中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峯時段。王曉風告訴記者，從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但是從上班族的時間安排來說，忙碌了一天，下班後都想早點回家，於是很多人開始利用......

你知道怎樣使自己經常保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎？請看我們爲你安排的一週好心情計劃。建設的星期一心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你要麼是比平時醒得早一些，要麼反而更困。你換上工作套裝走出家門，第一輛出租......

上班族的你，是不是每天對着電腦、工作壓力大、肌膚保養不周、累積日曬、缺乏運動？如果你符合其中兩點以上，你的肌膚應該及時排毒了。今天，小編爲你介紹幾款上班族肌膚排毒的方法，希望對你有作用哦~毒素產生的原因：電腦輻射......

容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處於身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是爲什麼呢？有關專家指出，這和職場生態有......

現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會幹澀，導致視力下降，尤其是那些經常對着電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法很重要。1、眼球運動若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試着做一些眼球運動，例如向上......

白領一族容易患上牙周炎小楊是位IT行業的年輕白領，近段時間正爲一個程序的編寫着急，時間緊任務重，工作壓力很大，卻偏偏患上了牙周炎，爲此，她來到醫院，專家給出的答案是精神壓力大引發的牙周炎，專家還說，這樣的病例不在少數。專......

上班族總是抱怨沒有時間健身、工作太忙。運動確實需要時間，但是隻要有心，時間總會有的。醫網男性頻道在此介紹幾種不耗用時間的健身方法。總是聽上班族說工作太忙，沒時間健身。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整爲零......

現代生活節奏加快，很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說，在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便，但存在很多問題，如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往，身體怎能受得了？合理搭配工作餐有些......

白領的三餐這樣吃科學、營養的配餐飲食不但能夠填飽肚子，補充人體的營養元素，還能夠活躍腦部神經，提高一天的工作效率。營養配餐，就是按人們身體的需要，根據食品中各種營養物質的含量，設計一天、一週或一個月的食譜，使人體攝......

近年來乾眼症的年輕化趨勢明顯，由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌，引起了乾眼症。白領一族因爲工作性質不可能不對着電腦，那......

坐操工作鍛鍊兩不誤眼見着坐在電腦前的自己，小肚子一點點凸出來，身材開始橫向發展，急在心裏，可是又放不下手裏的工作。狹小的辦公區域裏，是否也能進行一些輕運動呢。這裏給你介紹幾個小動作。讀報時，你的雙腳是閒着的，可以一......

選擇1：聊天——輕鬆處理垃圾情緒即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛纔是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。如......

晨起前的8分鐘中年人的身體機能開始走下坡路，日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠寬裕，可以充分利用晨起前的時間進行健身。轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉，能提神醒目。#p#副標題#e#叩齒捲舌一分鐘輕叩......

魔羯座下班族腦老化最狠腦春秋均勻增長28.9歲緣由是常常超時事情用腦過分巨蟹和白羊座緊隨其後。腦春秋老化跟星座也扯上了聯繫。據臺媒昨日報導，臺灣104市調中間的查詢拜訪表現，在12個星座中，魔羯座的腦春秋老化最緊張......

小編推薦：哪些人進補不適合吃固元膏？1、南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。2、木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的......

1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響。4、有人認爲心寬......

又是一年春天，暖花開，陽光足，到處一片欣欣向榮景象。然而每年春天，是個疾病易發和傳染的季節。在吹面不寒楊柳風的季節裏，偶爾有個身體疲勞、頭疼腦熱。各大醫院的門診部內往往人滿爲患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病&h......

維生素片真的比蔬果更容易吸收？維生素吃得越多，身體越好嗎？怎麼搭配吃最科學？複合維生素片適用人羣：工作繁忙、飲食不規律人羣功效：通過合理搭配，科學補充身體養分。劑量：營養專家普遍推薦服用複合營養補充製劑。一天一片就足......

內修一口氣，修於心，止乎行;外養筋骨皮，生於動，息於靜。上班族日常輕鬆養生三式No.1頸椎可以用腳治足部四點按摩法從坐姿不對到巨大的心理壓力，這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角度講，圖中腳上的四點，爲它們對應頸椎......

首先，溫度的高低決定了細菌繁殖的速度，所以安全帶飯的最大祕訣就是低溫保存。頭天晚上做好菜之後，立即把要帶的菜撥出來放在潔淨的容器內，及時放入冰箱保存，第二天帶到單位再放入冰箱。如此整個保存過程都基本在低溫環境下......