創造環境讓娃娃睡好專家建議，家長應培養孩子定時睡眠、獨立睡眠的習慣，以保證其充分的睡眠。此外，睡眠環境應安靜，溫度不能過高，睡眠用具應舒適、安全、乾淨。1.從小養成良好的睡眠習慣，規定上牀和起牀時間，不在牀上做一些與......

據《每日郵報》報道，如雷鼾聲似乎一直是造成次日夫妻拌嘴的原因。但是，新研究顯示，打鼾的雷公對配偶健康的影響可能遠比干擾他們的睡眠更嚴重。科學家們發現，夜間噪音會導致人的血壓升高，無論你酣然入睡還是輾轉難眠。高血......

那麼磨牙是什麼原因引起的呢？一、精神因素。白天過於緊張或入睡前興奮過度，致使入睡後神經系統仍處於興奮狀態，頜骨肌羣緊張性增高而引起磨牙。二、咬合障礙。咬合障礙破壞了咀嚼器官的協調關係，於是機體以增加牙齒的磨動......

很多人把打鼾認爲是睡得香的表現，據醫學專家講，單純的打鼾並不影響健康；而在正常夜間7小時睡眠過程中，若呼吸暫停及低通氣反覆發作30次以上或平均每小時大於5次，並伴有白天嗜睡、頭痛、血壓高等症狀，醫學上叫睡眠呼吸暫停低......

所謂生理性多汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。孩子因爲大腦神經系統發育尚不完善，而且又處於生長髮育時期，機體的代謝非常旺盛，只有通過出汗，以蒸發體內的熱量，來調節正常的體溫，加上有的家長在孩子......

●孩子與大人不能分牀、分房睡覺，往往緣於媽媽對孩子難分難捨孩子長大了，應當分牀甚至分房睡覺了。然而何時分開比較好？這問題看似很小，卻讓很多父母討論不休，傷透腦筋。採訪中發現，不少孩子遲遲不敢一個人睡覺，甚至有的上了......

在我們周圍有很多人都有打呼嚕的情況，打呼嚕的原因有很多，但不同的原因所造成的危害都是不同的。很多人對於打呼嚕都瞭解的不深，甚至於打呼嚕的原因都不曾具體瞭解。只有正確瞭解打呼嚕的原因，這樣纔有利於人體的健康，同時......

酒精對人體上氣道肌肉有直接的麻痹和鬆弛作用，這會使得原本狹窄的上氣道發生反覆塌陷、阻塞、鼻黏膜充血腫脹等症狀。酒後入睡，易使氣道堵塞進而打鼾，甚至頻繁發生睡眠窒息的現象。爲保持呼吸順暢，減少窒息危險，這時，人應盡......

對孩子來說，睡眠質量的好壞直接關係到生長髮育。一方面，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；另一方面，孩子睡着後，體內生長激素分泌旺盛，其中促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，......

新生寶寶要睡枕頭嗎？在正常情況下，剛出生的嬰兒是不需要使用枕頭的，這是因爲新生兒的脊柱是直的，沒有成年人脊柱特有的生理彎曲。新生兒在平躺時，後背與後腦自然地處於同一平面上。如果給新生兒墊了過高的枕頭，反而容易造成......

對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。目前，俯臥睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青......

近日，某健康論壇上一項名爲你有沒有晚睡強迫症的網絡調查，數千名網友參與調查，根據列出的多項症狀，其中七成人選擇有。晚上回家後，睏倦感就變成了亢奮，開始上網，或者看小說或電影。打遊戲總想着‘下一局就是最後一局&rs......

寶貝睡着後還不斷地咀嚼，可別以爲寶貝正在夢中品嚐美味大餐哦。寶貝睡着後還不斷地咀，很可能是小寶貝白天吃得太多，或是得了蛔蟲病，消化不良。若是排除了蛔蟲病，則應該重新合理安排寶貝的飲食；若是蛔蟲病可用小兒專用的驅蟲......

有不少小朋友也跟着爸爸媽媽一起貪黑，三四歲的小朋友也經常晚上11時多才睡覺。專家提醒父母注意：自己夜生活的習慣可能會很大程度地影響孩子，而孩子保持健康的入睡時間對於他們的健康成長是非常重要的。22點~凌晨1點不入......

落枕的治療方法：（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部爲止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍......

睡覺時流口水的原因：睡着的時候由於肌肉鬆弛，嘴就會張開，引起流口水，這種現象在側睡、疲勞、很困的時候多見。造成這種情況可能是因爲神經調節出現障礙。唾液分泌的調節完全是神經反射性的。常人睡眠時，大腦會控制唾液量的......

爲了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時卻適得其反。看來，讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正確方法，情況會立刻變得不一樣哦。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶入睡的錯誤方法，就算是給......

冬天氣溫溫差較大，有的人喜歡裸睡，容易引起感冒等症狀。所以，即使你習慣裸睡，這種時候，也請注意調整習慣，在睡覺時穿上睡衣。也有一些人，他們在睡覺時是穿着衣服的，但往往是穿着貼身的內衣內褲，從某種意義上講，這不是穿睡衣，而是......

注重睡眠可養生中醫提倡未病先防與上工治未病，重視形體和精神的調養，主張順四時而適寒暑，和喜怒而安居所處，節陰陽而調剛柔，強調提高正氣與抗病能力爲主的養生觀點。所謂正氣存內，邪不可幹，通過調節日常生活方式，可以養生防病......

其實，孩子在幼兒園臨回家前吃過的一頓飯其實只是加餐，並不是孩子的晚飯。大家都知道，孩子的消化系統還未發育完全，如兩頓飯間隔時間像大人一樣長，孩子會感到太餓，而且隔太長時間再進食，胃是根本無法承受的。幼兒園裏臨回家的......