上班族早餐杜絕8種食物1.甜點麪包有不少人已經將甜甜圈、丹麥曲奇、瑪芬蛋糕等作爲常吃的早餐了吧。然而，這類甜點麪包中雖然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等，但是營養價值並不高。因此，並不會成爲人體所需的能量，不建議當......

如今，很多上班族都把晚餐當成最重要的一餐。其實晚餐大吃大喝只會讓胃越來越遭罪。下面一起去看看上班族必知的養胃禁忌。養胃五大禁忌1.忌晚餐過飽晚上吃太多東西極容易出現不消化的情況，這種做法只會造成睡眠過淺，還會......

抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸......

衆做周知飲食是我們身體健康的第一步，想要身體好，那麼飲食就不得不要重視。現如今隨着人們工作的壓力越來越大，人們在飲食上就會不注意，導致我們的胃部器官總是會出現各種毛病。那麼男性上班族在飲食上有哪些禁忌呢？一起來......

1.忌狼吞虎嚥食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保......

中午12點，一幢幢玻璃帷幕大樓裏就會分批涌出出來覓食的上班一族，他們都在思量着這個中午又吃什麼？去哪裏吃？午餐總是一個讓人困擾的問題，它比早餐更讓人費神，因爲很多人認爲早餐可以馬虎一點（當然這也是不健康的觀念），但午餐可......

作爲上班族，從早餐到午餐，幾乎是爭分奪秒的，只有晚餐才能夠享受到一頓豐盛的食物。前不久，就有新聞報道了一個年輕的企業女文案，和大多數上班族一樣也是早九晚五，卻因爲飲食的不當，患上了胃癌。因此，上班族在爲事業拼搏的時候......

有新聞報道：一位23歲女孩被確診爲胃癌。她在一家企業做女案工作，朝九晚五。每日中午只有一個小時的時間用來吃飯。米皮、涼皮、麻辣燙等就成爲了她午飯的主要選擇。而爲了彌補午餐的不足。晚餐又吃的非常豐富，就這樣惡性......

上班族的妹子天天待辦公室，辦公室的環境會給肌膚造成損傷，尤其是電腦輻射使皮膚愛出油。那麼，上班族的妹子控油有什麼禁忌呢？禁忌1、每日洗臉次數太多一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要因爲臉部出油洗太多次臉。......

大部分的上班族總是想在早上的時候多睡一會兒而沒有多餘的時間去吃早餐，專家當然也指出這樣的做法是不正確的。如果，你沒有吃早餐的習慣，那麼下面就教你幾種記養顏又健康的簡單水果早餐。小編推薦：不能空腹吃的十一種食物......

1、黑豆漿材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：①將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。②將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入豆槳機裏攪碎。③用過濾袋將豆渣濾出，豆漿加熱燒開即可。2、水果酸奶材料：橙子1個、酸奶（無糖）300毫升。做法：把橙......

上班族很容易得痔瘡，因爲上班族吃飯不規律，還經常坐着，也不活動等，很容易導致痔瘡，那麼，上班族怎麼調理痔瘡呢？下面小編爲大家介紹下上班族調理痔瘡的飲食禁忌。上班族調理痔瘡的飲食禁忌之一、忌食難於消化、堅硬的食物食物......

養胃就成了男士們的一個必要的任務。如何養胃呢？養胃有些什麼禁忌呢？1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白......

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養學家建議，早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。而在早餐能量來源比例中，碳水化合物提供的能量應占總能量的5......

上班族要面對一天的工作壓力，所以對於早餐的選擇以快捷方便爲主，經常都是沒時間吃早餐，很多幹脆就不吃了。不吃早餐或吃不好早餐危害很大。有一些早餐對身體的危害非常之大！下面小編爲大家介紹上班族早餐杜絕的8種食物。1......

早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，爲迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速......

上班族營養早餐推薦：【山藥粥】原料：幹山藥片45～60克，粳米100做法：取幹山藥片45～60克，或鮮山藥100～200克，洗淨切片，與粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。【胡桃薑汁紅棗粥】原料：糯米200克，胡桃仁100克，姜75克，紅棗10顆;調味料：紅糖1大匙......

隨着社會的發展，人們生活節奏的加快，調理身體非常的重要，上班族應該如何調理身體呢？都應該吃什麼食物好呢？降脂食品——洋蔥推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。保持活力食物——圓白菜推薦理由：圓白......

早餐最好以能提供身體熱量的碳水化合物爲主。牛奶也是早餐必不可少的一份子，提高鈣的攝取可以減少脂肪的沉積，而鈣的最好來源正是牛奶。燕麥、大麥、糙米、豆類、黑麥等食品中含有豐富的可溶性纖維和不可溶性纖維，富含可......

早餐吃什麼最有營養呢？一日之計在於晨，早餐是一天中的第一餐。有人以爲不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。但不吃早餐對人體傷害極大，無益健康，還會影響一天的工作。早餐最好以能提供身體熱量的碳水化合物爲主......