英國科學家通過對一家英國銀行的相關人員進行全面研究，選取從2006年至2016年10年間平均年齡爲52歲的近48萬人的數據進行分析和研究，得出結論是走路健步如飛的女性平均壽命可以達到87歲以上，而走路慢的女性只能達到72歲，而......

人們有時候會選擇上下班走路，其實這樣做是很有好處的，那麼究竟走路都有哪些好處呢？正確的走路方法有哪幾種呢？今日就讓小編帶大家來認真的瞭解下，希望對大家有幫助！走路的好處1、增加記憶力：隨着年齡的增長，人的記憶力也在退......

爲什麼國外這麼盛行赤足教育呢？究竟光腳走路有什麼好處呢？寶寶光腳走路好嗎？夏天天氣熱，很多小孩喜歡光着腳走來走去，覺得涼爽又新奇。對於孩子來說是個不錯的體驗，也是天性的使然。不過有的父母會立即出來阻止，怕寶寶的小腳......

一來可健身，二來可愉悅身心。走班族大多希望步行上、下班達到鍛鍊身體的目的，並通過這種方式獲得愉快的心情和身體的放鬆。現代都市生活節奏越來越快，很多人終日端坐在辦公桌前，很想通過鍛鍊身體來緩解自己的工作壓力，但苦......

美國的一項研究顯示，孕婦在生產後只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕鬆減掉贅肉。美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防醫學雜誌》上報告說，他們利用一年時間，對900多名剛生產完的女性進行了跟蹤調查。調查涉......

赤足走路增進健康的奧祕：一是讓幼兒稚嫩的足底皮膚，經常直接接受地面摩擦的刺激，從而增強足底肌肉和韌帶的力量，促進足弓的形成，有利於緩衝走跳時引起的震盪。二來有利於足部血液的循環，提高抵抗力和耐寒能力，預防感冒或受涼......

有人說走路能使女人的曲線更爲完美，臀部更翹、腰部更細，你信嗎？來看看下面的文章吧！益處之一：增強心肺功能只要路程合適，長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液循環，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步......

現在許多國家把倡導民衆步行健身納入了國家計劃，例如美國有每天走1萬步計劃，號召大家隨身攜帶計步器，每天走1萬步健身。澳大利亞的健身金字塔計劃將走路列爲很重要的一項。加拿大發起消除桌前大胖子運動，鼓勵大衆多走路。......

英國著名醫學專業期刊《柳葉刀》在2012年7月曾刊載過一系列研究，指出缺乏鍛鍊已成爲一種全球流行病，也是一個令全世界都頭疼的問題。數據顯示，缺乏鍛鍊和許多疾病有密切關係，如心臟病、糖尿病、乳腺癌、結腸癌等。由缺乏......

過大量的科學研究，1992年世界衛生組織就提出：最好的運動是步行。研究證明：步行可以逆轉冠狀動脈硬化斑塊，還能有效地預防糖尿病，發病率減少30%－50%。步行能明顯使體型健美，更重要的是步行能使神經系統功能、尤其是平衡功能改......

現在不少人都很提倡對身體的鍛鍊，而快走也成了被人們當做鍛鍊的方法的其中之一了。但是有些人只是知道快走可以鍛鍊身體，並不太清楚快走鍛鍊的好處有什麼。那麼接下來就請權威專家爲大家講解一下快走鍛鍊的好處有哪些吧......

性每天抽出一定時間走走貓步，能補腎填精，增強性功能。爲了強腎，男人對於各種各樣的健身祕方無一不是高度關注。這不，本來是時裝模特專利的貓步，也被認爲是有着增強性功能作用的健美步。模特在T型臺上的貓步，其特點是雙腳腳......

美國《公共科學圖書館·醫學》雜誌近日刊登的一項新研究發現，每週快走2.5小時最多可使壽命延長7年。即使運動時間減半（即每週快走75分鐘）也足以使壽命增加2年。美國政府醫學研究機構及哈佛大學的專家們梳理分析了......

來自法國居里大學的研究人員，對3208名65歲—85歲的老年人進行了爲期5年的觀察，並將研究結果發表在《英國醫學雜誌》網絡版上。在209個死亡病例中，有99人死於癌症，59人死於心血管疾病，51人死於其他原因。研究人員使用......

長期缺少運動就容易導致身體出現一些疾病，每一種體育運動都能對身體進行不同的改善，其中蹲走是我們生活中很多人會經常進行的一種運動項目，能對我們的身體進行更好的調理，並且蹲走運動項目非常的簡單，對我們的腿部鍛鍊能起......

倒着走的好處有哪些呢1、提臀，增強臀部彈性因爲倒走其實相當於提臀鍛鍊中的後踢腿運動，隨便走半小時的倒走，就相當於後踢腿半小時，效果挺好的，這個屬於倒走的意外收穫。2、減輕或防治腰椎、肩周、頸椎等疼痛正着運動習慣的......

坐小船躺在地上，雙腿彎曲。讓寶寶趴在你的腿上。一邊前、後、上、下地晃腿，一邊唱着：搖啊搖，搖到外婆橋。最後將他拉向你，親親這個可愛的寶貝。好處：發展聽力，強健肌肉。身體動力：這不僅是個好玩的遊戲，而且會強壯寶寶身體上部......

0-1歲寶寶健康方案特點：這個時候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行爲主，站立時多爲內八字。鍛鍊地點：牀上讓寶寶在牀上光着腳學爬、學站，這樣可以鍛鍊腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助於學步。專家說：寶寶光腳走......

據估計，每年因缺少運動導致死亡的人數與吸菸致死人數相當，足見運動有多重要。尤其對老年女性來說，適當增加肢體活動及運動強度，可降低各類原因導致的死亡風險。美國哈佛大學醫學院附屬布萊姆婦女醫院流行病學專家李愛民（音......

快走是一種有氧運動，快走消耗的熱量和慢跑差不多，是可以起到很好減肥效果的，還可以讓身材更結實更好一些，堅持進行快走的話不僅可以變瘦同時整個人狀態也可以更好一些。快走哪些部位可以瘦快走可以瘦大腿上的肉和胳膊上的......