近日，解放軍總醫院第一醫學中心母義明教授團隊發表《中國肥胖患病率及相關併發症》，對全國243個城市的1580萬名成年人進行的調查顯示，超重人羣佔比達到34.8%，肥胖人羣佔比爲14.1%，報告中顯示女性超重人羣集中在25歲以後，這......

產後媽媽要怎麼調養身體？產婦在分娩結束後，機體在生理上尚未完全恢復，又由於分娩時精神緊張和腹部疼痛、出血等，使產婦的身體處於非常虛弱的狀態。產婦從生產以後恢復到未孕時狀態一般約爲6周，稱產褥期，在產褥期中，變化最大......

產後出現腰痛的主要原因1、骨盆韌帶鬆弛。分娩的時候由於骨盆要跟着受力，也容易拉傷，全身的骨縫都會跟着打開，骨盆韌帶在分娩後的一段時間內都是處於鬆弛的狀態，這會讓腰部的肌肉變得無力，而我們走路、坐、仰、臥等都需要......

第一組：平躺在牀上，雙手手心向下平放在身體兩側。先是左腿伸直向上輕舉，輕落；再換右腿做同樣的動作。做1~2個回合後，休息3分鐘再進行下面第二組的運動；再休息3分鐘，進行下面第三組運動。第二組：平躺在牀上，雙手手心向下平放在......

先自我介紹下，今年28歲，身高170CM，屬於骨架比較大的類型。生孩子之前，我的體重將近200斤了！做完月子時，我的體重有185斤左右！現在孩子也兩歲了，我還是這麼胖。從今年開始減肥，經過魔鬼般的四個月後，我感覺自己又重新活回來了。......

1、吸乳器若奶水很多，吸出後也是倒掉的話，買個簡單的就行了；若要儲存起來給寶寶吃，那就買好點的，能集液的那種，主要產品有新安怡吸乳器或者叫吸奶器。2、哺乳文胸2-3個，方便BABY哺乳，有活動扣舒適方便，可隨意調節長度。保持乳......

產後媽媽經常會出現，身體浮腫、腰痠背疼腿抽筋等現象。其實，這些症狀多是由缺鈣造成的，如能在產前產後正確補鈣，煩惱就會迎刃而解。因爲母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就......

產後檢查一般檢查哪些項目呢？產後6周爲什麼需要檢查？產後6周，新媽的身體已經基本上從懷孕與分娩中恢復過來了。醫生就是要檢查一下，是否已經真全部恢復正常。這時，如果感到有什麼異常現象，應該利用這個機會向醫生尋問。產後......

很多女性產後會出現了身體嚴重走形的現象，尤其是肚子上會出現大量贅肉，因此進行產後的身體瘦身和保健很有必要，這樣才能夠保證產後女性的身體健康。那麼，女性產後應該採取哪些方法，來減掉肚子上的贅肉呢？下面就跟小編一起來......

產後減肥第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。......

產婦應重視產後第一次大小便液體在產褥早期主要通過腎臟排出，產後一週一般爲多尿期。因此，產後應勤排尿。建議產後4小時即應該自行第一次排尿，並且排尿時應注意排尿是否順暢以及尿量的多少。產後若排尿不順暢可引起產後......

剛剛生產完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來就要馬不停蹄的進行瘦身，因爲一旦有所耽擱，就容易導致長久的肥胖，所以到底怎樣才能儘快的達到減肥的目的呢？其實最關鍵的就是要知道自己屬於哪一類的胖媽咪。一、產後......

產後減肥不能操之過急生育剛滿一個月,就開始在家裏練起了腳踏車。生育僅一月就開始恢復體形鍛鍊，許多產科醫生認爲這有點操之過急。最近,許多媒體在宣傳像辛迪斯科·克勞馥這樣的名人媽媽產後是如何迅速恢復體形......

孕媽媽須知臨產八大信號當孕媽媽出現下面的情況的時候，就說明產期已經近了，分娩隨時都可能會發生。孕媽媽要及時的做好準備。1，宮底下降。胎頭入盆時，子宮開始下降，會減輕對橫膈膜的壓迫，使得孕媽媽的呼吸困難有所改善，且胃......

在減肥大軍中，有一類人比較另類，那就是剛生育了寶寶的新媽媽。小生命的降生當然是一件無比幸福的事情，但是，還沉浸在初爲人母喜悅中的新媽媽卻要面臨產後身材變形的困擾。看着明星辣媽們產後不久就能成功瘦身，在鎂光燈下窈......

很多第一次當媽媽的女性對產前產後的很多事情都不是很瞭解，特別是產後應該怎麼照顧自己，吃些什麼都是比較迷茫的，不知道什麼食物適合自己，或者是營養補充的時候要補充哪些營養。這裏小編就講講產後新媽媽應該補些什麼。一......

產後媽媽立秋後需要注意什麼？產後媽媽經歷了一段艱辛的孕期和分娩過程，立秋作爲季節的轉折點，標誌着夏季的結束和秋季的開始。對於產後媽媽來說，立秋後需要特別注意自己的身體和健康。下面是一些產後媽媽在立秋季節需要注......

產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降......

產後肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以後，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，是恢復體形的關鍵。（1）綁腹......

產後減肥策略1、要有耐心產後減肥的安全速度一般是在三週後平均每星期減0.45公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。產後減肥策略2、和寶寶一起健身尿布袋要隨時包好，這樣你可以把小孩丟在嬰兒車裏，散很長時間的步。......