產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因爲身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之爲產後恢復。產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產後的體形恢復、產後的子宮恢復......

瘦身減肥這件事情一直是很多人都在做的，因爲我們都知道現在很多人都受到肥胖問題的影響，要是沒有找到最合適有效的減肥方法，造成的傷害也是比較大的而現在很多人會選擇練瑜伽的方式瘦身減，那麼下面我們就去認識和了解一下......

排隊或久站時，許多人習慣弓着腰、挺着肚子，雖然這樣舒適省力，但對身體傷害不小。日本東京木津按摩脊柱療法院長木津直昭稱，這種姿勢會令腰部前傾，偏離人體重心，導致腰部肌肉緊張，會引發腰痛、便祕、臀部下垂、大腿關節痛等，久......

睡不好是很多老人面臨的問題。吃安眠藥畢竟不是長久辦法，不如學學日本老人做做福壽操。第一節：活動脖頸頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。第二節：刺激、活動肩膀肌肉慢慢擡肩，然後突然放鬆，回......

中醫認爲，人的情志活動與內臟有着非常密切的關係，而平日愛操心、思慮過多的人，最容易受害的是脾臟，人也相對較瘦。《黃帝內經》中就有思傷脾的說法，即思慮過多會傷害脾臟;又說思則氣結，如果一個人多愁善感，總是在考慮問題，往......

下面這套操能爲您排憂解難，使您神清氣爽，活力再生。1、掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動，換右手做，重複幾次。2、掌心向上，將手指逐個輕輕下按，同時呼氣，換另一隻手再做。3、按順時針和逆時針方向轉動手掌，左右各5-10次。4、......

對於白領和上班族們，由於長時間坐在電腦面前缺少運動，非常容易導致頸椎病，常常腰痠背痛、脖子痠痛，如何緩解這種惱人的疼痛呢，接下來，小編就爲大家帶來5種日常保健操，讓你輕鬆擺脫腰痠背痛的困擾。緩解腰痠背痛的日常保健操1......

6月7日上午，新黃河記者來到衡水中學考點，直擊高考第一現場。早上6時許，記者在衡水中學體育場看到，考生們陸續來到操場集合，和往常一樣正常跑操。不少學生手拿着一本書，抓緊考前的時間學習備考。校長現場在廣播裏發表最後動......

這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善睡眠很有幫助…第一節，擴胸伸展：雙手在背後相握，往後伸展擴胸，持續10秒。第二節，活動脖頸：頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊......

2011年全國全民健身日新聞發佈會2日上午在北京舉行。據國家體育總局有關負責人介紹，第三個全民健身日的主題爲：每天鍛鍊一小時。屆時，第九套廣播體操的發佈將成爲重頭戲，此外還將按慣例繼續推動體育場館等公共體育設施免......

按摩健腎按：每天早上起牀後和晚上睡覺前，先將兩手對搓至手心熱後，分別放在腰部兩側，手掌貼着皮膚，上下按摩腰部，直到有熱感爲止，每次約200下左右。搓：兩手對掌搓熱後，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每次搓300下，早晚各一次。縮：全......

老年人頸椎長骨刺是一種十分常見的生理現象。有人統計，40歲以上的正常人60%有頸椎骨增生，到60歲幾乎100%有骨增生。有的症狀明顯，有的沒有任何頸椎病的症狀。因此，不要一發現頸椎有骨刺就很擔心，何況，即便有了症狀，也不單純......

白領養眼明目一日操1、每天晨起或睡前：取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的......

姓名操日本網絡爆紅操日本霸氣外露引網友膜拜近日，一姓名操日本的大一新生因姓名特殊而網絡爆紅，操日本；操日本確有其人，是南昌一高校2012級的一名新生；該微博一經發出迅速引來網友圍觀和膜拜，紛紛表示操日本一出，頓時覺得神......

夏日來臨，粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙？下面，小編教你做一套最有效的瘦腿減肥操，小腿線條、大腿線條，爲你一次塑造，只要堅持，讓你30天敢露美腿。小腿曲線修成操step1坐在椅子中央將上半身挺直，雙腳交叉，雙手沿着椅子兩......

第1式：外側畫圈SmartTips：做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。Step1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。Step2：以手肘向後畫圈，重複10次。第2式：手肘提胸Sma......

頸椎病是一種常見病，凡長期從事辦公室工作的人，如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷，此外，其發病還與受寒及潮溼等因素刺激有關。要防止頸椎病的發生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應積極加強鍛鍊，經常活動頸......

11月14日是世界糖尿病日。近年來，我國糖尿病人羣不斷擴大，營養過剩、缺少運動、作息不規律、精神壓力大……都是發病的因素。糖友們在藥物治療的同時，不妨嘗試運動療法，對治療也有一定的積極作用。穩定期的Ⅰ......

自然分娩的新媽媽產後第一天可以在牀上做擡頭運動，仰臥，兩手放在肚子上，頭從枕頭上擡起，可連做兩個8拍。產後第二天腹部鍛鍊：仰臥牀上，將手放在身體兩邊，深吸氣使腹部膨脹，然後輕輕呼氣，同時用力收縮腹部肌肉，使腹部下陷，此項鍛......

腰椎間盤突出是我們的生活中比較嚴重的一種骨科疾病。但是多數的人不知道該如何來保健。下面給大家介紹椎間盤突出的日常保健操，供大家參考。1、向前彎腰的動作也要嚴加控制，在提起或搬動重物時不可彎腰，而應蹲下，然後起......