我們都知道人蔘是一種營養豐富的滋補產品，同時價格也很昂貴，可能和我們平民百姓沒啥關係，不過並不是只有吃人蔘才能滋補，而且人蔘也不是人人可吃的，俗話說吃人蔘不如睡五更。良好的睡眠比吃人蔘更養生。睡眠是人對自然界晝......

老年人想要擁有健康的身體，預防疾病和加強自己的鍛鍊都很重要，但是充足的睡眠也是不可忽視的，老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢?1、土......

緩慢起牀早晨醒來，不要急於起牀，應先在牀上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起牀時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下牀活動，這樣血壓不會有太大波......

1、讓寶寶跟媽媽分牀不分房寶寶自己睡還是跟媽媽睡好呢？其實最好的辦法是媽媽與寶寶分牀不分房，在媽媽的牀邊放一張嬰兒牀，讓寶寶睡在嬰兒牀裏。如果讓新生兒和媽媽睡一張牀，媽媽的睡眠質量容易受到影響，如果自己睡一間房，......

以下的建議有助於你提高睡眠的質量，如果你的睡眠失調情況十分嚴重，就必須諮詢醫生的建議。增加枕頭：枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身......

冠心病出現日益年輕化的趨勢，一項調查研究發現，從事夜間工作或者是夜生活豐富（主要是遊玩的族羣），也就是我們說的夜貓子們更容易患上冠心病。那麼，爲什麼夜貓子更易得冠心病呢？專家稱，夜貓子們喜歡在夜間進行工作和遊玩，這就導......

睡眠佔我們生命1/3的時間，長期睡不好，高血壓、糖尿病等疾病都會找上門，癌症發病的風險可增加5倍。因此，良好的睡眠對健康很重要。六種睡眠誤區要注意熬夜、深夜還大吃大喝等行爲，都會潛移默化地擾亂我們的睡眠節奏，從而導致......

據《美國醫學日報》5月2日報道，美國哈佛大學醫學院醫學副教授珍妮·達菲發現，女性更容易受到失眠的影響，其原因包括激素的影響以及男女在睡眠方式上存在的差異。雌激素的分泌水平會影響睡眠。女性絕經前期，體內分泌......

你每天睡了那麼久，但是你知道自己睡眠的質量好嗎?想要睡的好有很多的方法和講究，今天我們就來說一說怎麼讓自己的睡眠質量直線上升，睡得如意吉祥。不知大家是否留意到，世界各地大小臥佛全部都是右側臥，睡如弓的姿勢。由於......

睡眠是人體最基本的生理功能之一，在這段時間裏，大腦開始存儲記憶，細胞進行再生和修復。長期睡不好，會對健康造成負面影響，引發大量嚴重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到科學驗證。1、老......

睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康祕密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。下面總結了不同睡眠習慣對健康的影響1、壓力大的人早......

毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造......

人體每天需要大約6到8小時的睡眠，但是有些人發現自己總是入睡困難，並且睡眠質量不佳。近日，針對睡眠問題，小編給出了一些建議，不妨參考一下。如何讓自己睡得更舒服1、及時關閉干擾光線人造光源會阻礙身體釋放誘導入睡的激......

寶寶睡不好不止是缺鈣問題經歷了一個冬天，很多寶寶都易出現缺鈣的現象，但寶寶睡不好覺，不單是缺鈣這麼簡單，原因是多方面的。中國醫科大學附屬第一醫院新生兒科主任吳紅敏說。除了缺鈣，節律的紊亂、缺乏安全感、睡前刺激等......

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程......

毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造......

進入更年期後，女性的情緒變得更加敏感，而且還常常會有莫名的煩躁、失眠等症狀。其中長期的失眠給更年期的女性帶來了許多的煩惱，同時也給她們的身體健康帶來了影響，可想而知，更年期需要保持好的睡眠質量。那麼更年期女性怎......

中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命質量。那麼，老年人應如何保證睡眠呢？一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚......

爲測試睡眠質量，專家找來幾人參與實驗：手握小錘平躺入睡，當實驗者睡着後，手中的錘子會掉落，並驚醒實驗者，以此來計算他們的入睡時間。隨後專家稱5分鐘內入睡者，睡眠質量較差，5——8分鐘入睡者的睡眠質量則一般，需要花費10分鐘......

對於不少女人而言，睡個安穩覺是很奢侈的事情。因爲她們的睡眠差，晚上總是出現睡不好的情況，搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。甚至不少女人覺得，自從睡眠變差之後，身體似乎也變得沒那麼好了，皮膚也變得糟糕了。女人們想必都......