一旦患上嚴重的疾病，整天都被病痛折磨，那是非常難受的。爲此，建議女人們要做好防病保健措施，才能讓身體保持健康。那麼女人防病保健該怎麼做呢?下面分享幾個日常防病的小技巧，想要了解清楚，就跟着小編來看。
女人防病保健該怎麼做
1、早起認真梳頭
建議女人們每天早上起牀之後，要用木梳子梳梳頭，梳頭的時候，一定要梳子輕輕刮過頭皮。稍微有點力度地梳頭，能夠在無形之中按摩頭皮，從而疏通頭部的經絡，讓頭皮血液循環順暢一些。
所以說，每天早上十幾分鍾起牀，洗漱完了之後，留幾分鐘時間梳頭。每天堅持早睡梳頭幾分鐘，能夠讓氣色變好，看起來更顯年輕。
2、泡腳活搓搓腳
工作了一天，人們會覺得非常累，建議泡個熱水腳，放鬆身體，消除疲勞感。但是請注意了，想要起到更好的保健效果，泡腳結束之後，不要急着擦乾穿襪子。而是應該按摩腳部，簡單地用雙手揉搓腳部，能夠促進腳部血液循環，讓腳部神經變得活躍一些。
每天泡腳後搓搓腳，睡眠質量會變好，能夠讓女人們睡個好覺，第二天精神滿滿，顯得更加有活力。
3、平靜下來
情緒波動大的時候，不僅會影響睡眠，還會導致內分泌失調。一旦內分泌失調了，則會導致肌膚惡化，脾氣越來越差，動不動就發脾氣，時不時與人發生爭吵。整天生氣會導致體內堆積大量的毒素，加重肝腎等器官的負擔。
所以說，爲了健康着想，一定要讓自己平靜下來，學會控制自己的情緒，不要讓自己長時間處於生氣、悲傷等負面情緒纏身的狀態中。
30歲女人如何保健身體
進入30歲之後，不管是身體狀態，還是皮膚狀態，都開始走下坡路了，想要身體健康一定要注意保健，所以快來看看30歲女人的保健技巧：
1、性生活要規律
現在比較開放，很多女人到了30歲的時候，就算沒有結婚，也早就發生了性關係。注意有性生活的女人們，規律性生活有助身體健康。不能過度節慾或者縱慾，比如說節慾過度，憋得太久了，很容易性冷淡。而縱慾過度，則會損傷陰道等生殖器官，甚至增加感染的概率。
所以說30歲的女人們，要合理安排性生活，養成規律的性生活習慣。而且過性生活前後一定要注意清潔身體，私密處衛生做好了，才能避免細菌進入陰道而誘發炎症。
2、合理進食
到了30歲之後，很多女人發現自己的身材開始走樣了，尤其是生育了孩子的女人。看着日漸發胖的身體，女人們會覺得難受，同時也增加了患病的風險。爲了讓自己恢復苗條身材，她們選擇節食減肥，注意這種方法是錯誤的。
因爲過度減肥會導致身體營養不良，很容易誘發貧血問題，導致身體越來越虛弱。身體虛弱時，很容易被病毒、細菌等入侵，最終被各種疾病盯上，不斷身體健康。爲了讓身體素質提高，需要合理進食，必須要葷素合理搭配，確保身體獲得全面又均衡的營養。
所以說，一日三餐進食要注意肉類、蔬菜、粗糧和水果，要適當搭配進食。
