俗話說：一白遮三醜，對於女生而言，膚色黑，皮膚暗黃是她們的硬傷。因此，會想辦法美白。除了塗抹化妝品外，還可以通過飲食美白。那麼女人吃什麼能美白呢？接下來爲大家推薦三款美白食譜，讓大家吃出嫩白無暇肌膚。美白食譜一、美白......

蜜棗粉葛小豆扁豆湯的製作材料：主料：葛根640克，赤小豆40克，扁豆40克，花生仁（生）80克輔料：蜜棗50克，陳皮5克調料：鹽4克，花生油8克教您蜜棗粉葛小豆扁豆湯怎麼做，如何做蜜棗粉葛小豆扁豆湯纔好吃1.蜜棗洗淨;陳皮浸軟去瓤洗淨，赤小豆，......

經過一個夏天烈日的考驗，你的皮膚是不是整個黑了八度呢？尤其是男性朋友，在夏天也不注意防曬，經常無遮蔽地在烈日下活動，皮膚變得黝黑了許多。怎麼才能將曬黑的皮膚變白回來呢？薏米是一個不錯的幫助美白的食物。一：薏米杏仁瘦......

醃黃瓜的製作材料：主料：黃瓜500克調料：鹽125克教您醃黃瓜怎麼做，如何做醃黃瓜纔好吃1.選擇鮮嫩，帶刺，條細的黃瓜擇去花蒂；2.用清水洗淨，晾乾水分；3.在缸內碼一層黃瓜，撒一層精鹽，直至裝完；4.第二天開始倒缸，連續倒10多次；5.最後添足......

醋熘白菜的製作材料：主料：白菜心400克配料：青，紅椒塊15克，海米15克調料：醋，食油，花椒，香醋，白糖，精鹽，澱粉，香油，紹酒，味精，薑絲製作方法：將白菜心切成寸塊大小，辣椒切菱角塊，海米發好。炒勺加底油，上火燒熱，放大花椒炸一下撈出不要，放入辣......

菜系及功效：甜品/點心美容菜譜益智補腦食譜口味：原本味工藝：其他潤肌美容糕的製作材料：主料：稻米250克，糯米粉250克輔料：芝麻100克，花生仁（生）100克，黃芪100克，核桃100克，大豆100克調料：赤砂糖100克，豬油（煉製）200克教您潤肌美容糕怎麼......

今天爲大家介紹一道美容養顏湯—三鮮湯，在這道湯裏有蝦仁，魷魚，我們一起來看看這道湯的做法吧。材料：主料：水發魷魚50克，蝦仁50克，黃瓜50克，西紅柿2片。清湯500克，料酒10克，鹽少許，味精少許，雞蛋清少許，水澱粉10克。做法①魷......

菜系及功效：甜品/點心美容菜譜減肥菜譜口味：果汁味工藝：燒美味雜果的製作材料：主料：蘋果50克，香蕉50克，橘子50克，桃50克，梨50克，菠蘿50克輔料：櫻桃40克調料：白砂糖50克，果汁50克，澱粉（玉米）5克美味雜果的特色：色彩絢麗，原料多樣，甜酸爽口......

山藥美白湯材料雞腿1只，新鮮山藥600公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，生薑片2片做法（1）雞腿洗淨切塊。（2）將600cc水注入鍋中煮開後，放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗乾淨。（3）將1500cc水注入鍋中煮開後，放入雞腿煮10......

黑芝麻糊材料生黑芝麻，白糖，玉米澱粉，涼水做法1.黑芝麻糖粉的製做：生黑芝麻，放到炒鍋中，小火翻烘，直到烘熟。烘熟後放涼，加入白糖，放入打磨機中將兩種原料一起打磨成黑芝麻糖粉。2.小鍋中放入少量玉米澱粉，用涼水攪拌均勻（量就由......

日常的飲食，如果做到均衡搭配，善加調理，就可以通過最自然、最簡單的辦法，讓你的皮膚呈現純淨、明亮、清新健康的狀態。這款木瓜玉米大豆甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾......

原料：豬蹄2個，芹菜50克，朝天椒適量。輔料：薑片、薑末、蒜末、蔥花各5克，醋、白糖各5克，生抽15克，辣椒油20克，花椒粉、胡椒粉、鹽、雞精、香油各適量。香辣豬蹄做法：1．豬蹄洗淨，切塊；芹菜擇洗乾淨，切段，焯熟；朝天椒洗淨，切小段。2．豬蹄......

白菜燉豆腐的製作材料：主料：豆腐（北）500克，大白菜（小白口）400克調料：植物油50克，鹽3克，味精5克，大蔥5克，姜5克，雞精2克教您白菜燉豆腐怎麼做，如何做白菜燉豆腐纔好吃1.將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟；2.大白菜洗淨後切成段，放入豆腐......

豬蹄含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞的老化。最直接的美容效果就是：皮膚潤澤光滑，緊緻有彈性。豬蹄凍做法非常簡單家常，春節前多做上幾盒，餐桌上又Q又清爽的口味，一定能讓飽足豐盛的節日家宴加分再加分。很簡單的豬蹄凍......

綠豆薏米南瓜湯材料夏日炎炎，綠豆湯能消暑解渴，最受人們歡迎了。至普通的綠豆湯，無非就是綠豆加少許冰糖煲好即成，非常簡單，但也有加青梅、金桔餅、糖蓮子等七、八種蜜餞和配料熬成的升級版綠豆湯。其實綠豆湯還真有不少的......

醬豬蹄的製作材料：主料：豬蹄2000克調料：鹽150克，醬油400克，糖色10克，大蔥10克，姜4克，八角4克，花椒3克，桂皮3克，丁香3克醬豬蹄的特色：鹹香，酥軟，色豔。教您醬豬蹄怎麼做，如何做醬豬蹄纔好吃1.豬蹄用火燎好，放入溫水內浸泡片刻，刮淨污穢，......

奶昔相信大家都喝過了吧，它是非常受歡迎的一款飲品，裏面有牛奶、水果，還有解渴清涼的冰塊，奶昔的口味有很多種，芒果奶昔、抹茶奶昔、草莓奶昔、藍莓奶昔……這麼多的口味，真是不錯，那麼小編今天給大家介紹的這款......

四神湯的製作材料：主料：豬腸半副，豬肚半副，薏仁40克，山藥25克，茯苓15克，芡實15克，蓮子25克。調料：鹽，米酒各適量教您四神湯怎麼做，如何做四神湯纔好吃1、將豬腸和豬肚去除多餘油脂，翻面用鹽抓洗乾淨，氽燙去腥，切段備用。2、將處理好......

火腿蒸銀耳材料火腿，銀耳，香蔥，紅辣椒，調料：鹽，高湯，薑片，香油做法1、火腿去皮蒸熟切小粒，銀耳去根撕小塊。2、去一小碗、火腿粒墊底，放上銀耳，倒入高湯放薑片、鹽上蒸鍋蒸20分鐘。3、將湯倒出，扣在盤中撒上紅椒絲、香蔥，淋香油即......

蘿蔔豬肉丸材料材料：白蘿蔔（1根半，300克）、豬絞肉（1斤）、蔥（1根）、薑末（1/2湯匙）、紅尖椒（1只）醃料：油（3湯匙）、醬油（3湯匙）、料酒（1湯匙）、生粉（2湯匙）、雞粉（1/3湯匙）芡汁：濃縮雞汁（4湯匙）、生粉（1湯匙）、鹽（1/4湯匙）、水（半碗）調料：白胡椒粉（1/3湯匙）......