推薦一：·前菜：香煎墨魚拌芝麻菜品嚐要點：用橄欖油將墨魚煎至7成熟，在盤底倒一層沙拉打底，放入墨魚後再鋪上芝麻菜，最後澆上意大利特有調味汁，酸酸甜甜中透着墨魚的清香，非常開胃。·主菜：烤小牛肉配地中海沙拉品......

您聽說過魚丸清湯嗎？這是一道減肥食譜，對高血壓症狀也有很好的改善效果，我們一起來看看吧。材料：主料：魚丸200克調料：大蔥5克，胡椒粉3克，鹽3克，醬油3克魚丸清湯的特色：潤而不膩做法待肉湯煲沸，下魚丸煮至浮起，熄火，加蔥調味即好。......

如今很多辦公室白領每當遇到開心或傷心的事時，就會暴飲暴食或是拒絕進食。這種現象反而容易使身體積聚過多的脂肪。尤其是經常爲減肥而煩惱的mm們，在工作壓力越來越大的情況下，就會通過食物來爲自己的情緒找一個發泄的借......

吃什麼減肥呢？其實想要減肥成功，吃的東西以及吃的方法和技巧都是有竅門的。小編分享4款減肥食譜，讓你瘦，不要猶豫快點動起來吧！減肥食譜一：少油煎百頁豆腐材料：百頁豆腐2條，蛋1顆，油1小匙，蒜蓉醬。做法：1、百頁豆腐切片；2、蛋打散......

早餐推薦1：鹹牛肉煎餅+太陽蛋--建議飲品：茶--設計重點：以補足活力能量重點--料理配方(1人份)：鹹牛肉80g切碎、去皮洋芋2粒(刨絲)、洋蔥碎1匙、麪粉1小匙。以上拌勻，無需調味(因牛肉本身即有鹹度)主廚的說話：早上經常沒精神......

人到中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮（去掉硬質外皮）和紅小豆是減肥的最佳食物。冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成鮮拌三皮。西瓜......

宮廷密用快速減肥食譜之全菇銀尖用料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。製法：①綠豆芽、金針菇去根，洗淨。②鍋中放清水，煮沸後，將綠豆芽、金針菇投進去淖一下，徹幹水分，待用。③炒鍋上火，將植物油燒......

南瓜自己帶有一點甜味，因此許多人都以爲南瓜吃多了會導致肥胖，着實您的設法是完全錯誤的，南瓜是一種很好的減肥食物，它可以或許增進飽腹感，同時還可以或許輔佐您減肥。南瓜減肥功能：南瓜不只爲絕佳康健飲食之選，照舊減肥食譜......

六大黑木耳減肥食譜輕鬆瘦身。黑木耳減肥食譜一：涼拌木耳原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿蔔。調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋。1.先把黑木耳放溫水裏泡發開，然後用流水一片片地清洗乾淨，也可以用鹽或麪粉......

5月20日是中國學生營養日。相關調查結果顯示，我國城市少年兒童的超重率爲8.1%%，肥胖率爲3.4%%，肥胖題目嚴重威脅着孩子的健康，更是孩子成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘因。針對兒童肥胖的成......

下面就向大家來介紹一下這個能幫助減肥的醋醃蓮藕。材料：新鮮蓮藕、糖、鹽等調料。做法：1.將水煮沸，將蓮藕在沸水中焯一下。2.根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。3.將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏，每天取出一些作......

一週葡萄減肥法很簡單，就是一個星期七天每天都只吃葡萄和喝水來維持身體的能量供給，不再食用任何食物。與此同時，爲了給身體提供足夠的能量補給，最好另外食用沖泡式的葡萄糖。這個一週葡萄減肥法經過韓國女星李英愛的實驗......

莫斯科紅菜湯1。根甜菜去皮切片，放鍋中加水小火煮20分鐘，熬成汁後待晾。2。荸薺洗淨，切開，泡進紅菜根汁中放置一晚上色。3。炒鍋上火放油燒熱，倒進荸薺炒熟盛盤。4。紅、黃西紅柿去皮，蘸玉桂醬勻擺荸薺上，邊飾檸檬葉。提示：切......

TOP1：蘋果所含卡路里：每100克約含52大卡上榜理由：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風雲水果。蘋果減肥的功用一直很受認可，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並......

魔芋也叫黑芋頭，性，味辛，魔芋的功效有很多，魔芋有化痰散積，消腫的功效，既然它有消食的作用，當然也有減肥的效果了。魔芋的營養極高，當中有多種營養元素，魔芋分藥用和食用兩種，有奇特的食用價值和藥用價值，魔芋是低蛋白質、低熱量......

生蘿蔔減肥食譜一：生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉材料：生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。做法：將生蘿蔔和洋蔥洗淨後去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然後3仲食材互相攪拌混合，根據個人口味可加點玉米粒一起伴着吃。生蘿蔔減肥食譜......

苦瓜拌海帶芽材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。做法：海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。減肥原理：這道菜既有苦瓜又有海......

說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。減肥食譜一：早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一......

捲心菜就是我們平時吃的洋白菜，也叫包菜，性平，味甘，包菜的功效有很多，包菜有補腎壯骨，健胃通絡的功效，除此之外，包菜還有美容和減肥的功效。包菜在我國各地都有栽培，包菜的營養極高，而且當中有很多的營養元素，捲心菜的含糖量非常......

以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤哦!推薦午餐食譜—：雙菇雞片飯套餐1.米飯75克2.蘑......