抗擊新冠肺炎，專家建議大家少串門、儘量不去人員密集的公共場所。那麼，戶外跑步還能繼續嗎？安全嗎？不少堅持鍛鍊的人士或跑步愛好者都有這個疑問。記者就此採訪了暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心副主任醫師李劼若，他表示，結合目前的疫情特點和病毒傳播途徑，非武漢地區的跑者做好足夠的防護和準備，是可以戶外跑步的。
1.身體情況良好，沒有不適，有跑步習慣的朋友可以堅持跑，但從來不跑步的朋友就不要跑了。
2.在戶外通風地方跑，不要在馬路邊或人多的地方跑，選擇人越稀疏的時間地點越好，和其他路人保持2米以上的距離。
3.戴好醫用外科口罩跑（最極端的情況是跑的路上遇到新型冠狀病毒攜帶者的飛沫，但在2米以外的距離，戴了口罩，而且空氣流通，被傳染上的機率非常非常低）。
4.自己一個人跑，不要多人一起跑；降低跑步強度、速度、頻率，健身性質的跑，30分鐘左右最合適，不做大強度、長時間的跑。
5.跑後儘快回家換乾衣服，避免受涼。
總的來說，做到以上要點，可以適當戶外跑，這樣可以增強體質。但是千萬記住，以下這些人最好別跑步。
不適合跑步的人
1、心血管病患者
人體在跑步時需要通過氧氣維持生命活動，同時還會消耗身體中的相關營養素。快速跑步時，不僅會導致心臟跳動頻率加快，還會讓心臟上血液輸出和輸入速度加快，極易對心臟和血管產生壓力和緊迫感。所以，心血管疾病患者在進行此項運動時會大幅度的提高運動風險。
2、嚴重肥胖症患者
如果人體的體脂率大於28%就可劃分爲嚴重肥胖症人羣。這類人羣身體的下肢部分主要承擔身體大部分的重量，所承受的壓力自然也大，此時再進行跑步只會再次增加下肢壓力，以致於膝關節產生損傷。
3、嚴重冠狀動脈疾病患者
這類患者只要有一點點運動幅度就會導致身體出現疼痛感。對於跑步運動而言，其運動強度可大可小，所以，此類人羣不適合進行跑步運動。
4、正處於心臟病恢復期病人
很多醫生都會囑咐此類患者發病後務必要休息三個月，在此之後才能做小幅度運動。所以，一旦此類患者處於恢復期就不能進行跑步運動，不然會提高病情複發率，以致於產生生命危險。
5、膽結石病人
對於此類患者而言，跑步的運動強度有點大，有可能會導致患者體內的解釋出現震動移位，以致於產生其他病變類疾病。膽結石可以經過針對性的治療排出體外，但是要根據結石的情況來決定。膽結石一般會發生在膽囊裏面，這樣的疾病在生活中還是比較多見的，特別是上了年紀的女性朋友更容易出現膽結石。因此，在發現疾病以後一定要及時進行治療。
