提起頸椎病，經常對着電腦工作的辦公族肯定非常熟悉，隨着工作壓力越來越大，近年來，頸椎病的發病率日趨低齡化，本應是中老年人的常見病多發病，現在二三十歲的辦公族，甚至是十幾歲的學生都會有發病者。
頸椎病究竟是怎樣發病的呢？
據天津市272醫院骨科的宋主任介紹，每天對着電腦一作幾個小時不動，或是長期伏案工作，造成頸部勞累，出現肩痛、脖子僵硬，頭暈等症狀，再加上休息不足，缺少運動，久而久之頸椎病就找上門。宋主任提醒大家，平時工作中要保證充分休息避免頸部勞累過度，工作一兩個小時或是覺得累了的時候要站起來活動一下，適當按摩來緩解疲勞，另外，晚上要保持良好的睡眠，牀墊不應太軟，枕頭不應過高，不要俯睡。
對於日程生活中頸椎的保健方法，宋主任推薦了以下幾種活動和按摩方式：
“左顧右盼”：頭部向左再向右，來回重複幾次。
“回頭望”：身體不動，頭部向左轉向後望，恢復初始姿勢，再向右轉向後望，反覆幾次，配合呼吸，慢慢進行。
按摩百會穴：百會穴位於頭頂部最高處，用食指或拇指由輕到重按摩10次左右，可以健腦凝神。對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做按揉動作10次左右，可以清腦明目，振奮精神。按揉合谷穴：合谷位於虎口處，用食指和拇指掐揉10次左右，左右手交替進行，配合着目望遠處，可以開竅醒神、保護視力。
