中醫認爲，人的體質各有不同，其中平和體質是最爲常見的一種體質，這種人往往日常患病機會少，而且不容易累，吃得下，睡得好，總之，身體很是健壯。對此，這種體質的人表示，身體都沒啥毛病，自然是不用保健咯。這種想法可不對，若是想要身體一直健康的話，平和體質也應該做好日常保健工作喲。
平和體質保健的日常小妙招
1、勞逸結合
雖然說平和體質的人，不容易感到累，但是也不能無休止的工作或是玩樂。一定要做到勞逸結合，規律日常的作息，不可過度的勞累，而且能夠吃完了飯就立馬躺着睡，這樣不利消化的。
此外，還應該堅持早睡早起，不要熬夜，也不要一直賴牀，必須堅持規律的作息，纔能有益健康喲。
2、注意飲食
人每天通過吃入食物來爲身體提供營養，當然飲食習慣不好的話，對身體健康也是有損傷的。比如說每天有一餐沒一餐的，或者說看到有自己喜歡的菜餚時，就要把菜全都吃光才罷休，這樣沒有節制的飲食，只會讓你的腸胃受傷的。
此外，在這寒冷的冬季，飲食不可過冷，而且所吃的食物一定要乾淨。少吃辛辣油炸的食物，這類食物很容易容易刺激腸胃，長期食用會不利健康喲。
3、做好鍛鍊
平和體質是最理想的體質，當然需要維護好才能一直保持下去。因此，平日裏要堅持合理的鍛鍊。比如說還年輕的你，可以考慮打球、跑步等強度稍微大一點的運動，但是如果你已經不年輕了，甚至還有點年老的話，就不要自視身體好就去選擇高強度的運動，老了以後身體承受能力自然沒有那麼好，所以選一些強度低的運動比較好，比如時候太極拳就很不錯喲。
4、房事要有節
平和體質的人，都比較強健硬朗，所以在房事上自然會比較有自信，一些年輕人總是仗着自己年輕力壯，身體好，在房事上總是不夠注意。經常爲了享樂而過度進行房事，過度發泄自己的情慾，這樣子可不好。因爲房事過度的話，會損耗腎精，造成腎虛的。
所以說，平和體質的人要在房事上有所節制，別仗着身體好就去做壞事喲!
平和體質養生食譜推薦
想要身體好，不妨從飲食下手，因爲飲食是人體攝入營養的主要方式喲。下面分享一款很不錯的食譜，幫助平和體質的人養護身體喲!
食譜名稱：彩色蔬菜湯
所需主料：準備好各1個的馬鈴薯和番茄，再準備各半根的苦瓜和胡蘿蔔，半個洋蔥。
烹飪做法：將馬鈴薯清洗一下，然後用刮皮器(沒有這種工具的話，可以用勺子或是湯匙刮)，將皮刮掉。刮掉之後再將其切成片備用。再將苦瓜剖開，挖掉裏面的籽，之後清洗感覺之後，也切成片。之後將番茄和胡蘿蔔、洋蔥這三鍾蔬菜統統洗乾淨，之後也都分別切成片備用。材料準備好了之後，將鍋燒熱倒油，之後先將馬鈴薯片和洋蔥片放入鍋中爆炒。等兩者材料已經半熟了之後，將番茄放進去一起炒，等其變軟之後，則加入適量的清水，等其煮沸。等到湯水沸騰之火，則將胡蘿蔔片和苦瓜片一起倒入鍋中，等到所有材料都煮熟之後，就可以加入食鹽調味食用了。
這款湯中含有五種蔬菜，對於平和體質的人來說，吃菜喝湯能夠很好地補充維生素和礦物質，爲身體補充能量喲。
