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有關上班族的男士時尚內容
上班族不可不知的帶飯常識
主食:推薦:米飯。對於帶飯而言,米飯是最好的主食,饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講,加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態,饅頭、大餅卻極容易變幹,不宜微波爐加熱。肉與海鮮類:推薦:牛羊肉、雞肉。......
2023-11-22
壓力大卻恐懼閒適生活 “壓力成癮”困擾上班族
然而,有不少人一方面大叫自己壓力太大,另一方面又恐懼閒適的生活,每天都努力地把自己累趴下,出現壓力成癮傾向。顧名思義,壓力成癮就是對工作壓力上癮。正如酒精依賴者對酒精的沉迷和依戀一樣,壓力成癮者對工作壓力也達到了......
2023-11-23
上班族自制酸奶玉米餅早餐
●酸奶玉米餅主料:酸奶200毫升,麪粉50克,玉米麪50克,雞蛋1個,葡萄乾、桂圓乾適量。做法:1、將麪粉與玉米麪混合,勻;2、將雞蛋打入麪粉中,再倒入酸奶,攪拌均勻成糊狀;3、將葡萄乾和桂圓乾切碎一些,倒入麪糊中,攪拌均勻;4、用不沾......
2023-11-21
辦公一族如何保護自己的雙眸
中醫專家認爲累從眼入。眼睛發酸、累等不舒服的症狀,是幾乎所有長時間盯電腦的上班族經常遭遇的狀況,他們時常感到眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊,同時還會出現頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、思考能力遲鈍、疲乏無力和......
2023-11-25
上班白領早晨邊準備上班邊健身
晨起前的8分鐘中年人的身體機能開始走下坡路,日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠寬裕,可以充分利用晨起前的時間進行健身。轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉,能提神醒目。#p#副標題#e#叩齒捲舌一分鐘輕叩......
2023-11-25
春節即將逼近上班族“心太亂”爆發年底綜合症
近日,導報記者從廈門幾家醫院瞭解到,最近,到醫院就診的白領不少,其中大部分是患呼吸道感染等疾病,多數人有失眠的問題,從精神狀態上,表現爲焦慮、煩躁、易怒。醫生說,這是一種年底綜合症,也是一種亞健康狀態,患者要通過調整心態......
2023-11-23
上班族怎樣保護卵巢健康
忙碌的OL一族,在過度工作壓力、睡眠不足、生活環境質量較差、長期使用電腦等因素的干擾下,特別容易產生犯困、疲憊、皮膚暗沉、腰痠背痛、小腹多贅肉、便祕、月經不調等問題。1、科學生活:避免卵巢早衰,要堅持科學的生活......
2023-11-19
上班族女性的飲食原則
一、健腦飲食:白領女性在工作中由於精神壓力較大,易覺疲勞,可出現神經衰弱綜合症。因此,要注意健腦飲食。首先,應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。因爲氨基酸能保證腦力勞動者的精力充沛,提高思維能力;其次,腦力勞動的白領......
2023-11-21
草莓 上班族提神的零食
比起其他的水果,草莓更有可吃的理由,首先它含鐵非常豐富,高於很多水果,還含有豐富的維生素C,不僅是抗氧化劑,還能幫助鐵的吸收。其次,草莓還具有一種天然的香氣,有助於我們舒緩壓力,緩解困倦。還有很重要的一點是,每天食用一定......
2023-11-21
今年中秋國慶假“史上最零碎”上班族精打細算
今年中秋國慶假史上最零碎9月18日~10月15日被分割爲8個部分中間只要休6天年假即可自制16日長假9月17日上班,18日休息,19~21日上班,22~24日休息,25~30上班,10月1~7日休息,8~9日上班,10日又休息……暑假過半,不少市......
2023-11-24
適合上班族的隨時隨地健身法
坐操工作鍛鍊兩不誤眼見着坐在電腦前的自己,小肚子一點點凸出來,身材開始橫向發展,急在心裏,可是又放不下手裏的工作。狹小的辦公區域裏,是否也能進行一些輕運動呢。這裏給你介紹幾個小動作。讀報時,你的雙腳是閒着的,可以一......
2023-11-24
上班族怎麼給大腦減壓?
相關閱讀:女性日常應如何排毒養顏?最近,工作起來總是力不從心!你家那位擁有高職位、高學歷、高收入的精英男常常發出如此感嘆。大多數人把這樣的狀況歸咎於亞健康,紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品,但是效果微......
2023-11-21
上班族午睡有哪些好處?
中醫認爲,中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候,此時睡眠,有調節陰陽平衡的作用,令人變得神清氣爽,精力充沛。此外,國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。1、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現,如果工作壓力大使......
2023-11-22
一款“健康”枕頭 你選對了嗎?
兒童適宜使用茶葉枕。茶葉枕頭適合新陳代謝旺盛,尤其是頭出汗較多的人使用。睡覺時出汗弄溼枕頭後,一些病原微生物、蟎蟲、灰塵等沾在枕頭上,會誘發支氣管哮喘症或感染皮膚病。茶葉枕頭還具有明目清神的作用,不過要區分紅......
2023-11-26
上班族帶餐要注意什麼?
主食:推薦:米飯。對於帶飯而言,米飯是最好的主食,饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講,加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態,饅頭、大餅卻極容易變幹,不宜微波爐加熱。肉與海鮮類:推薦:牛羊肉、雞肉。......
2023-11-23
上班族三餐後的飲食危機
零食不斷對兒童來講,適度零食是必需品,對兒童健康有益。可是,成人嗜好零食卻是有害無益。這是因爲零食不僅會增加胃腸負擔,而且會導致能量過多,特別是高熱量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。這是導致辦公族肥胖的主要原因之一......
2023-11-21
上班族健康午休的8個方法
選擇1:聊天——輕鬆處理垃圾情緒即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛纔是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天,交流生活趣聞或養生心得。如......
2023-11-21
春季上班族要常吃的幾種食物
雞湯初春是支氣管炎的高發季節,預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強嚥間血液循環和鼻腔黏膜分泌,對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽乾咳嗽等症狀大有裨益。#p#副標題#e#加州西梅健康......
2023-11-23
上班族中午健身新時尚
從身體機能來說,下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段,但是從上班族的時間安排來說,忙碌了一天,下班後都想早點回家,於是很多人開始利用午休時間健身。只要運動後沒有不適和疲乏的感覺、不影響下午的工作,能起到不錯的健......
2023-11-26
上班族男性如何避免肥胖
男性上班族如何避免發胖主要有以下幾方面原因:1、長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重......
2023-11-17
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