出汗後猛喝水 小心水中毒
專家稱10℃左右的淡鹽水最消暑
說起喝水，市民對喝水沒什麼講究，只要口渴了就喝水，夏季不健將飲水會引起身體的不適。昨天，網民關注的“小夥猛喝兩瓶冰水暈倒”事件，記者專門找醫院專家瞭解知道了，夏季不能猛喝水是會造成“水中毒”，口渴喝水消暑最好喝10℃左右的淡鹽水。
網傳小夥喝水“中毒”
近日，一個關於猛喝水中毒的消息在微博中廣爲關注。該微博稱：“20歲小夥李楊在球賽後將兩瓶冰礦泉水一飲而盡，結果暈倒了。經醫生診斷，小李是因爲飲水過量，導致急性‘水中毒’。”
微博中的傳言，真的會發生嗎？昨日，記者帶着疑問向昌大第一附屬醫院急診科的黃主任求教。黃主任稱，所謂的“水中毒”，其實是指短時間內過量飲水，導致人體鹽分過度流失，再者，一些水分被吸收到組織細胞內，導致細胞腫脹，嚴重的可能導致腦水腫。他們在日常接診中，有過“水中毒”的患者，但不多。
術後不建議大量飲水
“人在夏季出汗後，有補水的需要，但猛喝水會導致水向細胞內轉移，使得細胞內的水量過多，引起水與鈉等電解質平衡紊亂，造成俗稱的‘水中毒’。”黃主任說，術後的病人如果大量飲水，也易引發“水中毒”。一般性的“水中毒”只要停止攝入水分，等機體排出多餘的水分後，便可自行恢復。
消暑10℃淡鹽水最好
大家都知道的養生之道是“每天要喝8杯水”，但這8杯水究竟該怎麼喝？怎樣飲水纔是健康的飲水呢？
黃主任建議，每天在起牀後、上午10時、下午3時、晚上睡覺前是最佳飲水時機，每次以1到2杯爲宜。如大量運動後，可以飲用一些含有電解質的水，補充電解質以及流失的一些微量元素。此外，夏季運動後可以喝濃度0.45%的淡鹽水。
一般飲水最好是水煮沸後自然冷卻成25℃的白開水。最近氣溫高，不少人喜歡喝溫度很低的冰水，這樣容易引起消化系統疾病，消暑最好喝10℃左右的淡鹽水比較科學。
車內飲料應儘快喝完
隨着氣溫升高，不少有車族喜歡將一箱箱的礦泉水或者飲料放在車的後備箱裏，或者直接放在車座旁的雜物架上。這些水和飲料經過暴曬，容易產生有害物質，所以，專家提醒車內存放的水或者飲料應該在短時間內喝完。
市場上的礦泉水瓶不耐高溫，在高溫下容易釋放出聚乙烯等有害物質，當溫度超過70℃時礦泉水瓶就會變形。因此，不要在車上存放礦泉水。如有需要，儘量保證車內存放的水在短時間內喝完，或者將未喝完的水隨身帶走，避免給身體帶來傷害。
