冬季來臨，大家肯定都願意窩在家裏猛吃猛喝，長了不少脂肪吧。想要快速瘦身，那就要先排毒。爲大家介紹幾款排毒瘦身食譜，照着吃甩肉十斤。芸豆紅豆粥紅豆中富含皁苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱白腰豆)的提取物腰......

1.紅薯粥材料：大米和紅薯適量。做法：先將紅薯去皮切丁。等水沸騰後，放米讓鍋裏，然後保持沸騰翻滾的狀態。待米即將開花時放入紅薯丁繼續煮，快好的時候需要不停地朝一個方向攪動，待到兩者混合一起後即可。功效：紅薯粥容易消化......

現在流行健康減肥，在不損害身體健康的情況下想要瘦身怎麼辦呢?想要健康瘦身可以試試下面4款減肥粥。1.豆蔻粥—消食減肥材料：肉豆蔻5-10克，生薑2片，大米50克做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟後加入豆蔻末及生......

秋季天氣乾燥可以多喝些粥，今天小編給大家推薦5款美味的減肥粥，不僅養生還瘦身，下面一起來看下。粥的熱量極低，而且含有大量水分，喝粥不僅有利於減輕腸胃負擔，促進消化吸收，最關鍵的是有助於瘦身哦！那麼喝什麼粥可以減肥呢？下......

冬季喝湯減肥重點是要在飯前喝，這樣能增加飽腹感減少正餐食量，這樣能很好的減少熱量攝入，還有一點是湯品最好是素的，或者半葷半素，下面小編給大家分享3道湯品，一起來看下。冬天怎樣喝湯能夠減肥?冬天喝湯能夠暖胃，大家自然少......

苡仁紅薯粥營養減脂材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。做法：將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。功效：苡仁爲健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。#p#副標題#e#豆蔻粥消食減肥材料......

想不運動還瘦身？瘦身粥就是最好的選擇了。瘦身粥不僅能消脂而且能爲人體提供豐富的營養，絕對是個減肥的好法子。今天小編就給大家介紹瘦身粥做法。1、紅豆黑米粥製作方法：首先用水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃......

冬天來了，天氣涼了，煮一鍋暖暖的番薯粥，養身又保暖。滿廚房都飄滿紅薯的清香，小小的幸福，暖到心底。番薯粥適用於便血、便祕、產後缺乳、夜盲症等疾病的治療或預防，另外還適用於維生素A缺乏症，夜盲症，大便帶血、便祕、溼熱黃......

減肥粥不僅能助你快速消化，排毒減肥，還能美容養顏。下面小編就爲大家介紹幾款美味有效的秋季減肥粥，讓你既能吃到美味又能健康瘦身。製作的方法非常簡單，美眉們趕快試試看哦。秋季減肥喝什麼粥效果好1、黃豆瘦身粥做法：取......

想不運動還瘦身？瘦身粥就是最好的選擇了。瘦身粥不僅能消脂而且能爲人體提供豐富的營養，絕對是個減肥的好法子。今天小編就給大家介紹7款瘦身粥做法。蜂蜜粥將白米洗淨後裝入鍋中，然後加入適量的清水熬成白米粥，待熟時加......

喝粥能減肥嗎？從營養學角度來看，粥的成分主要是穀類，如大米，小米、燕麥等。穀類含有的碳水化合物佔75%-80%，蛋白質佔8%-10%，脂肪含量僅1%左右。另外粥所提供的能量相對較低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。由於喝粥攝入......

推薦5款冬季減肥藥粥1.郁李仁粥郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮爲稀粥即成。每日1碗，連續2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬......

溫暖的春季適合出行也適合減肥，今天小編給大家介紹幾道減肥粥，跟着小編一起來看下吧。春季減肥粥食譜南瓜湯材料：南瓜、姜做法：南瓜切成塊不需要去皮和去籽，放進電鍋蒸熟，然後將南瓜放到榨汁機中，混合堅果、核桃、腰果一起打......

每一個女性最苦惱的就是冬季的減肥問題，因爲大多數人都知道冬季自己比較懶於運動，再加上天氣寒冷，吃的東西也會越來越多，所以是最容易讓你長胖的一個季節，因此減肥工作變得格外的嚴峻，可是在冬季到底什麼樣的減肥方法，纔是比......

冬天到了，很多人還在減肥的隊伍中繼續努力着，冬季減肥的方法有很多，那麼冬季喝什麼粥可以減肥呢？到了冬季是養膘的最佳時期，爲了能夠提高抵禦寒冷的能力，所以有一部分的人羣喜歡吃高油膩以及熱性的食物，不妨多喝一些粥類，不僅......

夏季就快到了，每個人都喜歡夏季的時候去游泳。但是要是有全身的贅肉的時候要怎麼辦呢？那麼就要在春季的時候減肥。那春季要如何減肥呢？春季不減肥，夏季徒傷悲，春季都到了，你受得了滿身肥肉嗎？要想換上美麗的春裝，那麼久趕緊加......

在寒冷的冬季喝粥好處多多，不僅可以暖胃還能達到減肥的效果，下面小編給你介紹幾款減肥粥的做法，一起來看下。山藥枸杞粥材料：山藥600克，米半杯、枸杞適量、冰糖適量；做法：1.大米洗乾淨提前半小時浸泡，山藥洗乾淨，去皮切成塊；2.......

冬季天氣轉涼，不僅人們的飲食會發生一些改變，對於減肥的人而言也可以通過喝粥的方法來幫助減肥。下面給大家介紹冬季營養的喝粥減肥法，供大家參考。紅薯粥所需材料：只需要大米和紅薯適量做法：1.紅薯，去皮切丁。2.水沸騰後，放......

冬天喝什麼湯減肥？冬天喝湯減肥，儘量喝素菜做的湯，或者是半葷半素的湯。湯要在飯前喝，能夠增強飽腹感，減少正餐食量，控制攝入熱量。冬天怎樣喝湯能夠減肥？冬天喝湯能夠暖胃，大家自然少不了喝上幾碗。但是有些人一個冬天下來喝......

天氣一熱，就沒有了食慾，不知道吃什麼，特別是很多減肥MM，更是比較小心，對於夏季減肥，喝粥是簡單健康的方式。那麼，夏季減肥喝什麼粥？接下來跟着小編來做個瞭解吧。1、黃豆芝麻粥黃豆含蛋白質35%、脂肪20%，是含多種維他命及礦物......