小芋頭燒雞翅芋頭中富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等多種成分，氟的含量較高，具有護牙潔齒的作用。芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進食慾，幫助消化，有止瀉的作用；同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便祕。主料芋頭......

菠菜炒千張的做法1.準備食材：菠菜300克、千張200克、鹽1茶匙、油適量2.步驟1：將千張洗乾淨，切成條。3.步驟2：菠菜擇洗乾淨後，切成段。4.步驟3：菠菜放入沸水中略微焯燙，然後撈出瀝乾水分。5.步驟4：鍋內倒入適量的油，用小火燒熱，......

皮蛋拌豆腐的做法1.準備食材：皮蛋1個、豆腐2小塊、香菜1根、細香蔥1根、芝麻油1湯匙、生抽1茶匙、醋2茶匙2.步驟1：將豆腐放入沸水中略微焯燙，然後撈出，切成厚約1釐米的片，整齊擺入盤中。3.步驟2：將皮蛋去蛋殼，邊切可以邊沾點......

黑豆烏雞湯烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很......

暖宮食譜玫瑰豉油雞的做法食材：母雞一隻、玫瑰露酒、幹辣椒、香葉、魚露、胡椒粉、姜、味精、生抽、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥做法：1、將香葉、幹辣椒、豆豉放在布袋裏，加入100克水浸泡片刻後，與芹菜、姜塊、洋蔥一起蒸20分......

助孕食譜豆鼓煮蚵材料：黑豆鼓、蚵仔、蔥。調味料：醬油、糖、油。作法：蚵仔入清水中洗淨，挑去雜質瀝乾。蔥洗淨，去頭、須、尾、切成蔥花。油熱鍋入豆鼓炒香，加入蚵仔及調味料炒，中火約煮3分鐘，待蚵仔縮小，灑上蔥花即可。功效：改......

大棗煮豬腳豬蹄營養豐富，味道可口。豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。主料花生30克，豬腳500克，紅棗30克。......

番石榴蔬菜沙拉這道番石榴蔬菜沙拉縴維含量高，有助促進腸道蠕動，保持消化系統功能正常，預防便祕。另外番石榴所含的維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。宜忌人羣備孕、孕期、月子/產後、兒童忌食。準備食材番石榴2個、......

助孕食譜當歸金銀花湯功效：暖子宮，宮寒者服用材料：當歸50克，金銀花（也就是俗稱的二花）15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮......

四喜豆腐豆腐性涼，味甘；歸脾、胃、大腸經。豆腐含有豐富的蛋白質，有植物肉之稱。主料豆腐1塊，青椒半個，胡蘿蔔半根，豬肉100克，蔥半棵，韭菜1小把，蝦皮1小把，雞蛋1個。調料五香粉1茶匙，高湯50毫升，食鹽1茶匙，醬油1茶匙，姜1塊，大蒜5瓣，香......

助孕食譜枸杞蒸蛋的做法材料：雞蛋150克，枸杞子15克。調味料：豬油（煉製）40克、鹽1克、味精1克、澱粉（豌豆）5克、醬油1克。製作方法：1、雞蛋破殼入碗中攪散，加鹽、味精、溼澱粉、冷清湯各適量，調散成蛋糊;枸杞子沸水浸漲，備用。2、......

番薯糖水番薯是美味的粗糧，經常吃番薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。番薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。主料紅薯500克。調料紅糖160克，姜1塊。......

爲了生一個健康的寶寶，很多人女性會提前備孕，這樣寶寶生下來才強壯有力。那麼備孕吃什麼食物比較好呢？備孕吃這些健脾又補血牛肉蘿蔔湯主料：牛肉、白蘿蔔、香菜末。調味：薑片、小蘇打、澱粉各少量，香油、鹽和雞精適量。做法......

西紅柿燉牛腩燉一鍋熱呼呼的西紅柿牛腩，全面補充營養，酸酸甜甜的味道還有助於開胃呢。如果爲準媽媽、準媽還是新媽們沒有胃口，這樣一道菜最好了。主料牛腩肉400克，西紅柿600克。調料蔥5克，薑末5克，牛肉湯300毫升，生抽15毫升，......

培根炒馬蹄原料：培根、馬蹄、青、紅椒、食用油、花椒、辣椒、料酒、雞精、鹽。做法：1.馬蹄充分清洗乾淨，坐開水鍋煮熟，晾涼去皮切成片即可；2.培根從冰箱中早一會取出，切成所需大小的片即可；3.青紅椒清洗乾淨，去籽、去蒂、斜着......

南瓜布丁南瓜含豐富的維生素A和維生素D，素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，有壯骨強筋功效。主料純牛奶200毫升，南瓜泥200克，鮮奶油75毫升，雞蛋2個。調料白砂糖20克......

促排卵食譜桃膠蓮子湯的做法1.準備食材：桃膠15克、銀耳1/4個、蓮子50克、冰糖適量2.步驟1：桃膠提前用清水浸泡，至少要浸泡10個小時，泡到桃膠沒有硬芯、呈現透明清澈的狀態。然後將桃膠捏碎。3.步驟2：銀耳提前泡發，然後去掉......

牛肉煎餅牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，可幫助孕婦增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，補充身體能量。寒冬食牛肉，有暖胃作用，爲寒冬補益佳品。主料牛肉300克，麪粉1/2碗，胡......

紫薯卷紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，被譽爲繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。備孕期多食用，免疫力會得到顯著提高。主料紫薯80克，麪粉200克。調料酵母3......

助孕食譜鴨肉下水湯材料：鴨的下水一付、薑絲。調味料：鹽、酒。作法：鴨的下水洗淨，放入熱水川燙再以清水洗淨切片。煮兩碗開水，滾燙後加入下水及薑絲，加調味料，稍許即可熄火盛碗。功效：可以滋陰去淤，適宜平日月經量少、色黑時間......