減肥粥：百合蓮子小米粥食材：小米700g、糯米20g、蓮子41g、油適量、百合適量、冰糖適量做法：1、準備好食材2、把小米與糯米混合，淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘3、蓮子要用溫水浸泡60分鐘，洗淨。去蓮心4、取燒鍋，放適量清水，放入蓮......

蓮子顧名思義就是蓮的種子，蓮子不但可以用來食用而且還有很好的藥用功效，經常吃蓮子可以起到很好的養生保健功效，蓮子有養心安神和補脾止瀉等作用，常吃蓮子還可以起到提高人體免疫力和治療失眠等好處呢。蓮子有很多種做法......

薏米蓮子百合減肥粥1、材料：薏米50g，大米100g，蓮子50g，幹百合50g，蜂蜜適量。2、做法：薏米洗淨泡發一晚，幹百合洗淨泡發，大米洗淨浸泡，蓮子洗淨;鍋中加入適量水、薏米，加入大米;水開後加入蓮子和百合，大火燒開轉小火燒30分鐘左右;......

喜歡喝粥的人一般都聽過銀耳百合蓮子粥。很多人在粥品店裏喝粥，銀耳百合蓮子粥是很多人的選擇，不僅僅是因爲美味，而且還很有營養，特別是很多女性都會喜歡。會做的人也會在家裏做這個粥，但是不是所有的人都會做，這裏有一些關......

相信大家肯定都知道什麼是小米吧，小米我們也叫做是樑，小米不但可以用來食用而且還含有豐富的營養，經常吃小米可以起到很好的養生功效和保健的作用，所以小米深受人們的喜歡，常吃小米可以起到防止嘔吐和反胃的作用，此外小米還......

近期各式各樣的補品越發多了起來，這樣就能看出人們對身體的重視程度正在增加。銀耳蓮子百合粥就是最近風靡內地的一種補粥，它裏面含有百合，百合是可以使皮膚光滑細緻的好食材，大家都說如果想要皮膚變得通透就要吃百合。那......

百合、蓮子和紅豆都是很常見的食材，而且這些食材也經常會搭配在一起，百合和蓮子都是夏季使用比較多的乾貨，主要的功能就是清熱降火，而紅豆是女性比較熟悉的一種食材，因爲紅豆是具有補血養顏的作用的，特別是經期不適的女性是......

大棗枸杞蓮子小米粥的做法材料：小米200克，蓮子、大棗一共50克，枸杞子15克。做法：1、小米淘洗乾淨，下入清水鍋中燒開，用小火煮至微熟；2、蓮子、大棗、枸杞全部洗淨；3、把蓮子、大棗、枸杞放進半熟粥中，攪勻，小火煮至熟爛；4、下入......

小米蓮子粥是很多人都喜歡吃的早餐粥，特別是女性最愛的粥品。因爲這個粥的材料很簡單也很普遍，一般家庭都可以找到的材料，所以這也是很多人喜歡這個小米蓮子粥的原因了，還有就是這個小米蓮子粥的營養價值也是很高的，吃起來......

粥是很多人愛喝的，在對粥製作上，要先對它製作流程進行了解，這樣製作的時候，才能夠順利進行，小米百合粥是很多人呢最愛，這樣粥味道獨特，喝的時候，對補充身體營養元素有很好幫助，不過對小米百合粥的做法是很多人不清楚的，這樣佳餚......

薏米蓮子紅豆粥是一道飲食上常見的一道粥品，口味非常獨特，有蓮子的甘甜和紅豆的口感，整道粥吃起來非常有嚼勁，由於添加了薏米湯汁裏透着濃郁的稻米的香味，蓮子味道獨特，有甜甜的味道，可以補充人體所需的微量元素，下面讓我們一......

現在人們都很注重美容養顏，不僅想要食用一些護膚品來美容，同時還希望可以使用飲食調理的方法來對於自身的皮膚狀況進行調理。我們都知道粥是調理皮膚非常重要的食物，同時粥裏面放的材料不同，調理的功效也具有很明顯的不同......

薏米百合小米粥中富含了很多的硒元素，硒元素對於我們自身預防抗癌效果非常顯着，可以有效地幫助我們抑制體內癌細胞的擴散，一些癌症病人多吃一些薏米百合小米粥可以達到一個非常不錯的治療效果，而且這也是一種非常美味的粥......

上次我孩子從學校回來說學校的薏米蓮子百合粥很好吃，有幾次放假回家的時候想要我能夠煮點給他吃。其實我之前只是聽過，這還是第一次自己在家裏煮這樣的薏米蓮子百合粥，之前都是一些簡單的白粥，紅米粥等。對這個薏米蓮子百......

黃燦燦的小米是北方人用來熬粥的主要食物之一，小米可以滋陰潤燥，它的營養價值受到很多營養專家的推崇，很多北方的女性產後在月子期間都是喝小米粥來調養身體的，而百合具有清火安神的功效，所以小米百合粥是一道營養豐富的膳......

現在的人們很注重養生保健，因爲現在人們的經濟寬裕啦，有更多的時間來關注自己的身體健康。現在不管是電視還是網絡上都有許多養生節目的播出，人們對飲食方面當然也不會放過啊。例如一些對飲食愛好者來說，他們就很專注於飲......

有的人喜歡吃蓮子，還喜歡吃紅棗，但是不能同時吃。現在有一種食物把蓮子紅棗放在一起了，就是蓮子百合紅棗粥，不僅滿足可部分人的嘴饞，而且對很多喜歡吃粥的人帶來的驚喜。吃粥的很多人都不知道關於這個粥的具體價值已經如何......

蓮子小米減肥粥材料：小米30g,泰國香米30g，蓮子50g，清水可以自己決定。做法：先把所有的食材洗乾淨，然後放進鍋中大火燒開它，在轉入溫火，在大火和溫火的時候不要離開，每幾秒就攪一攪，直到小米粥有點粘稠了，在關火，而調料可以根據個......

相信大家對於蓮子肯定不會陌生吧，蓮子是我們常見的一種中藥，蓮子不但可以藥用而且也可以食用，經常吃蓮子可以起到養心安神和補脾止瀉等效用，所以蓮子深受人們的喜愛，蓮子有多種做法，我們可以採用蓮子搭配上其它的食材來做成......

相信大家對於薏米肯定是非常熟悉的吧，薏米不但可以食用而且還含有豐富的營養，經常吃薏米可以起到很好的養生保健功效，薏米有健脾利尿和祛溼的作用，常吃薏米還可以起到提高人體免疫力和防癌抗癌等效用，所以薏米深受人們的喜......