睡眠是人體健康不可或缺的重要因素。然而，在現代社會中，很多人都存在睡眠不足的問題。睡眠不足不僅會對身體健康產生負面影響，還會影響日常生活和工作。下面是一些睡眠不足的危害及其影響的介紹。健康問題：睡眠不足會對身......

很多人都有午睡的習慣，因爲感覺中午休息一下，下午會更精力充沛，中醫也告訴人們，中午能夠休息一下，對養護我們的心臟是非常有幫助的，因爲心臟只有在睡眠的狀態下跳動的纔會相對的緩慢，人們的基礎代謝纔會變得緩慢，所以，午睡有助......

>>>更多精彩：瑜伽使性愛變得美妙無比如果您的孩子從出生以來睡眠一直是時間少，單次睡眠的時間不夠長，但是從目前孩子生長髮育情況來看，身高、體重都是平均值偏上一點，所以您的孩子應該是比較特殊的，就屬於這種精力比較旺盛，......

一、復原式側臥【利】防止胃食管返流。【弊】增加皺紋。【專家點評】英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃食管返流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。......

不要認爲嬰兒這樣的睡眠不好，事實上，淺層睡眠對嬰兒也有不少好處。寶寶熟睡少淺層睡眠時間多如果大人仔細觀察過寶寶的睡眠，你就會發現寶寶每次睡覺睡了大概1個小時左右就開始動了，翻身、眼皮顫動、臉上表情有變化、呼吸......

隨着年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認爲睡覺不像年輕時那麼重要了。其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的......

一、復原式側臥【利】防止胃食管返流。【弊】增加皺紋。【專家點評】英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左側臥有助於減少胃食管返流，促進消化，防止燒心。右側臥不會壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。......

事情的發生是在香港，這位王女士坐公交車，但是因爲工作很勞累，不知不覺打瞌睡，在公交車上睡着了，經過乘客的拍打驚醒過來，發現自己的頭髮居然被剪了，急的當時就大哭起來，再一看自己後面有一位先生正在將剪刀放進包裏，女士斷定是......

人的一生有三分之一的時間都要睡覺，人的壽命和睡眠的時間是有着非常密切的聯繫的。睡眠的長短決定壽命的長短。那它們之間究竟有着怎樣的關聯？接下來我們一起來探討一下。之前就有美國抗癌協會的調查，結果表明，每晚平均睡......

平時我們都有睡午覺的習慣，但近日有研究發現白天睡覺會縮短我們的壽命，這是真的嗎？中午睡不着怎麼辦？午睡如何睡才更健康？今天小編就給大家講講午睡養生的訣竅都有哪些？很多中國人都有午睡的習慣，並認爲午睡質量高才能保證下......

可能很多人聽過睡眠不足會對身體有很大的危害，今天小編要告訴你其實睡眠不足一樣會危害身體健康。跟着小編一起來看看專家是怎麼說的。睡覺睡眠時間太長對身體有害嗎?有關專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可......

如果你的睡眠時間少於7小時，你的免疫系統和你的認知能力將開始受到影響。在連續清醒20個小時之後，你受到的影響和喝醉了一樣。睡眠不足的一個問題是，當時你意識不到它對你造成的傷害。就彷彿醉漢拿起車鑰匙離開酒吧、堅......

很多中國人都有午睡的習慣，並認爲午睡質量高才能保證下午的工作效率。然而，據俄羅斯健康生活網4月28日消息，英國劍橋大學的科學家研究表明，在白天睡覺會縮短人的壽命。劍橋大學的科學家邀請1.6萬名志願者參與一項調查研究......

睡眠對於每個人來說是至關重要的。一天的勞累之後，一個舒適的睡眠，可以緩解一天的疲憊。你有過這樣的經歷嗎？美夢正酣，卻被突如其來的意外吵醒或驚醒，頭昏腦脹像灌了鉛一樣，反應速度、判斷能力與解決問題的能力相應下降，科學......

一、睡眠麻痹白領遭遇鬼壓牀案例：我半夜被人叫醒之後又迷迷糊糊地睡着了，想翻個身卻發現身體不聽使喚，好像有什麼東西強按住了我的手和肩，讓我不能動彈，想說話卻說不出來，眼睛卻可以睜開，口乾胸悶，不論自己怎麼掙扎、怎麼用力......

日常生活中，有很多習慣會影響到我們的身體健康，就比如睡覺就很有學問，睡前用腦、進食等習慣都會使我們折壽，還有哪些睡前不能做的事呢，我們看看專家們怎麼說。忌矇頭而睡。有的人總喜歡矇頭而睡。這樣，會大量吸入自己呼出的......

許多人都有午睡的習慣，並且視午睡爲恢復精神的好辦法。不過，英國劍橋大學的科學研究表明，在白天睡覺會縮短人的壽命。該研究發現，在40~79歲的人羣中，有午睡習慣的人比普通人的死亡風險要高出14%。本報訊許多人都有午睡的習......

人一天必須要睡足8小時？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80％是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照......

俗話說老人覺少，其實這是一個誤區。事實上，老年人和青壯年甚至孩子一樣，同樣需要充足的睡眠，只不過進入老年後，由於身體各方面的機能退化以及慢性疾病的影響，更容易受失眠的困擾，如難入睡，易醒等。優質的睡眠對老年人的身體健......

智商160以上的偉大科學家愛因斯坦每天只睡1到3個小時;達芬奇每工作4小時，睡覺15分鐘，一天大約只睡1個半小時;周恩來總理的睡眠時間也非常短，每天大約只睡三四個小時，但是工作精力卻很充沛。於是有觀點認爲，智商越高的人，睡......