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孕前科學備孕助孕食譜大全
溫補鵪鶉湯功效:溫腎固脈,可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。配料:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。製作:鵪鶉宰殺,去毛和內臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。用法:......
2023-11-01
調理宮寒食譜 烏雞當歸湯
調理宮寒食譜烏雞當歸湯材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。做法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3-5次。營養小貼士:這道湯健脾養心,益......
2023-10-31
調經食譜 益母草汁粥的做法
調經食譜益母草汁粥配方:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁40克,鮮藕汁40克,生薑汁2克,蜂蜜10克,粳米100克。製作:先以粳米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。用法:每日2次,溫服。病癒即停,不宜久服。功效:滋陰,養血,調經,消......
2023-10-31
備孕爸爸食譜推薦
食譜一:沙茶羊肉片材料:羊肉片、沙茶醬、醬油、糖、油。製作方法:1、油熱鍋,放入沙茶醬炒香。2、再放入羊肉片爆炒,加調味料快炒和勻即可盛盤,不宜久炒以免羊肉變老。食用功效:適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男......
2023-11-11
調理宮寒食譜 田七烏雞湯的做法
田七烏雞湯的做法1.準備食材:烏雞1只(約1200克)、田七15克、紅棗8顆、陳皮2塊、姜2片、鹽1/2茶匙、清水2500毫升2.步驟1:將紅棗、陳皮洗乾淨備用。3.步驟2:將田七洗乾淨後壓成小碎塊,備用。4.步驟3:將烏雞洗乾淨,斬成大塊。5.......
2023-10-29
孕前營養食譜 蝦皮拌菠菜的做法
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極爲豐富,有鈣庫之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮拌菠菜是孕前的一款營養食譜。蝦皮拌菠菜的做法主料菠菜200克,蝦皮100克。調料醬油10克,醋5克,味精2克,芝麻醬5克,香油10克......
2023-10-19
調經食譜 牡丹花粥的做法
調經食譜牡丹花粥配方:牡丹花(陰乾者)6克(鮮者10~20克),粳米50克,白糖適量。製作:先以米煮粥,待粥一二沸後,加入牡丹花再煮,粥熟後入白糖調勻即可。用法:空腹服,每日2次。功效:養血調經。適用於婦女月經不調、經行腹痛。......
2023-10-31
助孕食譜 枸杞熟地豬肉湯的做法
助孕食譜枸杞熟地豬肉湯材料:豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。做法:肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯,加入適量的食鹽食用。功效:可補益腎精、滋養陰血。......
2023-10-30
助孕食譜 參歸燉雞的做法
助孕食譜參歸燉雞材料:母雞一隻,人蔘10克,當歸10克,鹽、姜、料酒適量。做法:將母雞清洗乾淨,上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內,分次佐餐,吃肉喝湯。功效:人蔘有安神定悸,大補元氣之功,再加上當歸,母雞的......
2023-10-30
補氣血食譜 淮山藥紅棗粥
補氣血食譜淮山藥紅棗粥材料食材:淮山藥一根、紅棗50g、珍珠米200g調料:冰糖50g做法1、準備以上食材。2、淮山藥切成小段。3、水開後放入珍珠米。4、再次水開後,放入淮山藥、紅棗、冰糖。5、待鍋裏的食物沸騰後,提起放入......
2023-10-31
備孕食譜 紫薯卷的做法
紫薯卷紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素,被譽爲繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。備孕期多食用,免疫力會得到顯著提高。主料紫薯80克,麪粉200克。調料酵母3......
2023-10-18
補腎食譜 黑豆骨頭湯
補腎食譜黑豆骨頭湯【主料】黑豆300克、豬骨頭500克、精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。【製作】把骨頭洗淨備用,提前浸泡黑豆;把洗淨的骨頭,放在熱水裏焯一下,去掉血腥味,撈出備用;把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裏,大火......
2023-10-31
冬季備孕吃什麼好 3款營養食譜推薦
冬季備孕吃什麼好之香菇糯米飯:糯米中富含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等營養物質,能夠爲備孕的夫妻們補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,而香菇的營養價值也非常高,所以說,香菇糯米飯可......
2023-10-31
調理宮寒食譜 母雞艾葉湯
調理宮寒食譜母雞艾葉湯材料:老母雞1只,艾葉15克。做法:老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2-3劑。營養小貼士:補氣攝血,健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。......
2023-10-31
調經食譜 山藥栗子豬肚煲
調經食譜山藥栗子豬肚煲主料:鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個配料:生薑、料酒、精鹽適量。製作方法:(1)鮮山藥去皮,洗淨,切塊待用。(2)栗子去皮洗淨待用。(3)豬肚用麪粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後,用水洗淨切塊,加姜、酒、清水適量,......
2023-10-31
孕前營養食譜 菠蘿雞片海蔘的做法
菠蘿雞片海蔘菠蘿內含維生素A、B、C,鈣、磷、鉀等礦物質,脂肪,蛋白質等。主料:菠蘿100克雞肉150克海蔘(水浸)200克。調料:檸檬汁10克,鹽2克,白砂糖5克,澱粉5克,植物油25克,蔥油5克。製作方法:1.水發海蔘抹刀片大片,用開水焯出;雞片浸......
2023-10-19
促排卵食譜 水魚湯
促排卵食譜水魚湯功效:增加透明拉絲,促卵泡發育女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一......
2023-10-31
補葉酸食譜 蘆筍炒牛肉的做法
補葉酸食譜蘆筍炒牛肉功效:蘆筍富含葉酸,而牛肉是肉類中葉酸較多的品種。做法:1將蘆筍去老根後洗淨,用水焯一下撈出,切成斜段;大蔥、老薑切成斜絲;乾紅辣椒切成小段備用。2牛肉洗淨切成片,用老抽醃製十分鐘。3大火燒熱炒鍋中......
2023-10-31
助孕食譜 薏米扁豆粥的做法
助孕食譜薏米扁豆粥材料:薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。做法:薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥,淮山蒸熟與粥同時食用。功效:可健脾燥溼、化痰調經。......
2023-10-30
補腎食譜 枸杞海蔘豬肉餅的做法
補腎食譜枸杞海蔘豬肉餅用料:幹海蔘150克,精豬肉300克,枸杞15克,雞蛋1個。做法:精豬肉洗淨剁碎,雞蛋打爛,拌勻,做成肉餅。海蔘用清水泡發,洗淨,切成條塊,放入滾水中略燙後撈出備用。鍋燒熱,放入植物油,用文火煎肉餅成金黃色取出。......
2023-10-31
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