助孕食譜薏米扁豆粥材料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。做法：薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。功效：可健脾燥溼、化痰調經。......

調經食譜核桃紅棗米糊做法1.準備食材：核桃1杯、大米1/5杯、棗（幹）1/3杯、水1升2.步驟1：紅棗清洗後去核，剪成小塊；大米清洗乾淨。3.步驟2：大米清洗乾淨。4.步驟3：將核桃沖洗一下。5.步驟4：全部材料放進豆漿機機，加入1升清水攪拌......

卵巢保養食譜參魚瘦肉湯材料：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。做法：將魚鰾用淨水泡軟，切成小條狀；豬瘦肉洗淨，切絲；其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內，加淨水適量，文火煮1-2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子......

補氣血食譜五紅湯材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。做法：五紅湯的製作簡單，食用方便，安全可靠，並已經在臨牀上廣泛應用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開後再加入適量紅糖即可，一天喝一次。五紅湯的......

芥菜俗稱大頭菜，是一種保健價值非常高的蔬菜，不過新鮮的芥菜吃起來有點苦澀，可以搭配雞湯來去除苦味，下面一起來看一下這道芥菜枸杞雞湯的做法。芥菜枸杞雞湯1.汆燙雞肉，去血水腥味；2.芥菜加鹽拌勻稍微醃個10分鐘（會看到芥菜......

補腎食譜雙豆帶子蒸豆腐豆腐作爲食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能。帶子新鮮水靈，和豆腐絕妙搭配，納豆和豉汁兩種味道帶給你雙重美味體驗。材料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露......

補葉酸食譜法式蘆筍湯【材料】蘆筍500g，中型土豆1個（約250g），雞骨湯200ml，水500ml，淡奶油50ml，蛋黃1個，鹽適量。【做法】1.土豆去皮、切大塊，備用；2.鍋中放500ml左右清水，大火燒開；3.新鮮蘆筍切去根部較硬部分、洗淨，切下頂部嫩尖，......

食譜一：沙茶羊肉片材料：羊肉片、沙茶醬、醬油、糖、油。製作方法：1、油熱鍋，放入沙茶醬炒香。2、再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。食用功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男......

養胃食譜白蘿蔔餅材料白蘿蔔、麪粉各150克，豬瘦肉100克。調料姜、蔥、鹽、植物油各適量。做法1.白蘿蔔洗淨，切絲，用油翻炒至五成熟，備用。2.豬瘦肉洗淨，剁碎，加白蘿蔔絲、調料，調成白蘿蔔餡。3.將麪粉加水和成麪糰，揪成面劑，擀......

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。下面給大家推薦幾個備孕期的......

南瓜布丁南瓜含豐富的維生素A和維生素D，素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，有壯骨強筋功效。主料純牛奶200毫升，南瓜泥200克，鮮奶油75毫升，雞蛋2個。調料白砂糖20克......

補氣血食譜當歸黃芪烏雞湯原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。製作：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量......

什麼是助孕食譜增加受孕機率，平衡營養幫助女性成功懷上健康寶寶的食譜稱爲助孕食譜。助孕食譜推薦豆豉煮坷材料：黑豆豉、蚵仔、蔥。調味料：醬油、糖、油。做法：1.蚵仔人清水中洗淨，挑去雜質，瀝乾。2．蔥洗淨，去頭、須、尾，切成......

助孕食譜菜花炒臘腸的做法1.準備食材：菜花500克、臘腸2根、彩椒半個、食鹽2茶匙、油1湯匙2.步驟1：將菜花洗乾淨之後，切成小朵。3.步驟2：將臘腸斜切成片。4.步驟3：彩椒洗乾淨之後，去籽去蒂，切成絲。5.步驟4：燒開一鍋水，將菜花放......

助孕食譜大蒜雞絲粥材料：雞胸肉、大蒜、白米。調味料：鹽、油、太白粉。作法：白米濤淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。待粥將熟時，把雞絲放入，加鹽調味，盛碗灑......

生活中，育齡女性開始有生育打算的念頭時，應提早進行調理備孕，補充營養，因爲懷孕不再是女性一個人的戰鬥了，要充分保證母子營養，飲食的調理養護必不可少。備孕女性吃什麼食物最滋補體質呢？相信燕窩是大部分備孕女性的最優食療......

孕期食譜雞汁蘿蔔絲的做法1.準備食材：白蘿蔔1根、食鹽1小匙、高湯適量、豬油（煉）1小匙、小蔥1根、胡椒粉半小匙2.步驟1：將白蘿蔔切成6釐米長左右的絲，將切好的蘿蔔絲入沸水鍋內焯水後撈出，瀝乾水分。3.步驟2：鍋裏倒入雞湯，燒......

黑糯米粥主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克配料：紅糖適量。製作方法：（1）大棗洗淨待用。（2）桂圓去皮洗淨待用。（3）黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。功效：溫腎健脾、補血調經。食譜分析：大棗......

促排卵食譜雄雞湯主料：大雄雞1只，黃芪15克，當歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。製法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水3000毫升燉熟。服法：於月經後第1日始服，3—4日......

滋補湯水一雙耳牡蠣湯材料：水發木耳、牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。做法：1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。2、另在鍋內加高湯燒熱......