儘管引起閉經的因素很多，但體育鍛煉對於閉經患者恢復健康有一定的幫助。因爲體育鍛煉可以促進人體血液循環，提高大腦皮層的興奮性，使興奮和抑制達到高度平衡，從而使下丘腦-垂體-卵巢軸的功能調節趨於正常。另外，體育鍛煉對......

一年之計在於春。春季是許多年輕人喜歡鍛鍊的季節，但春季鍛鍊要注意以下六點：鍛鍊不宜驟然進行：鍛鍊前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。霧天不宜進行鍛鍊：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由......

老人夏季鍛鍊五不宜不宜遲俗話說一日之計在於晨。夏日的清晨，空氣清新，氣候涼爽，尤其是太陽出來前，是鍛鍊的黃金時間，故而應選擇此時鍛鍊身體爲佳。應避免在中午或下午鍛鍊，因這時暑熱溼盛，驕陽似火，容易引起中暑或其他意外。......

鍛鍊肌肉需要一個過程，這個過程因人而異。有的快一兩個月就能看到效果，慢的半年甚至更久。其實鍛鍊肌肉最重要的就是堅持，堅持下來就會看到效果，在鍛鍊肌肉的過程中要注意方式，運動前的熱身很重要，避免運動拉傷，如果拉傷了要......

妊娠期能做體育鍛煉嗎？做什麼體育鍛煉好？妊娠期適宜的鍛鍊，能促進你的全身血液循環和胎盤的生長，提高胎兒的生長速度。感覺好的、溫和的活動是游泳、散步、伸展肢體、慢跑、打太極拳、做廣播體操（跳躍運動除外）等。妊娠期做......

老年人做壓腿鍛鍊，能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果。壓腿鍛鍊要注意什麼？壓腿鍛鍊方法簡單易行，將一條腿擡起擱在欄杆、矮牆或板凳上，隨着手的按壓、軀體的彎曲，做壓腿運動即可。據運動醫學工作者觀察，壓腿......

剛剛送走了炎熱的夏天，靚女們脫掉了短裙和裙褲換上了秋裝。很多人都會覺得自己的臀部都不夠結實，這樣穿着短裝的人臀部就會顯得軟趴趴又扁又沒有彈性。健身專家說美臀的三大條件，第一又翹又結實，第二大小要均衡，第三前凸後......

冬季做鍛鍊需要注意什麼1、別迎風呼吸。這是因爲：冬季氣候寒冷，在運動過程中，人體吸入大量的冷空氣，對呼吸，消化等器官產生不良刺激，會誘發和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。2、做準備活動。這是因爲：冬季氣溫低，有些人，特別......

眼下正值寒冬之際，這儘管這天氣嚴寒，但是喜歡鍛鍊的人還是偶不少的，那麼爲了防止這寒冬鍛鍊受傷，需要做好哪些預防措施呢?下面就一起來看看這詳細介紹。1.室外鍛鍊要視天氣而定。室外鍛鍊要視天氣而定以下幾種情況就不要......

鍛鍊全身忌局部研究表明，一些心臟病人在做全身性活動時心臟病不易發作，而在做局部性肌肉活動時，儘管沒有全身性活動量大，反而容易誘發心臟病，這是由於機體供血方式的改變而引起的血壓變化導致的。全身性肌肉活動時，血壓在運......

首先要注意運動量和運動幅度不要太大。在整個冬天很多老年人的活動量相對於平時大大減少，因此，剛進入春季的鍛鍊，應當以恢復爲主，傲一些軀體、關節的活動。其次應注意不要起得太早。初春天氣乍暖還寒，早間和晚間的氣溫都很......

鍛鍊身體是對我們的身體有益的事情。那麼對於糖尿病患者而言在鍛鍊的時候有哪些需要注意的呢？下面給大家介紹糖尿病患者鍛鍊注意事項，供大家參考。糖尿病患者鍛鍊注意事項運動中關注血糖變化糖尿病患者在運動中也需要關......

如今越來越多的人加入到鍛鍊肌肉的行列中，尤其是腹肌還是比較常見的，那麼如果鍛鍊腹肌要注意什麼？腹肌的鍛鍊方法雖然有很多，但是一定要確保方式方法的正確性，首先不能損傷到自己的身體健康，其次還需要在經過一段時間的鍛鍊......

很多媽媽們都是身體還在恢復，就開始胡亂減肥，最後反而減出病來。特別是在哺乳的媽媽們，節食吃減肥藥往往都是傷害寶寶健康的愚蠢減肥方法。最好的方法就是鍛鍊。通過鍛鍊不僅可以減掉脂肪，還能鍛鍊身體，強身健體，還可以提高......

痛經要注意什麼？凡是有痛經的病人應當到醫院檢查，要檢查並瞭解全身情況，還應當做婦科檢查，未婚女孩作肛門檢查，主要檢查外陰、陰道、子宮、卵巢，有無特殊病變，有無畸形。繼發性痛經的病人要檢查是否有子宮內膜異位症。此外可......

鍛鍊也有本身的規律和原則，並不是因爲有益，就亂練一氣。積幾千年之鍛鍊經驗，主要一條就是要量力而行、舒適爲度。癌症病人康復期進行體育鍛煉應根據疾病本身及病人體質的狀況，選擇有針對性的鍛鍊項目、方式，循序漸進，貴在堅......

核心肌羣的訓練，須配合順暢的呼吸，由內而外，先有適當的穩定度，再逐漸增加動作的範圍及難度。下背有受傷疼痛困擾的患者，會有核心肌羣功能障礙，其深層核心肌羣會因長時間疼痛而被抑制。所有的訓練，都以能維持動作的正確、不會......

夏季鍛鍊需要注意什麼事項1、要隨身攜帶一個外傷急救包，裏面的物品大致包括酒精棉、碘酒、消毒噴劑、繃帶、創可貼、紗布、膠布等，這樣在遇到輕微外傷時，可以及時進行消毒包紮。2、如果是參加山地徒步、登山一類的活動，除......

冬季怎麼鍛鍊更加的合適，很多人都在說這鍛鍊上的效果問題，那麼這鍛鍊來說需要注意哪些問題呢?這是很多人都感興趣的，接下來就一起來看看這男女冬季鍛鍊的注意事項。《每日郵報》1月8日報道，所謂冬天不減肥，春天徒傷悲。新......

無論是什麼疾病，醫生都會建議適當的運動。而對於丙肝患者來講，適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能幫助治療。下面，我們就一起去看看丙肝保健要怎麼進行。丙肝患者在鍛鍊時候要注意，選擇合適的運動項目，如散散步、游泳、打太極......