很多中國人都有午睡的習慣，並認爲午睡質量高才能保證下午的工作效率。然而，據俄羅斯“健康生活”網4月28日消息，英國劍橋大學的科學家研究表明，在白天睡覺會縮短人的壽命。
劍橋大學的科學家邀請1.6萬名志願者參與一項調查研究。爲驗證午睡對人體健康的影響，科學家歷時13年，跟蹤記錄志願者的睡眠規律和失眠情況。結果發現，在40至79歲的人羣中，有午睡習慣的人與其他人相比，其死亡風險要高出14%。並且，白天睡眠時間越長，其死亡風險就越大。若白天的睡眠時間達到2小時，死亡的風險就會提高至32%。但科學家目前尚未研究出白天睡覺會縮短壽命的具體原因。
6種習慣會讓你短命
1.過度節食或素食
所有流行的減肥節食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險，因爲大部分節食和素食，都會減少飲食應該包含的營養物。
2.熬夜吃夜宵
中醫認爲，夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。夜裏到凌晨不睡覺，會使人體內的陽氣得不到正常的休整，容易誘發“心火”，而且熬夜容易耗傷陰精，如果再吃一些熱量、鹽量、脂肪含量偏高的夜宵對身體更爲不利。
3.飲酒總貪杯
適量飲酒有益健康，但飲酒過量會對身體造成嚴重損傷。美國疾病控制和預防中心於2006～2010年間調查了20～64歲成年人的死因，結果發現，其中10%的人死亡原因與過量飲酒有關。世界衛生組織發佈的報告顯示，平均每10秒鐘就有一人死於飲酒，有60種疾病歸因於不健康飲酒，酒精引起的疾病發病率和死亡率均高於吸菸。心臟病、腦卒中、高血壓、抑鬱、記憶力減退、肝硬化等問題。赫斯林補充說，酒的熱量也不低，還會增加食慾，讓人吃得更多，更易發胖。
4.伴侶不如意
一項調查顯示，如果男性在較長一段時間內無法獲得滿意的性生活，死亡率會增加50%，找不到如意伴侶則會讓人的壽命縮短几個月，而長期單身更會折壽10年之久。因此，馬健文建議，如果發現自己慾望減退，或者長時間沒有好伴侶，就要及時看心理醫生或諮詢婚姻問題專家。
5.關係處不好
朋友、同事、親人……每個人都要打理許多社會關係，如果處理不好，就很可能被焦慮、抑鬱等“心魔”纏上，進而誘發不愛運動、飲食差等壞習慣。以色列特拉維夫大學研究發現，與同事關係不融洽者，死亡風險會高2.4倍；美國楊百翰大學和北卡羅來納大學教堂山分校研究發現，擁有大量朋友的老人，死亡風險下降了22%，這是因爲正常社交會促進大腦健康運轉。
6.睡眠有障礙
美國疾病控制和預防中心的報告指出，35%的成年人平均睡眠時間少於7小時。而首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恆表示，我國患有各類睡眠障礙的人高達38％。目前已明確屬於與睡眠障礙相關的疾病有89種，如糖尿病、腦卒中、心臟病、心衰、高血壓、抑鬱、肥胖等。美國哈佛大學醫學院研究表明，每晚睡眠不到5個小時或超過9個小時的人，預期壽命會明顯下降。
