老年人是一個特殊的羣體，他們的身體機能逐漸衰退，養生更爲重要。以下是幾個老人養生小常識：1.合理飲食：老年人的身體對營養物質的需求量有所不同，應以少量多餐、清淡易消化爲原則，增加蛋白質、鈣、維生素C和纖維素的攝入。2......

老人的身體不比年輕人，老人們在飲食中更是要非常的注意，那麼老人在飲食中食用什麼比較好呢？哪些食物越吃越健康呢？下面就去了解下吧。燒烤後吃梨煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌......

人一旦進入60歲了，就已經明顯進入老年了，身體各項機能都會快速衰老。不注意防病保健，整個人會老得特別快，如果被疾病盯上之後，治療效果也會變差。一些老人患病之後，就算就醫也活不了多久，最終在病痛的折磨下死亡。不想要出現......

老人的身體素質和抵抗力遠不如年輕人，那麼，老人要如何養生、長壽呢？養出好習慣，鑄就健康長壽好生活，一起來了解一下吧。讓老人長壽的好習慣1、每天排便1次老人更容易便祕，應該儘可能地保證每天排便一次。一旦便祕，可以多吃些......

每個人都有自己獨特的走路姿勢，其實，不同的走路姿勢可以反映出你的身體問題，下面我們如何通過8種走路姿勢看身體健康。去看看如何從8種走路姿勢看壽命的長短，從走路姿勢看身體疾病。從走路姿勢速度看壽命長短8種步態隱藏......

1、閉目靜心：在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身......

老人養生的原則動得快活，筋骨永不老生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發身體活力，減緩老化，還有助於增強體質，提高免疫力。運動對於筋骨也大有裨益，筋骨互相關聯，筋對骨有着支撐、保護、緩衝的作用，鍛鍊......

五勞所傷是中醫學的一個病因名詞，卻久視傷血、久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。這段話的意思告訴我們，視，臥坐，行，立是人體所具備的五種體態和功能活動，這五種體態功能，既不能長時間的不活動，又不能活動過度，反......

專家指出，冬季適當早睡晚起可養藏體內精氣。體質較弱人羣、老年人冬季太早晨練或可誘發哮喘、感冒、風寒，引發基礎慢性病及心腦血管疾病。早起鍛鍊應分季節堅持早起鍛鍊雖好，但必須嚴格分清時節、氣候，現在正值冬季，清晨往......

很多老人熱衷養生，卻因觀念不對而多走彎路。以下四個不如，可以幫老人們避開一些常見的保健誤區。多吃不如好睡民間有句俗語，吃人蔘不如睡五更。意思就是說吃得再好也不如充足的睡眠。老年人隨着年齡變化，睡眠時間、睡眠質......

老人要想健康長壽，每天的飲食和作息時間要規律，飲食的搭配很關鍵，每天吃什麼要有一個計劃，少吃油膩刺激性食物，多吃粗糧和清淡食物，越普通的食物，營養成分就越高，那麼老人吃什麼食物最養生呢？接下來爲大家介紹幾種養生食物以及......

餓(即輕微飢餓)對於時下營養有餘的老年人來說，是養生添壽的良方之一。對於微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中說食宜半飽無兼味，可壽也。半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學教授阿魯恩·魯伊指......

一，早睡早起，收藏精銳。即使有晨練習慣的老人，也應比春夏時節晚起一些。老年人的晨練時間不宜太早，一般應在太陽升起稍高後再進行。晨練的運動項目宜選慢跑、散步、氣功、廣播操、太極拳等緩慢柔和。肌肉能協調放鬆，全身能......

對於現在的很多人來說，每天忙碌着工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，因此久而久之，就可能積聚成大病，所以在平常即使我們沒有時間去鍛鍊，那也應該適量的......

寒冷惡劣的氣候會給老年人的心理、生理等方面帶來不良影響。1、代謝功能低下，皮脂腺萎縮，皮脂分泌減少，皮膚乾燥及末梢血液循環較差，受寒冷刺激後易凍傷、皺裂和皮膚瘙癢；2、關節受涼後出現痠痛現象；3、氣溫驟變，高血壓病人......

衆所周知，養生離不開補：藥補、食補，運動健身也是補。還有一補：神補，最難補，也是最不能少的補。養神的本質是看得開，拿得起，放得下。養神思想倡始於老子、莊子，至秦漢時代則形成學派，以後綿延不斷，在內容和形式上不斷補充和發展。......

老人要選擇正確的保健養生方式，不妨試試喝好三杯水，遠離疾病保健康。老人要喝好三杯水1、晨起空腹一杯水起牀後，可空腹喝一杯水，因爲睡眠時身體出汗和尿液分泌，導致人體損失了很多水分，起牀後即使不感覺口渴，但體內仍會因爲......

柿子：預防心臟病的水果之王水果能預防心臟病，尤以柿子爲最。西方諺語說：一日一蘋果，不用看醫生。不過，要講到預防心臟血管硬化，那蘋果就得在柿子面前甘拜下風了。據測定，柿子含有大量纖維、礦物質和石炭酸（一種抗氧化劑），這些都......

中醫認爲，人體的腹部爲五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源;脾胃爲人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹可通和上下，分理陰陽，去......

現在的老人都有出現口乾現象，爲之在日常會不自覺的進行飲水頻繁，爲之給老人的身體和生活都帶來極大不利影響，其實造成老人口乾的和唾液腺異常、藥物副作用、糖尿病等都有密不可分的因素。那具體造成老人口乾的原因有哪些......