1.自帶午餐優點：內容可控，食材質量高，油脂質量好，油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。缺點：因辦公室多半沒有冰箱，儲藏中可能帶來微生物繁殖的風險。此外，頭一天晚上必須做好，帶回家還要刷......

1.自帶午餐優點：內容可控，食材質量高，油脂質量好，油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。缺點：因辦公室多半沒有冰箱，儲藏中可能帶來微生物繁殖的風險。此外，頭一天晚上必須做好，帶回家還要刷......

相關閱讀：夏季外出蚊蟲叮咬怎麼辦？頭痛已經成爲都市白領最爲常見的疾病，被世界衛生組織列入使人喪失能力的十大醫學症狀之一。頭痛不僅對人們的工作生活會造成嚴重影響，也造成潛在的心理健康傷害。但多數人在頭痛時都選擇......

上班族因工作常常需要久坐辦公桌前，但不少醫學報告卻警告，此舉可能危害健康。因此，美國硅谷多家知名公司，包括Google、Facebook等職工，紛紛吹起站着辦公的熱潮！臺灣今日新聞網報道，多項醫學研究指出，長時間的靜坐會影響健康。......

魔羯座下班族腦老化最狠腦春秋均勻增長28.9歲緣由是常常超時事情用腦過分巨蟹和白羊座緊隨其後。腦春秋老化跟星座也扯上了聯繫。據臺媒昨日報導，臺灣104市調中間的查詢拜訪表現，在12個星座中，魔羯座的腦春秋老化最緊張......

市民劉先生在一家廣告公司上班，兩年前買車後就一直開車上下班。每天開車上班，到了公司後就直接坐在電腦前工作，一天下來覺得很累。劉先生告訴記者，去年8月份自己加入了走班族，每天提前半個小時從家裏出發。劉先生表示，上學......

若不注意養生，肝木的升發、柔和之性受到影響，氣血運行失常，氣機（功能）逆亂，導致肝臟的功能受到影響，進而誘發或加重肝臟病變。對於上班族來講，將下面的養肝便利貼剪下來，貼在記事本上，貼在電冰箱上，貼在電腦上……一......

專家教我們一套歌訣，辦公室一族只要經常按照歌訣中的方法進行鍛鍊，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。一、睏倦時候揉中指：辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意......

英國近期的一項調查發現，英國上班族正飽受電腦躁狂症的折磨，不少白領階層的病情十分嚴重。專家認爲，這是現代人過分依賴高科技產品而有的副作用。電腦躁狂症的病因一般來自電腦發生故障後產生的焦躁和不安。病發時，患者會......

精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者會演變成致命疾病。下班後，除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、矇頭大睡、郊遊旅行、運動、網絡聊天之外，我......

繼強大的網友調侃展現週一到週日的表情之後，近日，不甘寂寞的網友們又繪製了上班族一天的聊天表情圖畫，用簡單明瞭的表情直觀地展示了一天的基本生活。被衆網友大呼太形象了。聊天表情表達一天生活狀態不少人欣賞過各種版......

月餅是公認的高糖高脂的食物，在物質匱乏、食物供應不足的時代，月餅算是難得的美味。不過在物質豐富，人們普遍能量過剩的今天，含有大量糖和脂肪的月餅就顯得暗淡了許多。而且月餅又甜又膩，面對月餅能有好胃口的人不多，以至於......

1.讓上司和同事知道你懷孕的事你最好將這個已經確實了的消息告訴上司，即使他原來對你印象並不那麼好，也不見得會把你怎麼樣或有什麼新想法。國家有相關政策保護懷孕的職業女性，你就放鬆心情坦坦蕩蕩地過好每一天。因爲，腹......

神經衰弱的原因從Beard開始，神經衰弱就被看做是可由素質、軀體、心理、社會和環境等諸多因素引起的一種整體性疾病。1.巴甫洛夫認爲，高級神經活動類型屬於弱型和中間型的人，易患神經衰弱。這類個體往往表現爲，孤僻、膽怯......

相關閱讀：女性最需呵護哪些部位？眼部是人的最重要的感官，對眼部的呵護是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢？該如何對眼部進行保養呢？下面我們就來眼部保養的10個妙招。1、補充眼部的水除了每......

上班族解毒食譜推薦：紅豆鯽魚湯紅豆鯽魚湯原料：紅豆150克，鯽魚300克，姜一塊，料酒15克，鹽5克。紅豆鯽魚湯製作步驟：1、紅豆沖洗乾淨備用;2、紅豆加入湯煲，倒入1500克水，浸泡30分鐘;3、把浸泡好的紅豆，連同泡紅豆的水一起煮沸，轉文......

消化不良、胃脹避免產氣食物原因：消化不良是常見胃疾，高達三四成的人有這種經驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。症狀：飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱爲非潰瘍性消化......

症狀1——便祕辦公室一族久坐不僅會憋尿，而且會因爲缺少運動而減緩腸道蠕動，從而導致便祕。再加上辦公室白領日常飲食不規律，因加班而缺食少頓；因多外食而飲食油膩，缺少蔬菜水果的攝入；因工作忙碌而該排便時不排......

以下六節的目的在於充分使肩部活動開,從而改善腦部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分鐘。①上下聳肩運動:兩足分開而立,約與肩等寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下落。做八遍。②叉手前伸......

我們先來了解一下快餐爲何不好。一般的快餐菜式，爲了易保存、口味好，肉類佔了多數，一方面，肉類加工後可以保存時間長一些而不會變色、變形，通過煎炸的方式，肉類食物會更香，而且脂肪在胃中的排空時間比植物性食物更長，所以，最終......