所謂腰腿痛是一類骨科病症的總稱，泛指可引起腰腿疼痛的多種傷病，由於痛是由不同損傷所引起，故痛也各有其特點和規律。對於應付廣泛意義的腰腿疼痛，小編在蒐集了以下一些民間偏方。
1、倒行治腰痛病：找一平坦地，雙手插腰，腰背挺直，兩眼直視正前方，向後退着走，速度可適當加快。在練倒行時，作幾下腰部運動效果更好。
2、熱藥酒薰老寒腿： 紅花一兩、透骨革一兩放入瓦盆內倒兩平碗水，文火煎半小時後點上白酒一兩，就熱（略放一會兒以免燙着）放在雙腿膝蓋下（坐在牀上）用棉被蒙在雙腿上蓋嚴，以熱藥酒氣薰腿（千萬別燙着），最好在秋冬，每晚臨睡前薰一次，持之以恆有效。
3、桑枝柳枝治腰腿痛：取桑枝、柳枝各一個把用水煮30分鐘薰洗患處，可治腰腿痛尤其是由風寒引起的腰腿痛。
4、芥菜治腿痛：芥菜研碎後貼於患處，可治腿痛。
5、桔皮茴香稈治閃腰岔氣：桔子皮、茴香稈各一兩，加兩碗水，煮到剩一碗水時，把湯倒進碗裏，加適量紅糖，晚上睡覺前趁熱服下，一天一次，服三四天一個療程。
6、自制藥酒治腿痠痛：1瓶白酒（二鍋頭即可），1瓶蜂蜜，再切上一把薑末，將酒與蜂蜜1：1的比例混合在一起，將姜未泡入其中。 10天后就可用，喝1小酒杯，同時吃一點薑末。
7、紅果加紅糖治腿痛：用一斤紅果（去核）加一斤紅糖，加水煮熬成糊狀，趁熱服用，以出汗爲宜，並用棉被蓋上雙腿。這樣連服用3至5次即見成效。
8、核桃仁可祛風溼：每天空腹吃5至6個核桃，連吃三個月，四肢關節硬腫消失，伸屈自如。
9、轉體治腰痛：坐時兩腿保持20一30釐米距離，以腰椎爲中心，體稍左傾，轉動36次，再體稍右傾，也轉動36次，然後坐正，身體小範圍的前傾後仰72次，整個活動，形成1個週期，大概用5一6分鐘即可完畢。每天早晚各1次，不過要注意身體左右傾轉動時，向下以不低於腰帶爲度。
上述偏方希望能減緩骨科患者的腰腿疼痛，但是在此提醒，若長期不明原因的腰腿疼痛，還是要及早到專門的骨科醫院（骨科醫院的排名如何？骨科醫院哪家好？）找骨科專家進行診斷治療，專業的治療纔是根治疾病最好的方法。
