A：翠絲銀針原料：綠豆芽菜150克，芹菜50克。調料:植物油20克，鹽1.5克,味精0.5克。做法：芹菜洗淨切成細絲，綠豆芽絲洗淨，炒鍋上旺火，油燒熱，將原料下熱油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加鹽味精顛炒均勻出鍋。綠豆芽菜含水量達94.6%，熱量僅1......

水果爲身體組織的淨化作出了巨大的貢獻。爲了更好地發揮水果的瘦身威力，我們需要把握以下幾點原則：掌握消化時間水果在胃裏通常停留20分鐘左右，不僅從減肥方面來說，即使是作爲保持健康的手段，水果也是極好的。不過，吃水果的......

蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易形成脂肪堆積，經常食用可減肥。◎黃瓜：黃瓜的瘦身功效不容小覷，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，......

第一名：全麥包熱量：65cal/一片全麥包是麪包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或下午茶時間吃個全麥包填填肚子。燕麥片做早餐主打菜式第二名：燕麥片熱量：132cal/一杯外國好多減肥餐單都會以燕麥片做早餐主打菜......

是不是好羨慕大唐美女？因爲生在那個時代，胖就是美的象徵，可是沒有時光穿梭機，所以還是要面對這個骨感美的年代，那麼減肥的話題還是要繼續，飢餓減肥法是很多人會選擇的方式，而且很多人認爲不吃晚飯是減肥的最佳方式，可是效果卻......

傳統家庭裏的晚餐都是特別豐富，或是大魚大肉或是各種甜點，這些食物都是很容易引起肥胖的，因此晚餐的選擇是減肥的關鍵，那麼夏季減肥晚上吃些什麼呢？首先，夏季減肥晚餐，應該戒掉大魚大肉的習慣，一些上班族，早上隨便吃點，而中午又......

由於MM們的減肥熱情與日增加，市場上出現了越來越多的減肥食品。面對那麼多的減肥食品，着急變瘦的你該怎麼選擇呢？紅糖的減肥原理說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨......

常見蔬果就是消脂良藥黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效......

燴雙茹：蘑菇，香菇，都是茵類食物中營養相對豐富的，同時其還含有有多種對人體健康有好處的微量元素，適合減肥的朋友當晚飯吃。燴雙茹營養豐富，黑白分明，熱量低，色美味鮮。做法：先把香菇，蘑菇去蒂之後泡發後備用。在鍋中倒入食當的......

黃瓜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素c、維生素E及煙酸等營養素。黃瓜所含的鉀鹽也十分豐富，具有加速血液新陳代謝、排泄體內多餘鹽分的作用。常吃黃瓜既可減肥、降血脂、降血壓，又可使體形健美......

1、蜂蜜檸檬水。蜂蜜素來有滋陰潤肺之效，在古代深受嬪妃們的青睞，在當代很多女性吃蜂蜜美白養顏、瘦身減肥，而吃蜂蜜最具減肥效果的是搭配檸檬，即蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水味甘甜、口感清爽，有潤腸通便之效，能有效排出體內毒......

乾煸豆角原材料：豆角300g，豬肉50g，辣椒幹10g，花椒10g，蒜碎10g。調味料：鹽4g，雞粉5g，辣椒醬10g。做法：1、將花椒和辣椒幹用熱水泡下，等下炒的時候比較入味，泡好後瀝乾水分，接着把豆漿清洗乾淨，然後切成5cm長的段。2、將豬肉清洗乾淨......

減肥是很多人一生的事業，每個人都在忙着減肥，那麼究竟如何減肥才最快呢？小編給大家分享一些快速減肥祕籍，一起來看下吧。夏季怎麼快速減肥?減肥是女人一生的事業，不管是胖子也好瘦子也好，大部分的女人每天都在嚷嚷着要減肥......

夏季減肥飲食柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。蔬菜......

夏天到了，吃點什麼可以減肥呢？正在準備瘦身食譜你不如來看看這些，小編向你推薦最適合夏天食用的減肥瘦身食物，跟其他食物一起搭配，說不定有神奇的減肥效果哦！一起來嚐嚐吧。夏季減肥食譜1、清早喝一杯酸奶和蜂蜜水每天早起......

誰說要減肥就一定要大汗淋淋，飢腸轆轆，在這裏小編告訴你，只要吃對食品了也是可以減肥的。下面，小編爲大家帶來6種在家就可以自制的減肥餐，讓你輕鬆瘦身，趕緊來學學吧。麻辣羊肉炒蒜頭原料：瘦羊肉絲200克，薑絲10克，蔥頭100克。......

夏天減肥最好的食物1、魚肉在魚肉中含有豐富的蛋白質，這種物質可是人體生命的基礎，並且魚肉除了能提供蛋白質以外同時還非常容易消化，並不會人體造成負擔。並且在魚肉中所含有的脂肪都以不飽和脂肪爲主，就算不小心過量食......

夏天怎麼吃最減肥呢？別愁了，小編早就爲大家準備好了，8款夏季減肥食譜即刻送上！食譜中所運用的食材能有效清除體內毒物，對排毒減肥的效果非常明顯，最適合在夏季食用。1、燉海帶做法：將排骨剁成小塊，海帶切成方塊，放入鍋中，加水煮......

夏季減肥吃什麼好燕麥燕麥的營養價值非常之高，尤其是對上班族來說，燕麥裏面含有大量的蛋白質，非常有飽腹感，裏面水溶性纖維是小麥與玉米的4.7倍和7.7倍。蘋果女性每天吃一個蘋果，不僅能減肥，還有很好的美容效果。這是蘋果中......

夏季是一個減肥的好時機，很多人爲了秀出完美的身材在拼命的減肥，那麼夏季吃什麼食物減肥呢？夏季減肥吃什麼好1、牛蒡牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存。2、新西蘭番杏番杏的可......