睡前吃東西是不好的習慣，中醫專家介紹說不僅可能導致齲齒或是肥胖，另外睡前吃一些食物還可能讓你睡不着覺。8種讓你睡不着的食物1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發......

有時候明明很累很困，時間也很晚了，可我就是不想上牀睡覺。要說是手頭工作未完成而不睡，那時假的，我是那種下了班就儘量不想工作的人。但要說沒有工作壓力，也不盡然。雙休日或黃金週，不少平時缺覺的人都會睡個昏天黑地，我卻經......

夏季炎炎，整晚翻來覆去失眠睡不着，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。而想要改善失眠可以從飲食上下手，下面小編就爲大家介紹了幾款治療失眠的食物，讓你進入深度睡眠。助睡眠食物1、抑制5-羥色胺的食物如果白天經常犯......

很多人都喜歡喝奶茶，但是有的人只能在白天喝奶茶，因爲晚上喝奶茶會睡不着覺，這是怎麼回事？爲什麼喝奶茶會失眠？你也有過這種情況嗎？其實喝奶茶失眠的原因很簡單，因爲奶茶中含有大量的茶鹼，這會讓人神經興奮。現在越來越多的人......

中醫臨牀常用到的穴位主要有下面的幾個：背部：膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎俞;胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關元。有助睡眠的穴位還有這些：天柱：天柱穴在腦後髮根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平......

近日，有一對夫妻上熱門了，這對夫妻的一個微小縮影也反饋出了每一個家庭的真實狀況，看完之後，你同意嗎？畫面中一位丈夫，在廚房正在做房，時間已經是晚上12點了，這麼晚還起來做飯，原因是老婆餓了，這時老婆出來了，站在廚房門口。老婆......

經常睡不着的話，會導致身體沒休息好，進而造成睡眠不足。到了第二天的時候，整個人就會變得憔悴，氣色非常差。長期下去對身體說不利的，建議女人們要注意飲食。因爲吃錯了東西了，更容易影響睡眠。女人時常睡不着要忌口什麼1、......

很多人都會把失眠和一些常見的症狀聯繫在一起，如難以入睡，難以保持睡眠，或任何常見的失眠跡象。然而，失眠也可以以一些不尋常的方式解釋的。這些症狀可能會難以識別，並且可能被很多人忽視。嘗試看看這些不尋常的失眠跡象，來......

父母常說，他們那一輩人年輕的時候整天勞作，比較辛苦，到了夜晚自然而然的就睡着了，根本沒有失眠這一說法，而隨着生活方式的變化，現代人失眠的情況越多越普遍，今天小編要介紹的就是簡單幾招教你遠離失眠。1、建議你不要總熬夜，2......

睡不着怎麼辦？1、按壓心包經：循着雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1-2次。2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一......

懷孕期間準媽媽比平時更容易感到疲勞，所以每天的睡眠要充足，時間可以因人而異，最好是晚上感到睏倦時就入睡，早晨睡到自然醒來。對於平時晚睡晚起的準媽媽來說，每晚12點之前一定要睡了，這樣早晨可以在8點左右起牀，尤其是在孕......

關上電腦去睡覺，躺在牀上玩手機。微博上非常流行這句話。商報調查顯示，超過六成的網友，不玩手機睡不着。但是，有科學研究表明，睡前玩手機超1小時，睡眠質量會受到影響。心理專家建議，戒掉睡前玩手機的習慣有點像戒菸，關鍵是從......

生活當中有很多人平時睡眠質量很差，一到晚上就睡不着覺，那麼晚上老睡不着應該怎麼辦呢？如何改善睡眠呢？今天就爲大家介紹幾個改善睡眠的方法！下面大家就跟着我一起來具體的看一看吧！9個方法助你入眠1、找到適合的生物鐘每個......

相信很多朋友來說爲什麼晚上睡不着覺是個問題，在生活中肯定也是到處尋找方法解決的方法，但是卻不知道用什麼方法最好，今天小編就給大家詳細的介紹一下爲什麼晚上睡不着覺解決的方法，感興趣的朋友們可以來看看哦。爲什麼晚......

睡前不妨搭配着吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。3種食物讓你一夜安眠1、色氨酸食物——降低興奮度代表食......

睡前喝什麼飲料會影響睡眠？1.含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液循環，使人放鬆，不久就會因爲酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後半段產生了反效果，使人進入快速眼動睡眠狀態，睡眠逐漸變淺，甚至醒來。......

12月18日，SM公司確認旗下男子偶像組合SHINee中的金鐘鉉去世。金鐘鉉疑似在家裏燒煤自殺，19日，金鐘鉉的友人向韓國媒體透露了金鐘鉉憂鬱原因。今天小編就帶大家來看看金鐘鉉爲什麼抑鬱。金鐘鉉在遺書中表示：抑鬱最終講我吞......

我們都知道人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。因此，睡眠對人體健康有着重要作用，否則會嚴重危害人體健康。那麼，難以入睡到底該怎麼辦呢？今天專家爲你推薦中醫藥膳幫你助眠，一起來看看吧！一是心火熾盛。蓮子心和靈......

隨着年齡的增長，許多老年人都會面臨晚上難以入睡的問題。失眠和不規律的睡眠模式可能會影響身體健康和生活質量。然而，幸運的是，有許多方法可以幫助老年人改善他們的睡眠，讓他們晚上更好地休息。本文將介紹一些針對老年人......

想要成爲一個運動高手？那麼就要多睡點。這不是玩笑，一項由《睡眠》期刊進行的研究結果顯示，睡眠對運動員的表現可能有決定性影響。美國斯坦福大學的研究人員觀察了一支籃球隊堅持每天睡10小時6個禮拜後的效果，他們發現這......