英國媒體報道，國際農業研究磋商組織近日的一項研究顯示，受到氣候變化的影響，香蕉將來可能會在發展中國家取代土豆，成爲人類的主要食物來源之一。菲利普·索頓教授參與了這項研究。他認爲，香蕉可能成爲土豆的替代品。......

編輯推薦：10個錯誤的減肥觀念1.吃了不胖——西紅柿牛肉菠菜湯原料：菠菜400克牛肉（瘦）200克，土豆（黃皮）100克，洋蔥（白皮）100克，胡蘿蔔50克，番茄醬100克，香油10克，醋5克，鹽5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1剋制作方法：（1）牛肉煮熟切......

1.標準米米飯標準米100克，清水約200克。把米洗淘乾淨，放入小盆中，加水。上屜旺火蒸約30分鐘即可。成品的營養成分：熱能324千卡，蛋白質8克，脂肪1.5克，糖類69.5克。100克生米，蒸熟後約重285克。而且蒸米飯比撈飯和燜飯可以少損......

冠心病是常見的心血管疾病，對人體的危害很大，所以冠心病需及時治療。小編爲您推薦適合冠心病患者的主食和蔬菜。一、適合冠心病患者的主食1.大豆性平、味甘甜，有健脾養胃，潤燥消水的作用。含有大量皁草鹼的纖維素和不飽和......

水果爲什麼不能替代主食？1、主食之所以稱之爲主，可見它在我們日常飲食中的重要地位古人造就告訴我們五穀爲養，五果爲助，《中國居民膳食指南》的第一條就告訴我們食物多樣，穀類爲主，粗細搭配，中國人見面打招呼常常會說，你吃飯......

不吃米飯瘦的快?得出這句結論的人，我想問人家米飯到底哪裏招你惹你了?明明人家熱量那麼低，營養那麼高，飽腹感還那麼強，你爲啥不吃米飯??不吃米飯減肥的人，總是打着米飯的熱量很高的招牌，殊不知他一口一口吃進去的紅燒肉、巧......

早餐用牛奶雞蛋代替主食好嗎牛奶加雞蛋是很多人早餐的主要內容，可其實這樣的早餐搭配並不科學。清晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來補充身體所需的能量，但是牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白，但它們提供的優質蛋白......

減肥是許多人都關注的話題，而主食作爲我們日常飲食中的重要組成部分，對於減肥來說也非常重要。那麼，在減肥過程中，應該選擇哪些主食呢？減肥期間是否可以吃主食？1．粗糧主食：粗糧是減肥期間的好幫手。粗糧富含膳食纖維，能夠增加......

米飯、麪條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最樸實的食物卻離我們越來越遠。因爲可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得，主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以。然而，這種行爲背後......

英國最胖男子基思·馬丁最重時體重444.5千克(70英石)，其身高體重指數(BMI)竟高達155。通常認爲，這一指數達到或超過30爲肥胖。馬丁的程度被評定爲超級肥胖。爲了減肥，男子開始節食。節食真的是減肥最好的方法嗎?節......

酵母麪包材料：麪粉，白糖，牛奶，酵母粉，雞蛋，鹽各適量。做法：將酵母和白糖用四十度的溫水泡開，在適量的水中放上酵母粉，把它倒入適量的麪粉裏和一下，然後在35度左右的室裏發酵2小時左右，把雞蛋放在適量的水中衝開，這裏放入發酵的面......

麪包與減肥麪包的原材料主要是麪粉，而麪粉的熱量大約是每100克含366大卡，白米每100克含356大卡的熱量，兩者不相上下。最大的區別就是麪粉含有的膳食纖維是白米的5倍，每100克約含2.5克。除此之外，對於減肥者來說，麪包和白米......

很多美眉在減肥的時候，第一時間想到的就是節食減肥，其實這是不科學的，下面我們一起來了解一下節食減肥方法的6個誤區。節食減肥方法誤區一：不吃主食和肉類很多減肥節食的朋友認爲，只要不吃主食和肉類，就會減少熱量的攝入，達......

現如今受以瘦爲美的審美趨勢，使越來越多的人在減肥道路上一去不復返，尋求各種各樣減肥方法的幫助，爲此也不惜做多一些嘗試。在衆多減肥方式裏，不吃主食減肥也有很多的擁護者，但是它會給身體帶來危害，接下來就讓我們一起來了......

不吃主食減肥注意事項1、調查後再決定，看低碳水化合物減肥是否適合你減少碳水化合物的攝入並不適合每一個人。對於那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗後，低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法，但記住並不是唯一的方......

古今中外，無論是貴爲帝王將相，還是平民百姓，喜歡吃玉米類食品的不乏其人。可是你知道嗎？玉米不僅味美，更有着非常高的食療價值。玉米所含維生素是稻米、小麥的5-10倍玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的營養保健......

家裏這兩天吃了幾次玉米粥，不是那種小粒的小碴粥，感覺這這種玉米粥，飽腹感很強，吃了不多少，就有飽脹感。現在很多人都想減肥，總想不吃早餐或者晚餐。其實減肥也是一餐也不能少的，因爲保證三餐，才能保證一天的總能量和營養的均......

1.有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。3.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。4.速成......

米制品中豐富的碳水化合物是人最基本的熱量來源，也是直接供能的單位。如果長期缺少碳水化合物，只攝入蛋白質和脂肪，那麼基礎代謝就會隨之下降，大量的營養物質無法消化吸收，只能轉化爲脂肪存儲體內。所以減肥一定不能不吃米......

精緻的白米飯是大家現在吃的最多的主食，米飯的主要成分是碳水化合物，現在人們的米飯越吃越精緻，營養越來越少，吃得都是熱量。而糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食......