失眠是一種常見的睡眠障礙。專家表示，定義失眠有以下幾個標準：標準一，入睡障礙。躺在牀上超過30分鐘無法入睡，被定義爲入睡障礙。標準二，睡眠維持狀態的障礙。睡不了整覺，半夜醒2～3次。標準三，睡眠時間不夠，不足6.5小時。另外，......

隨着社會發展，電腦已經成爲每個家庭的必帶物品，筆記本電腦也因其便捷的特性被廣大上班族男人所擁有。很多男人朋友喜歡在睡前玩電腦，把筆記本電腦放到腿上工作、遊game、寫博客……這些做法無疑會給男人健康......

睡眠障礙（somnipathy）係指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人羣中長期睡眠障礙者可多至15%。廣義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行爲......

日本北海道大學發表公報說，其醫學教授本間研一等人發現，對於因先天基因缺陷而不能有正常生物鐘的實驗鼠，使用光照方法可以讓它們大致恢復以每天爲一個週期的作息節律。這個發現有助於人類晝夜節律失調和睡眠障礙方面的研......

睡眠障礙的發生與我們的生活和工作的壓力有關，那麼在發生了睡眠障礙的症狀之後，我們在如何來治療呢？常見的治療方法又有哪些呢？下面我們一起來了解下吧。1、自我調節的方法疾病是在自己的身上，當然只有自己才能剋制住他，在......

平時人們比較忙而壓力和工作都很繁忙，就很容易會出現一些相關的問題，就像是出現了睡眠障礙要選擇緩解的方法。知道和清楚了這些更是要積極來採取有效的一些食療方法來。那麼，緩解睡眠障礙的食療方法是哪些？下面和專家解答......

現在多數的人都有被失眠的問題所困擾。那麼對於失眠我們有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面給大家介紹幾種比較簡單緩解睡眠障礙的方法供大家參考。每天泡搓腳睡前，用溫水泡泡腳，再輔以足部按摩，比如涌泉穴(第二、......

中醫改善睡眠障礙的5個方法1、睡前沐浴有人認爲睡前沐浴會影響到睡眠，但是中醫看來，沐浴可以起到放鬆身體的作用，如果你是工作緊張的上班族，那麼在睡前半小時洗個熱水澡，或者泡個溫水澡都是不錯的選擇，同時也可以在洗澡水裏......

隨着日趨現代化的生活，生活節奏也變得越來越快，越來越多的人患上了睡眠障礙。簡單來說，睡眠障礙就是失眠、睡不着。在這個關注衣食住行的社會，睡眠所佔的分量可想而知。當然，患了睡眠障礙也不要太有壓力，積極配合治療就會痊......

睡眠是我們所必須的一個休息過程，但是隨着生活壓力的增大和方式的改變，睡眠的問題已經越來越凸顯出來。很多人也就有了睡眠急需改善的狀況，那麼睡眠如果改善呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、瑜伽改善睡眠的方法2......

你有過躺牀上徹夜難眠的經歷嗎？有過睡了十多個鍾卻依然睏乏的經歷嗎？如果你的睡眠長期處於這種狀態，那麼可以稱之爲睡眠障礙。睡眠障礙對個人生活的影響是巨大的，最直接的影響就是工作，沒有好睡眠，就難於保持良好的精神狀態......

隨着生活壓力的不斷增大，健康成爲了大衆所關注的焦點。許多人由於長期受到工作和生活的壓力，容易造成精神過度緊繃，長此以往，睡眠質量下降便會形成睡眠障礙。那麼當出現睡眠障礙時，我們該如何治療呢？今天小編就爲大家介紹下......

失眠者可能會期盼大腦有個睡眠開關，幫他們一下進入夢鄉。而美國哈佛醫學院和紐約州立大學的最新聯合研究發現，或許會幫他們實現這一夢想。發表於8月《自然神經科學》網絡版上的該研究成果，發現了位於腦幹深處的一個促進......

大家多少有過失眠的經歷，導致我們睡眠障礙的原因有很多。那麼對於這樣的一種疾病，我們有什麼比較好的方法能緩解呢？下面給大家介紹相關的緩解方法供大家參考。1.耳穴貼豆法：主穴爲心、腎、神門、皮質下、枕。心脾兩虛配脾......

6個方法緩解你的睡眠障礙1、推摩前胸後背兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，推摩2~3分鐘。此法有強心、健腰、疏通臟腑經脈的功效。2、搓摩頸肩部位兩掌以每分1~2次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉羣，重點在頸......

導語：健康是人類最寶貴的財富，由於工作壓力和生活中的瑣事，我們面臨許多健康障礙，如壓力、抑鬱和焦慮。睡眠是每個人都不可忽視的，它是對大腦和身體的放鬆。在當代，睡眠不足是最常見的睡眠障礙。接下來呢就由小編爲大家揭祕......

如果人們有了睡眠障礙那麼無疑是會影響我們的正常的生活和工作，那麼對於除了用藥物的方式來治療睡眠障礙之外，還有沒有其他的方式能治療睡眠障礙呢？下面小編整理了中醫治療失眠症的方法供大家參考。1、搓背療法中醫認爲，......

睡眠障礙是個全球性問題，很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。你知道遇到這些問題有什麼辦法解決嗎？常見的睡眠障礙問題的種類有：一、夜醒型：晚上10點半能正常入睡，但3-4個小時後卻異常清醒，每晚深睡時間不足4小時......

調查結果表明：(1)2～3歲組孩子的平均睡眠時間均明顯低於國外同齡孩子，4～5歲組的睡眠總時間與國外相仿。(2)孩子睡眠障礙的發生率爲47%，明顯高於國外1%～10%的標準。其中夢遊(指正在睡眠中的孩子突然坐起來，下牀做些無目的的動......

快節奏的生活和工作上面的壓力很容易導致我們發生睡眠障礙，那麼面對睡眠障礙我們該怎麼辦呢？我們能不能從飲食的方面來調節，最後改善我們的睡眠障礙呢？下面我們一起來了解下吧。一、重視晚睡前的晚餐皮膚在得不到充足睡眠......