爲了確保機體維持正常的免疫力，專家建議疫情期間不要減肥。這彷彿又給了我們吃吃吃的理由。可近期有調查發現：近五成大學生宅家期間變胖。疫情期間，在確保營養均衡的同時，也不能亂吃零食或暴飲暴食。另外，不要太依賴方便麪......

1、認識堅果堅果是植物果實的一類，通常用來泛指果皮堅硬的乾果類。依植物學學理的定義，堅果是指由堅硬的果皮和種子組成的果實，它在果實成熟時果皮不會開裂；但在民衆生活中，通常有堅硬外殼的油性果仁就稱爲堅果。堅果基本......

在外就餐，往往太鹹上班族或許都有這種感覺：在外就餐時，飯菜往往太鹹，導致口中發乾，回到單位喝很多水都不管用。這是怎麼回事？在外面吃飯，如何吃得既健康又甜呢？不少餐館裏的菜放的鹽太多，有時候爲了提高菜的鮮味，還會放入過量的......

早餐很重要，對孕婦來說更重要，吃好第一餐，爲自己和肚子裏的小寶寶補充營養吧！下面爲你解讀孕期早餐健康吃法，準媽媽們都可以一起來學習一下。▍孕婦不吃早餐的害處1、引發低血糖，造成流產：孕婦比正常人體質弱一些，如果早餐不......

冬季健康吃辣的方法1.食用量健康吃辣椒首先要注意一個食用量，即鮮辣椒每次100克以下。幹辣椒每次10克以下。食用過量反而危害人體健康。因爲過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾......

抗擊新冠肺炎，專家建議大家少串門、儘量不去人員密集的公共場所。那麼，戶外跑步還能繼續嗎？安全嗎？不少堅持鍛鍊的人士或跑步愛好者都有這個疑問。記者就此採訪了暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心副主任醫師李劼若，他表示......

定期產檢是十分必要的，能夠監測孕婦血壓、血糖等指標，以及檢測胎兒異常情況。即便在新型冠狀病毒疫情這種特殊時期，也不建議孕婦減少產檢次數。2月2日，首都醫科大學附屬北京婦產醫院圍產醫學部產三科副主任、主任醫師丁新......

很多人不惜買各種昂貴的營養品保健品增加免疫力，但事實上選對護心飲食纔是最重要的，畢竟心腦血管是多數人都會得的病。美國《健康》雜誌最新載文稱，飲食上只要掌握幾個技巧，就能減少或延緩很多心腦血管疾病的發生。1.減少......

晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺大家都知道睡覺前補鈣的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促進睡眠，又補了鈣。大家還知道蝦皮裏鈣的含量非常豐富，於是乎，有些人覺得晚餐睡覺前吃蝦皮補鈣的效果一定會超過牛奶。其實......

不說不知，原來木瓜也分雌雄，一般呈長條形就是雄性，而相對圓短的屬於雌性，對於會吃的木瓜客通常都會偏好味道更濃郁的雌木瓜，吃的時候也會滴上檸檬汁來添入一些清爽的氣息，可減去過多的膩味。通常市面上的木瓜都來源自夏威夷......

秋冬是吃南瓜的好季節。南瓜的果肉中含有豐富的多糖類物質，維生素、氨基酸和礦物質等。其中多糖類物質中含有的維生素、果膠等物質對改善現代人高脂血症、高血糖、高膽固醇、通便有良好的作用。維生素E和胡蘿蔔素可增......

據《家庭百科報》報道，我國以白梨、沙梨爲主。肉白脆酥、水多味甜、嚼後無渣的梨則屬於上品，如山東的萊陽梨、安徽的碭山梨等。梨有很好的醫用價值。有生津止渴、潤燥清熱、化痰止咳之功，可以輔助治療煩渴、消渴、熱咳、......

下面就給大家介紹一下女人坐月子中有助於減肥的一些小知識。女人在月子期間要保持好心情：不好的情緒會使準媽媽們的體內分泌系統功能失調，影響準媽媽們的新陳代謝，從而造成肥胖等嚴重的問題。產後要保持樂觀的情緒，避免煩......

藕具有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕還能促進胃腸蠕動，從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用。對於夏天消暑最佳食材，當數瓜類最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不......

這個春節，全國31個省（區、市）都報告了新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例。與此同時，受疫情防控措施影響，疫區相關人羣、易感人羣、普通公衆，足不出戶，在家中度過特殊的封閉式春節，通過新媒體密切關注疫情發展。在此階段，一些因疫......

你晚上有哪些飲食習慣呢？注意，某些食物晚上吃雖然飽腹而滿足，但其危害性可能抵得上砒霜，看看你中了幾個？1、晚上吃薑等於吃砒霜？古人云：早上吃薑，勝過吃蔘湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉......

疫情期間跑步需要戴口罩嗎看在室內進行中、低強度的運動，比如健步走、運動後的拉伸動作，以及太極拳、八段錦等中老年人羣偏愛的鍛鍊項目還是建議佩戴合適的口罩，且可以全程佩戴。如果是在空曠、通風條件較好的室外，也能兼......

民以食爲天，我們在飲食上除了注重口腹之慾外，還要注意飲食養生，特別是老人。那麼，老人日常要怎麼吃才健康呢？一起來看看吧。1、吃什麼，吃多少？也就是吃食物的品種和數量。每個人的身高、體重、勞動強度、健康狀況不同，所需要......

現在的女性因爲上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上現在人的營養不於匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看自己的體質是否合適。雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經期前症候羣、或......

不少女性，在月經前期會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、......