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冬季食補養生 五款湯水滋補身心
相關推薦:喝湯養生四季養生湯食譜大全當歸紅棗老鴨湯材料:老鴨350克,當歸10克,紅棗50克,姜10克,清水1500克。調味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。做法:1、將老鴨斬塊汆水,當歸、紅棗洗淨,薑切片待用。2、淨鍋上火,放入清水、姜......
2023-11-03
補鈣方式:藥補PK食補
藥補:市場上補鈣產品衆多,看得人眼花繚亂,無可適從。不要緊,專家已總結出五條鈣補充劑選擇的金標準,可作參考:1、安全可靠,適宜人羣廣泛。2、合適的鈣元素含量。3、服用方便,性價比高。4、含有適量維生素D。5、具有經循證醫學......
2023-11-25
立冬食補 滋陰益精爲主
11月7日立冬後,就意味着今年的冬季正式來臨。草木凋零,蟄蟲休眠,萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說,但民間卻有立冬補冬的習俗。從中醫養生學的角度來看,這確實是進補的好時節。因爲進入冬季後,人體新陳代謝減慢,消耗相......
2023-11-26
寶寶貧血的8種食補湯水
防治貧血除了適當的藥物治療外,營養飲食非常重要。瘦牛肉、瘦豬肉、奶、蛋黃、動物肝臟、動物血,以及綠葉蔬菜、水果、粗糧中,含有豐富的鐵及維生素,其中以豬肝、蛋黃、海帶、黑芝麻等補血效果最好。但食補時應注意滋補而......
2023-11-15
九種綠色食物有助兒童健康發育
牛奶:是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養素可爲大腦提供所需的多種營養,牛奶的派生品-酸奶可增強免疫體系功能,阻止腫瘤細胞增長,防止動肪硬化、激活胃蛋白酶,增強消化機能,提高人體......
2023-11-18
中醫體質分類與具體判定
中醫體質分類與判定平和質(A型)總體特徵:陰陽氣血調和,以體態適中、面色紅潤、精力充沛等爲主要特徵。形體特徵:體形勻稱健壯。常見表現:面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,鼻色明潤,嗅覺通利,脣色紅潤,不易疲勞,精力充沛,......
2023-11-26
肝病食補比藥補好
乙肝患者除積極治療,注意休息外,還應配合飲食調養。合理的營養有利於肝細胞的修復與再生,增強免疫功能,促進肝臟功能的恢復。一、肝病患者的飲食:肝病患者的飲食蔬菜、水果不可少,以補充足夠的維生素和纖維素,也有助於促進消......
2023-11-11
陽痿越補越虛的原因
現代人,越來越重視性愛的質量,但是如果碰到陽痿,就沒有質量可談了。所以,經常有不少男性買補腎壯陽的藥服用,可是結果卻是越補越虛,越陽痿越不行,這是咋一回事呢?中醫分析,陽痿有很多臨牀證型,腎虛只是其中一種,表現爲腰膝痠軟、......
2023-11-17
少精症的食補調理小妙方
下面一起看看文中介紹的少精患者食補調理要點吧。貝類食物補充鋅男性精液本身含有很高濃度的鋅,如果鋅長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。因此,在飲食時,要注重微量元素的攝入量,尤其是元素鋅(富含鋅的食品多以貝殼......
2023-11-06
秋天食補要“少辣多酸”
秋天人們愛吃火鍋,尤其是麻辣的。但是因爲秋冬是一個收斂的季節,辛辣食物是發的,如果此時再頻繁吃辛辣的食物,容易引起身體燥熱,上火、便祕、臉上長痘。另外辛辣食物入肺,容易傷肺,秋冬乾燥本身對肺就不好。所以說雖然有秋冬......
2023-11-15
冬至食補好還是藥補好?
醫學專家介紹說,進補方法主要有兩種:一是食補、二是藥補。俗話說:藥補不如食補,食補在冬季調養中尤爲重要。冬季氣溫過低,人體爲了保持一定的熱量,必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解,產生更多的能量,以適應機體的需要......
2023-11-19
食補勝藥補 推薦補血藥膳
女性因爲特殊的生理需求很容易出現貧血現象,貧血指的是血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。中醫指出,貧血屬於是虛證範疇,虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。1、豬肝150克,菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽......
2023-11-05
秋季進補要三管齊下
夏炎興說,祖國醫藥早就提到藥食同源,衛生部已先後公佈了78種既是食品又可作爲藥品的清單,食品可以分爲兩類,一類如青菜、白菜、五穀類等,它爲人體提供能量和生物酶,是人體生長髮育不可缺少的物質。另一類是具有藥性的食品,有......
2023-11-25
美麗女人的食補養生寶典
調養是女性抗衰老的核心問題,尤其是壓力過大的職業女性,更要重視調養。調養有兩種方式:一是注重傳統和基礎營養,保持果蔬、肉類、豆類、谷麥類以及低脂和無脂食品的均衡攝入。二是適當選用科學的健康食品,如保健品。不管採......
2023-11-04
春季 老年人選擇食補是“上上之選”
老年人對身體健康比較關注,也是喜歡進補的人羣,而且迷信名貴的傳統食品如燕窩、魚翅、鹿茸之類,應根據需要來確定藥膳,切勿憑貴賤來分高低,尤其是老年羣體,更應以實用爲滋補原則。老年人春季養生應以食補爲上。但必須根據春......
2023-11-26
孕期補鈣要從什麼時候開始?
如果你本身就鈣攝入不足最新全國居民營養與健康狀況調查顯示,中國人每日從膳食中攝入的平均鈣量僅爲389毫克,與中國營養學會推薦的800毫克相距甚遠。中國人本來就是鈣攝入量不足。而年青婦女一旦懷孕,對鈣的需求量更是與......
2023-11-25
腎病養生控鹽、按摩、食補
腎病老病號,養生有三招。廣東省中醫院腎病專科王立新主任醫師推薦,可通過控鹽、按摩、食補來延緩疾病的進展。第一招:控鹽技巧腎病患者只要有水腫,就必須限制食鹽攝入量。水腫明顯時,每日應限制在3克以下,甚至無鹽飲食;水腫......
2023-11-21
冬至進補有什麼講究
冬至進補有講究今年冬令進補,明年三春打虎,這一諺語流傳已久。又是一年冬至,工作之餘的人們不要忘了給自己的身體補一補。當然,爲了提高進補質量,您有必要了解一下進補的時間、方法等常識。冬令進補是我國曆史悠久的民間習......
2023-11-03
男人輕鬆“性福”的食物
1、海蔘粥海蔘粥:海蔘(切碎)50克,粳米100克。將海蔘泡發,剖開腹部,挖去內腸,刮洗乾淨,切碎,加水煮爛。粳米淘洗乾淨,與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛爲度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹......
2023-11-24
中醫食補治嘴脣乾裂
冬季空氣溼度降低、風沙較大,不少人會經常嘴脣乾裂,脣紋、嘴角處開裂疼痛、出血,說話、吃飯都會受到影響。冬季嘴脣乾裂如何防治?醫學專家表示,要從飲食、防治、護理各方面入手。舔嘴脣不可取每到冬季,很多人就被嘴脣問題困......
2023-11-20
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