男士練習瑜伽，不僅能健美體形，更能從根本上改善亞健康狀態，提升運動表現，由內而外煥發男人之魅。力量瑜珈男士瑜伽也叫力量瑜伽，它並不是單純的肢體拉伸動作，而是一種有氧運動，與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大。由於工......

美國新澤西州羅格斯大學的伊利亞·拉斯金教授領導了這項研究。研究人員從菠菜中提取出了多種植物固醇，並進行測試，結果發現，人體肌肉樣本注射該物質後，生長速度快了兩成;連續注射一個月後，老鼠的體力也有所增強。研......

一到夏天，很多頸椎病病人反而覺得脖子沒有什麼不舒服，所以往往就忽視了治療頸椎病，一直等到冬天頸椎病發作纔想到去治療。對於這種臨時抱佛腳治療頸椎病的做法，專家指出，這樣做可能會失去治療頸椎病最佳的時機。原來，冬天天......

有兩個親密的哥們兒這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現在他生活中的人。研究男人友誼的心理學家謝若德博士認爲：如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯繫，他會......

男性型脫髮或稱雄激素性脫髮（AGA）在男性中十分常見，具遺傳傾向。它主要表現就是前額發線往後移，頭頂部脫髮。滿身肌肉引人羨慕，但過度進行力量訓練，可能出現脫髮煩惱。據英國媒體4月27日報道，科學家發現，練舉重超過兩年的人，更......

【一，病因】：腰肌勞損是由什麼原因引起的?(1)急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損(2)治療不及時處理方法不當。(3)長期反覆的過度腰部運動及過度負荷如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、擡物均可使腰肌長期處......

Step1：使勁伸懶腰：加速血液循環、緩解疲勞先按照習慣，自然地伸伸懶腰（這是每個人天生就會的），它的作用不可小視。爲什麼機體（包括人和動物）在疲勞時會不自覺地做伸懶腰的動作呢？這是因爲當機體疲勞時，血液循環減慢，呼吸減弱，血液......

核心提示：夏天的性感不能光靠女人來支撐，男人也需要在夏天凸顯自己的陽剛性感，如何體現，靠的就是那爆鼓的肱二頭肌、性感寬厚的胸大肌和如鋼鐵般的腹肌。每一塊肌肉的顯現，相信都能吸引無數女人的眼光。夏天酷熱，大街小巷隨......

平時很少運動的人一旦突然猛烈運動就會產生肌肉痠痛。嚴重的時候真是稍微一動都要飆淚。運動後的肌肉痠痛分爲兩種，急性和遲發性肌肉痠痛。一般來說，我們常遭遇的是遲發性的肌肉痠痛。慢性肌肉痠痛會在運動後24-48小時......

寶貝一：拉力器臂力器握力器拉力器、臂力器鍛鍊人的臂力，握力器鍛鍊握力。拉力器可以說是肌肉的雕刻刀，對塑形有很好的作用。多種鍛鍊姿勢可以到網上查看學習。健美拉力器：80元Q：選什麼樣的好A：安全第一，簧要結實的，拉力器像這......

別以爲男士只要賺錢就可以了，在包裝社會上生存，你怎能不保養自己，包裝自己呢?男人的身體保養，需要從外到內，從飲食到運動。一、早餐好，晚餐巧一日活動的能量，要靠早餐提供。營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質，比如說水果、面......

確實，男人擁有一身棒的肌肉人人豔羨，2008年是中國奧運年，健身運動比以往任何一年都會深入人心，我們要快快行動起來喲!如何留住肌肉、甩掉脂肪這個問題也是諸多健身愛好者關心的問題。要想在減脂過程中做到減脂不減肌肉。......

這在醫學上稱爲上瞼下垂，會影響人們的眼部形態，不過如今上瞼下垂已經可以通過上瞼下垂整形術進行改善了，該手術的具體詳情請見下文。矯正上瞼下垂的手術約有一百多種，依據手術方法的原理，可以歸納爲兩大類，即：①縮短上瞼提肌......

眼下，部分年輕人幾乎每天都長時間泡在網上。那麼，無節制上網究竟有多大危害？省會一個16歲少年用自身經歷告訴我們：會引發嚴重的頸椎病！昨天上午，省中醫院按摩科接診了一位無精打采且很瘦弱的少年。這位少年痛苦地說，近一年來......

飢餓減肥的時候，人們的體重下降快，但是體型未必能夠改善。因爲這種減肥方式會造成肌肉蛋白質的分解，身體中的脂肪比例反而會上升。飢餓造成營養不良，致使內臟縮小、功能下降，人體的基礎代謝降低，活力會明顯下降，也就是俗稱的......

準備動作：1）跳起或藉助踏腳正手全握單槓，雙手握位比肩寬。2）保持身體穩定，屈膝，雙腳交叉於身後。訓練動作：3）緩緩曲肘，將身體向上拉起，直到下巴超過橫槓。4）慢慢伸直手臂降低身體，回覆到起始位置。5）重複上述動作，直至完成一組練習......

鍛鍊一身結實的肌肉是每個男人的夢想。人們都知道，身體長肌肉要靠攝入蛋白質，但是如果光補蛋白，沒有維生素B2，補再多蛋白也是白搭。這是因爲在衆多維生素中，維生素B2最容易缺乏，它參與機體蛋白質的合成代謝，維護皮膚及黏膜的......

運動之後，難免會出現肌肉痠痛等不適感，那麼運動後肌肉痠痛怎麼辦？學會正確放鬆有助於預防和緩解這些症狀，快速恢復體力。1.放鬆腿部。坐在地上或牀上，兩腿伸直，雙手緊握，用手的突出關節部位按壓大腿，由大腿根部慢慢推向膝蓋部......

每年9月入學，不管是進小學、小升初，初升高，體檢是必備項目。一旦檢查結果是轉氨酶升高，那孩子是不是有肝病呢？小麗的父母就碰到這樣的難題。小麗今年5歲，入小學體檢時發現轉氨酶升高，其中谷丙轉氨酶（ALT）315U/L、穀草轉氨酶（AST......

彈力繩健身時應配合呼吸進行，一般用力時吐氣，還原動作時吸氣。爲收到鍛鍊效果，每個動作至少重複10～15次。對於無運動習慣的人來說，由於肌力較小，雖在用力動作時不易出現運動傷害，但還原動作時要有控制地慢慢還原（若用力花2拍，......