菠菜炒千張的做法
1.準備食材：菠菜300克、千張200克、鹽1茶匙、油適量
2.步驟1：將千張洗乾淨，切成條。
3.步驟2：菠菜擇洗乾淨後，切成段。
4.步驟3：菠菜放入沸水中略微焯燙，然後撈出瀝乾水分。
5.步驟4：鍋內倒入適量的油，用小火燒熱，然後放入千張條，加少許清水拌炒。
6.步驟5：最後放入菠菜，炒到變色。
7.步驟6：然後調入菠菜能促進生長髮育，增強抗病能力。
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
