心中不滿如何發泄？現在的生活和工作壓力大，難免會心情不好，影響健康。心情不好時不宜壓抑自己，需要發泄出來纔好，否則將會影響工作和生活。那麼，心情不好時如何發泄呢？1.分享心理學專家說：正確地表達自己的憤怒不但能爲自己辯......

一、抵制不住零食的誘惑？聞聞蘋果！芝加哥味覺與嗅覺治療研究基金會的創始人艾倫赫希博士說，聞起來很舒服的氣味可以幫助抑制食慾。研究發現，超重的人飢餓時聞聞青蘋果或香蕉的味道，減肥效果會更突出。美國神經學家針對肥胖......

女人在到了一定年齡之後，如果依然單身，就難免會有些心理壓力，逐漸變得煩躁。而大家都知道的是，人在煩躁之中會較之心情愉悅更加容易衰老。所以，爲了一直美美噠，單身女人們一定要學會如何讓自己保持心情愉悅。那麼，單身女人要......

當今職場女性，越來越多的生活和工作上的壓力常常壓得透不過氣。近些年，乳腺癌的發病率逐年攀高。到底是什麼原因在威脅着女性朋友們的生命健康安全呢？高脂高熱的飲食、抽菸、酗酒、染髮、缺乏鍛鍊等是乳腺疾病不斷攀升的......

1.記錄愉快時光記錄下愉快的事能夠提神。加利福尼亞大學的研究顯示，寫下所有值得感激的事的人在未來一週會更樂觀，對他們的生活也會更爲滿意。不過，這也不要做得過火。有研究顯示，那些一週寫1次感恩日記的女性，比那些每週3......

雖然，夏天天氣炎熱，給孕婦出行和行動帶來很多的不方便，但是隻要懂得自我保健，一樣可以度過最熱的夏季，擁有清涼一夏，快樂一夏，安全一夏。上班族準媽媽夏季保健，注意保持心情愉悅：一、要保持每天心情的愉悅。準媽媽的快樂對自身......

據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度爲70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50米的速度在游泳池裏游上45分鐘，或者相當於在健身房裏連續做50分鐘枯燥的腹肌練習......

紛繁忙碌的快節奏生活，是否正將快樂與歡笑一點點從你的生活中剝離？良好的肌膚狀態，也漸漸被黯沉與陰霾所替代。熱鬧的春節來臨，正是一年間最繁忙的時段，各項工作接近截止日，各類活動與派對也蜂擁而至，身體的每一個細胞以亢奮......

要堅持作息飲食規律，這樣有助於感受到生活有條理、有節奏；可有意識地變換做事的方法來調劑生活，或更換一日三餐的飲食種類和花樣，或閱讀不同種類的期刊和書籍，或更換傢俱的佈置，這樣可使生活保持一種新鮮感。要堅持學習一些......

加拿大研究人員發現，愉快的婚姻可以延年益壽。相反的，不愉快的婚姻可以使有高血壓的一方早夭。多倫多總醫院心理科醫生貝克表示，愉快的婚姻有助於降低血壓，不愉快的婚姻則會使血壓升高。貝克是第一位長期研究婚姻對血壓影......

世界衛生組織告訴我們，這個世界上真正健康的人只佔5%，而20%的人是疾病狀態，這就是爲什麼現在的醫院都是人滿爲患，那些躺在病牀上患各種疾病的人越來越多，眼看着醫院的樓越來越高，依然容納不下這麼多的病人，而還有75%是怎樣的......

產後減肥1.簡易腿操方法1：單腿站立，另外一條腿起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持15～20分鐘。目的：緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。方法2：平躺在軟硬適中的軟墊上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上，當雙腿和墊子成30度......

最近一段時間的天氣簡直用不可捉摸來形容也不爲過。溫度就跟過山車一樣此起彼伏。在這個時候，回南天也悄然加入這個不可捉摸的陣列，帶來了雨水、潮溼和悶熱。很多孕媽媽表示，本來懷孕因爲體內激素的原因，容易覺得疲乏和情......

>>>推薦閱讀：孕期常見十大症狀及其處理產前的心理準備分娩前的的心理準備遠遠勝過了學習各種知識及練習，許多準父母沒有意識到他們面對的問題，因此一旦面對這些問題時很無助。但是在醫生的指導下，做過妊娠和分娩相關的心......

保持愉快心情性格內向、精神抑鬱，此類不良情緒長期作用於中樞神經系統，使肌體間的平衡被打破，癌細胞突破免疫系統的防禦，形成惡性腫瘤。反之，樂觀、開朗具有極大的防癌效應。每天大聲朗讀詩文、唱歌、談笑有助於防癌。睡眠......

人經過幾十年的生活磨鍊，進入更年期以後，往往是不順心的事多於愉快的事，那麼如何才能使更年期的心情愉悅舒暢呢-1、養成樂天性格培養自己成爲一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚爲懷，不事......

面對多方面強大的壓力，現代人遇到不順心的事情就很容易脾氣暴躁，亂髮脾氣等等。到底有什麼方法治治這些脾氣暴躁的現代人呢？今天，小編就爲大家支招。治療心情煩躁的方法1、目標轉移法如果你是因爲某件事或者是某個人而感......

孕期保健項目中，調整心情很重要，女人懷孕之後一定要保持心情愉悅。因爲長時間心情不好，會傷害胎兒的健康。因此，孕婦日常要學會調整心情。懷孕了心情不好對胎兒有什麼危害1、生氣孕婦因爲激素水平的影響，心情波動會非常大......

原則一選擇食用湯汁類&色拉減肥飲食的原則一，就是選擇食用色拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體酶，其中氨基酸、維他命、幫助消化身體代謝必要的營養物質。蔬菜中含有的植物纖維，可以減緩體......

在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年男人，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔，因而成爲心理......