補氣血食譜淮山藥紅棗粥材料食材：淮山藥一根、紅棗50g、珍珠米200g調料：冰糖50g做法1、準備以上食材。2、淮山藥切成小段。3、水開後放入珍珠米。4、再次水開後，放入淮山藥、紅棗、冰糖。5、待鍋裏的食物沸騰後，提起放入......

南瓜餅南瓜餅酥軟甜糯，香味醇厚，還能潤肺健脾，鎮咳化痰。南瓜含有90%以上的水份，熱量不高，卻含有許多優質的營養素，有助於增強免疫力、防止血管硬化，具有美膚的功效，是適合長期食用的保健蔬菜。主料南瓜300克，雞蛋30克，生粉20克......

助孕食譜枸杞熟地豬肉湯材料：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。做法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。功效：可補益腎精、滋養陰血。......

材料A：豬脊骨250克。B：黨蔘4根，紅棗3顆，桂圓肉8顆，枸杞子20顆，芡實40顆。調味料：鹽1/4小匙做法1.豬脊骨斬大塊洗淨，放入開水鍋內氽燙至出血水，撈起用冷水沖洗乾淨。2.鍋子洗淨，放入黨參，紅棗，桂圓肉，芡實注入清水6碗3.加蓋大火煲開......

調經食譜牡丹花粥配方：牡丹花（陰乾者）6克（鮮者10~20克），粳米50克，白糖適量。製作：先以米煮粥，待粥一二沸後，加入牡丹花再煮，粥熟後入白糖調勻即可。用法：空腹服，每日2次。功效：養血調經。適用於婦女月經不調、經行腹痛。......

補葉酸食譜冬菇油菜材料冬菇5克，油菜200克，植物油20克，鹽15克，味精少許。做法①油菜擇洗乾淨，切成3釐米長的段，梗葉分置;冬菇用溫開水泡開去蒂。②鍋置火上，放油燒熱，先放油菜梗，至六七分熟，加鹽，再下油菜葉同炒幾下。③放入冬菇......

南瓜布丁南瓜含豐富的維生素A和維生素D，素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，有壯骨強筋功效。主料純牛奶200毫升，南瓜泥200克，鮮奶油75毫升，雞蛋2個。調料白砂糖20克......

助孕食譜紅燒茄子的做法1.準備食材：茄子1個、西紅柿1個、大蒜5瓣、蔥1根、白糖2茶匙、生抽3茶匙、醋2茶匙、老抽1茶匙、澱粉1茶匙。2.步驟1：大蒜去皮，切成蒜片。茄子和西紅柿洗乾淨之後，切成滾刀塊。3.步驟2：將切塊的茄子......

大棗煮豬腳豬蹄營養豐富，味道可口。豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。主料花生30克，豬腳500克，紅棗30克。......

花菜奶香土豆泥的做法1.準備食材：土豆3片、西蘭花2個、母乳或配方奶粉適量、自制蝦皮。2.步驟1：西蘭花洗淨掰成兩小塊。3.步驟2：西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛，不要擠水。4.步驟3：西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。5.步驟4：土豆......

孕期食譜雞汁蘿蔔絲的做法1.準備食材：白蘿蔔1根、食鹽1小匙、高湯適量、豬油（煉）1小匙、小蔥1根、胡椒粉半小匙2.步驟1：將白蘿蔔切成6釐米長左右的絲，將切好的蘿蔔絲入沸水鍋內焯水後撈出，瀝乾水分。3.步驟2：鍋裏倒入雞湯，燒......

蓮子燉豬心湯的做法1.準備食材：豬心半個、蓮子50克、紅棗3顆、姜2片、鹽2茶匙。2.步驟1：蓮子洗乾淨，掰開，去掉蓮子心。3.步驟2：將豬心洗乾淨，放入沸水中焯燙後撈出，洗去浮沫。4.步驟3：將豬心切塊。5.步驟4：將紅棗洗乾淨，去掉棗......

補腎食譜雙豆帶子蒸豆腐豆腐作爲食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能。帶子新鮮水靈，和豆腐絕妙搭配，納豆和豉汁兩種味道帶給你雙重美味體驗。材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露......

調理宮寒食譜薑絲紅薯材料：紅薯130克，生薑30克。調料：鹽、雞粉各2克，水澱粉、食用油各適量。做法：1、將紅薯、生薑均洗淨去皮，切絲。2、鍋中注水燒開，放入紅薯煮至斷生後撈出。3、鍋中注油燒熱，將薑絲入油鍋炒香，放入紅薯絲翻......

增肥食譜核桃羊肉粥原料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精鹽、料酒、薑末、味精、香油各適量。製作：（1）羊肉洗淨，剁成肉泥；將核桃仁洗淨，打碎。（2）粳米淘淨，放入砂鍋，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟時加調料即可。特點：鹹鮮爽口......

爽滑魚片的做法1.準備食材：鱸魚1條、筍片50克、木耳20克、澱粉2湯匙、蛋清適量、料酒2茶匙、油2茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙2.步驟1：將木耳泡發。3.步驟2：筍去皮，洗乾淨之後，切片。4.步驟3：將黑木耳和筍片一起放入沸水......

清蒸鱸魚做法1.準備食材：鱸魚1小條、薑絲適量、蔥絲適量、鹽1茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙。2.步驟1：將鱸魚洗乾淨，用鹽和料酒醃製約5分鐘。3.步驟2：姜蔥洗乾淨，切成絲備用。4.步驟3：鱸魚上放薑絲。5.步驟4：將鱸魚放入蒸鍋中......

孕前補腎食譜雙豆帶子蒸豆腐的做法原料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。製作方法：1、將潮州鹹豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕鹹味；然後放入食物......

卵巢保養食譜二仙羊肉湯材料：仙茅、仙靈脾各12克，生薑15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。做法：將羊肉切片，放砂鍋內加淨水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝......

助孕食譜馬蹄草莓球的做法1.準備食材：荸薺15個、雞蛋1個半、小麥麪粉40克、澱粉2大勺、麪包糠20克、白糖適量、草莓醬適量2.步驟1：馬蹄削去皮，切片切絲再切成細碎粒後裝入碗中。3.步驟2：加入餘下的A料（馬蹄15個左右、雞蛋......