精緻的白米飯是大家現在吃的最多的主食，米飯的主要成分是碳水化合物，現在人們的米飯越吃越精緻，營養越來越少，吃得都是熱量。而糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食......

夏天，女士們展現妙曼身段的好時機。於是，在這氣溫逐漸攀高的時候，很多女士都想盡法寶縮食，蔬菜、水果成了她們餐桌上的主角，各式肉類成了她們堅決屏棄的對象。其實，單吃蔬果，營養畢竟不全面，部分魚類、海鮮都有降脂、利尿、減......

時下減肥永遠是比較流行的，唯一發生變化的就是減肥方法的多樣化，但是還是有不少女性朋友把一些主食如米飯、麪條等碳水化合物看作是影響身材的敵人，然而長期不吃主食是很容易使身體缺少一些營養，造成患者低血糖容易產生頭......

很多人誤以爲主食是導致肥胖的主要元兇，所以在減肥期間都選擇不吃主食，那麼這樣真的是正確的嗎？其實主食的好處有很多，正確飲食還能減肥。米飯、麪食是讓人發胖的禍因、是慢性病的元兇……近年來，關於主食的種......

得了慢性胃炎，時常沒胃口，還會泛酸水、肚子脹，十分痛苦。消化科張北平主任指出，中醫認爲慢性胃炎與長期情志不遂，飲食不節有關。胃病患者日常調養除了要安神靜氣，不妨試試五道養胃主食：1、白朮豬肚粥做法：白朮30克，豬肚1只，粳米......

1.有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。3.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。4.速成......

冠心病是常見的心血管疾病，對人體的危害很大，所以冠心病需及時治療。小編爲您推薦適合冠心病患者的主食和蔬菜。一、適合冠心病患者的主食1.大豆性平、味甘甜，有健脾養胃，潤燥消水的作用。含有大量皁草鹼的纖維素和不飽和......

食物多樣化，穀物爲主是我國的傳統飲食規律，但隨着現如今趨勢的發展，不僅僅主食量在減少，原料也逐漸精細化。三白（白米飯、白麪條、白麪包）食品也成爲了三餐的主食。殊不知，經常吃這類型主食會使人體的糖耐量受損，那麼，糖尿病患......

糖尿病患者其實在飲食上總是要受到各種限制，所以我們在飲食中要很多的注意事項，尤其是很多的糖尿病患者要注意主食該什麼？其實面對主食該吃什麼的問題，我們很多人都要注意的，下面我們就給大家說說糖尿病患者主食吃什麼的問......

儘管雞蛋是一種長期的早餐和烘焙主食，但健康專家多年來一直警告不要吃它們，尤其是不要多吃蛋黃，因爲擔心這樣做會增加膽固醇並導致心臟病。下面和一起來了解一下吧。然而，近年來，醫生和營養學家們已經改變了他們對雞蛋的立......

想要健康減肥，就不應拒絕一切碳水化合物食物，只要減少油脂、甜食與精白米飯即可，要保證身體營養的平衡，這樣才能促進脂肪的分解，而且吃主食還可以讓皮膚保持活力與靚麗。選擇合理的主食，既可以減少一餐中的熱量，又能爲身體增......

減肥主食1.糙米中國人以米食爲主，許多米食一族一餐不吃飯就受不了，但是餐餐無限量的米飯也會讓你瘦不了，這時候可以用糙米飯代替白米飯，糙米纖維量多、體積也大，並且含有豐富的維生素B羣，非常適合做爲現代人的營養補充，當然......

1、米飯白米飯是最常見主食米是五穀之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精緻，營養越來越少，吃得都是熱量。1碗100克（2兩）米飯熱量......

除了大米和麪條之外，主食還有其他品種，品種豐富，而且不少其他類主食營養要優於大米和麪條。對於孕期媽媽來說，飲食搭配要注重營養均衡，所以媽媽們不妨根據自己需求和穀物營養特點，讓自己的主食豐富起來燕麥：主食界的蛋白質之......

糖尿病是一種常見的代謝性疾病，由於胰島素分泌不足或細胞對胰島素反應異常導致血糖升高，長期高血糖會損害各種器官和組織。在控制血糖的同時，糖尿病患者的飲食也需要注意，選擇適合自己的主食對於控制血糖非常重要。本文將......

我國一直提倡以穀類爲主，米飯、饅頭、麪條成了我們一天中腦力、體力活動所需要的大部分能量來源，其主要供能物質是碳水化合物，也就是葡萄糖。有人會想，既然碳水化合物是提供能量的主力，那每天少吃，甚至不吃，不就達到減肥目的......

根莖類食物是澱粉含量高、熱量密度低、含豐富膳食纖維的食物，且多數根莖類食物是紅、黃色的，含有豐富的維生素A，具有飽腹、通便、提高機體免疫力的作用，建議人們將根莖類食物列入主食行列，如土豆、芋頭、紅薯、山藥等，可以......

減肥的成功與否跟我們的鍛鍊和飲食是息息相關的。那麼對於減肥人士而言在主食的選擇上又有哪些需要注意的呢？下面給大家介紹吃什麼主食減肥瘦身效果好，供大家參考。大米稻米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻......

大米大米具有補中益氣、健脾益胃、止渴的作用，而且大米還含維生素E，乳腺癌患者在化聞時要適時增加蛋白質、糖分的攝入，因此適量多食用大米粥能夠幫助乳腺癌患者維持體力。推薦食譜：二米茯苓粥原料：大米70克，薏米20克，白茯苓1......

不吃主食，反而愛得病人們在丟掉主食的同時，可能並未意識到我們也丟掉了健康。如果人體熱量供應不足，就會動用組織蛋白質及脂肪來解決，而組織蛋白質的分解消耗，會影響臟器功能；大量脂肪酸氧化，還會生成酮體，導致酮症，甚至酮症酸......