水果爲什麼不能替代主食？1、主食之所以稱之爲主，可見它在我們日常飲食中的重要地位古人造就告訴我們五穀爲養，五果爲助，《中國居民膳食指南》的第一條就告訴我們食物多樣，穀類爲主，粗細搭配，中國人見面打招呼常常會說，你吃飯......

有的老人喜歡綿軟的粥和麪條，有的老人偏愛香甜的麪包、糕點，然而，近日發表在《阿爾茨海默氏病雜誌》上的一項研究指出，老年人如果吃大量的主食點心和糖等碳水化合物，會讓他們患上輕度認知障礙症的可能性增加近4倍。美國梅......

編輯推薦：網絡瘋傳的10大減肥法1、燕麥燕麥是一種健康減肥的食品選擇。它能爲身體帶來飽足感和豐富的膳食纖維，對於調節胰島素和保持體內血糖水平的穩定有非常大的幫助。早餐吃一碗燕麥片能讓你一整天都精力充沛，有助減......

減肥重點還是離不開飲食，有些人怕吃主食，其實只要在主食中稍加改變下就可以減肥哦，下面跟着小編一起來看下。要胖起來很容易，但是要瘦下來非常困難。俗話講：三分練，七分吃。高效瘦身，從吃開始，想瘦下來，給你的食譜里加點粗糧就......

糖尿病患者其實在飲食上總是要受到各種限制，所以我們在飲食中要很多的注意事項，尤其是很多的糖尿病患者要注意主食該什麼？其實面對主食該吃什麼的問題，我們很多人都要注意的，下面我們就給大家說說糖尿病患者主食吃什麼的問......

晚餐不吃主食可以減肥嗎？很多減肥的人，都認爲主食吃多了會變胖，轉而用蔬菜來代替主食。其實，在食用適量的主食後，加上適量的運動，是根本不會變胖的。遺憾的是，很多人在減肥時，都談主食而色變。但小編要打擊各位一下，不吃主食的......

健脾開胃粥的材料：炒紅棗6顆，薏米30克，山藥一小段，大米(粳米)50克健脾開胃粥的做法：1.薏米、大米洗淨，薏米用水提前泡2小時以上，大米提前泡半小時，也可不泡。2.山藥去皮洗淨切成粒，泡在鹽水裏，可以防止變色。3.炒紅棗提前先掰開......

減肥不吃主食的危害1.增加患腸癌風險胃裏少了澱粉食物，這些高蛋白質食物不能提供足夠的碳水化合物，身體的能量供應就成了問題，就只好從蛋白質裏分解。蛋白質分解供能產生大量廢物，增加肝臟和腎臟的負擔，促進大腸的腐敗菌增......

不吃晚餐的不科學體現在：長期讓自己身體處於飢餓狀態，會影響基礎代謝率。過度壓抑進食慾望，很容易引發暴食（結果吃得更多）。因此晚餐合理的清淡少食比較科學。不吃晚餐的不科學體現在：1、長期讓自己身體處於飢餓狀態，會影響......

減肥是許多人都關注的話題，而主食作爲我們日常飲食中的重要組成部分，對於減肥來說也非常重要。那麼，在減肥過程中，應該選擇哪些主食呢？減肥期間是否可以吃主食？1．粗糧主食：粗糧是減肥期間的好幫手。粗糧富含膳食纖維，能夠增加......

很多美眉在減肥的時候，第一時間想到的就是節食減肥，其實這是不科學的，下面我們一起來了解一下節食減肥方法的6個誤區。節食減肥方法誤區一：不吃主食和肉類很多減肥節食的朋友認爲，只要不吃主食和肉類，就會減少熱量的攝入，達......

剖宮產術後禁忌：1.術後6小時內禁食、禁水。2.術後6小時未排氣可進食白開水及半流食，半流食包括粥、魚湯、豬蹄湯等湯類。3.未排氣期間請勿食用普食，如煮雞蛋、炒菜、肉塊、米飯等，請勿食用甜食，包括巧克力、紅糖水、甜果汁......

魯豫是怎麼減肥的？魯豫的減肥食譜：早上1杯無糖咖啡；中午十幾粒米飯；晚上半塊黑巧克力。在一次節目中陳魯豫透露她如此纖瘦的祕訣：我就是不吃主食，米飯最多也就十幾粒，可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉我可一樣都不耽誤。要想減......

不吃主食減肥雖然不健康，但確實有效果，那麼我們就來看看關於不吃主食減肥的注意事項吧。一、多喝水儘量多喝水，到達極限。卵白質分化出來的副產物應該實時排出體外，所以當然少不了水這個介質。二、查詢後再決議，看低碳水化......

得了慢性胃炎，時常沒胃口，還會泛酸水、肚子脹，十分痛苦。消化科張北平主任指出，中醫認爲慢性胃炎與長期情志不遂，飲食不節有關。胃病患者日常調養除了要安神靜氣，不妨試試五道養胃主食：1、白朮豬肚粥做法：白朮30克，豬肚1只，粳米......

頭髮脫落本是一種自然規律。一般說來，人的頭髮有10萬根，每人每天約有70根頭髮脫落，同時也會有等量的頭髮長出來。但是，如果大量脫髮就屬不正常了。有研究表明，年輕女性盲目減肥，也可引起脫髮。不少女孩子每天以蔬菜水果爲主......

孕中期主食吃什麼孕中期準媽媽胃口大開，胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。那麼，孕中期主食吃什麼呢？1、含鐵豐富的食物，促進鐵質的吸收；2、含鈣豐富的食物；3、含鋅豐富的食物；4、含有豐富蛋白質的食物。肉類：動物肝......

目前有不少深受厭食症困擾的孩子，家長爲此憂心忡忡。據悉，近期的兒童飲食行爲調查顯示，在1歲~6歲學齡前兒童中，有近四成存在挑食、偏食、厭食等不良飲食行爲。而大多數的厭食症患兒，都是因爲食物結構不合理、飲食習慣不良......

減肥就等於不吃主食嗎？NoNoNo很多主食都是可以幫助人們減肥的，比如雜糧，多吃雜糧不僅不會胖還會讓你越來越瘦。減肥就一定要只吃果蔬，告別五穀主食？NONONO。那是你的主食吃得太過精細，纔會越來越胖，多吃雜糧，你只會越吃越瘦！雜......

香菇薏米飯[原料]粳米250克、生薏米50克、香菇50克、油豆腐3塊、青豆半小碗、油、鹽各適量。[製法]取生薏米洗淨浸透心；溫水髮香菇，香菇浸出液沉澱濾清備用；香菇、油豆腐切成小塊。將粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出......