排隊或久站時，許多人習慣弓着腰、挺着肚子，雖然這樣舒適省力，但對身體傷害不小。
日本東京木津按摩脊柱療法院長木津直昭稱，這種姿勢會令腰部前傾，偏離人體重心，導致腰部肌肉緊張，會引發腰痛、便祕、臀部下垂、大腿關節痛等，久而久之會引起駝背、內臟下垂等嚴重後果。爲此，木津直昭介紹了一套簡便易行的鍛鍊法，幫你鍛鍊站姿。
首先，腰部挺直，手掌輕貼壁面;輕輕擡起腳跟，大腳趾以及第二、第三腳趾用力踮起，下腹部應有受力感;保持該狀態片刻，然後恢復站立姿勢。每天按照自己能承受的強度重複做即遍，長期堅持，對全身的骨架有很好的調校效果，可有效預防站姿不正帶來的一系列症狀。
