對於上班族和學生來說，長時間坐在辦公室或教室，人的頸部很容易疲勞，時間久了很容易患上頸椎疾病，對於常常久坐辦公室和電腦前的人羣，空暇之餘做做頸部運動是非常有必要的，頸部運動能夠起到加速血液循環、解除肌肉痙攣和增強......

頸椎良好的姿勢應當是保持頸部平直，即收領，頭頂稍後移。但由於人們在日常生活、工作中往往不注意良好姿勢的保持，久而久之，可逐漸形成不良姿勢，成爲頸椎病的誘發因素。一旦頸椎形成了不良姿勢以後也不要着急，只要通過加強頸......

你是否患上了頸椎病由於頸椎這個位置結構複雜，頸椎的壓迫或者勞損容易表現爲不同的症狀。有的人會感覺頭昏眼花，有的人手臂發麻，有的人背部疼痛，有的人還會胃疼，胸悶氣短，或者引發嚴重的咽喉炎等。在尋找病因時，切忌頭痛醫頭......

隨這年齡的長大，脊椎也會隨着退化。中老年病人的骨質疏鬆，腰椎間盤突出等病症，等到發展爲椎間孔變小時就會產生相應的症狀。應該多去戶外，這樣可以幫助你的頸椎恢復。頸椎是有代償能力的，當退行性變影響了功能，代償就會發生......

做什麼運動可以瘦腿，直立屈膝動作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時緩慢屈膝向後面擡起左腳，吸氣時放下。重複10-15次。換右腿。做什麼運動可以瘦腿，助力弓箭步下蹲動作過程：兩腳成弓箭步，前腳腳趾衝前，後腳......

頸椎病的自我治療方法主要有以下幾種：1.用拇、食指掐揉人中穴。2.掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。3.搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。4.抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。5.擦掌摩腰：將兩手......

防治頸椎病的保健操1、前俯後仰做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前......

由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食爲主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量爲多。蛋白質也是形成韌帶、......

頸椎病的運動療法都有什麼呢？運動對治療頸椎病有良好的效果，但是也要注意運動的度和量，否則可能會引起不好的後果。那麼下面就由專家爲大家介紹治療頸椎病的運動療法吧。一、準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放......

頸椎病是一種容易反覆發作的骨科疾病。那麼知道日常生活中，不妨試下這些小動作讓你遠離頸椎病困擾吧。這種運動方法分爲5個步驟：1。將頭頸前伸再後縮(似雞啄米)38次。2。頭頸左右歪倒。先向左側，再向右側，共38次。3。頭頸......

頸椎疼，扭扭脖子。長期從事財會、寫作、編校、打字、文祕等職業的女性，伏案時間不要持續過久，每過二三十分鐘，做一些前傾、後仰動作，並左右旋轉1―2次。轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍爲準。保持良好的睡眠......

現在很多人都有頸椎毛病，這和我們的坐姿有很大的關係，但是最近聽說保健枕可以治療頸椎病，這是真的嗎？頸椎病是什麼引起的呢？頸椎病的治療方法有哪些呢？治療頸椎病需要注意什麼呢？下面我們就一起來看本文吧。保健枕可以治療頸......

5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎病。瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。這裏爲大家介紹一套適合白領的頸椎瑜伽。1、金剛魚式動作:跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸......

目前治療頸椎病以保守方法爲主，除了鍼灸、按摩之外，正確使用偏方也可治療頸椎病。山丹桃仁粥原料：山植30g，丹蔘15g，桃仁（去皮）6g，粳米50g。製法：將上述原料洗淨，丹蔘先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成......

遠離頸椎病的頸椎操運動如果你的頸椎病比較嚴重，可以做一套簡便的頸椎操。做前預備姿勢，或坐或立，全身放鬆，心境平靜，頭要正直，挺胸拔頸：第一節，頭緩緩地向前下方低，儘量拉長頸椎骨，直到下巴緊貼前胸，然後慢慢恢復原狀。第二節，將......

很多的頸椎病患者其實無需手術，只要在日常生活中多加鍛鍊，通過自我運動療法就可以緩解頸椎病帶來的痛苦。頸椎病非手術治療可分爲臨牀部分及非臨牀部分。前者包括牽引、理療及局部封閉，後者主要指自我運動療法及自我按摩......

十個白領九個脊椎壞，不是腰椎有問題，就是頸椎有問題。很多人都很想亡羊補牢，通過加強運動來達到功能康復。但該選擇什麼運動方式呢？游泳最適合脊椎病人爲何游泳是最適合脊椎病人的運動？廣州中醫藥大學第一附屬醫院脊柱骨科......

頸椎病的康復運動是怎麼做的呢?患者應該根據病情以及醫生的叮囑來進行頸椎病的康復運動，同時除了有這些頸椎病的康復運動之外，患者朋友也可以自己做一些其他運動。那麼，究竟頸椎病的康復運動有哪些呢?下面就患者朋友們提......

要想身體好，運動必不可少，如果平時不注意運動鍛鍊，身體的抵抗力和免疫力就會減弱，很多疾病就會呈現出來。1.頸椎病患者進行運動的必要性對頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法，又是一種極爲重要的鞏......

如今，頸椎病患者越來越多，頸椎病的自我治療也越來越受到推崇，但是並非所有的運動鍛鍊都適合頸椎病人進行的，一旦選擇了錯誤的鍛鍊方法，很容易造成傷上加傷。根據所受壓迫與刺激部位的不同，通常將頸椎病分爲以下幾型：神經根型......