下面介紹兩種基本跳法，選擇適合你的吧。趕走油脂跳法：→配合音樂原地踏步。→數1、2單腳曲膝，膝蓋舉向相反側的胸口。→數3、4還原。→換腳跳（手配合節拍，用手肘碰相反側舉起的膝蓋頭）。保持苗條跳法：→......

天氣越來越熱運動減肥不是一個好的方法，可是節食減肥又堅持不下去，那麼該怎麼辦呢？下面小編給大家分享一些減肥粥的做法，一起來看下。溫暖春季來一碗粥是最合適不過了，粥不僅有助消化而且低脂不長胖。MM可以在家嘗試一下，以......

很多女性朋友熱衷減肥，爲了保持好身材，減肥的方法有很多，有運動減肥，也有飲食減肥，那麼想要苗條身材吃什麼好呢？減肥是很多人都在做的事情，因爲身材苗條的人更有魅力，不僅整體比例看起來比較完美，而且穿什麼都好看。而且體重控......

對古希臘人來說，橄欖有是黃金果;而對阿芝特剋人，巧克力是神賜予的禮物;在埃及，杏仁是法老給與的恩賜;鱷梨幾千年來都被當作生殖的象徵。這些對生活而言必不可少的食物，比歷史更能讓人津津樂道。除了美味之外，它們同樣具有......

1、酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：當晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目......

喜歡吃巧克力的人有福了！最近發佈在《營養期刊》上的一項新研究顯示，喜歡吃巧克力的青少年總體和腹部脂肪水平比其他人低。研究數據是經過對1458名12-17歲的年輕人進行調查後得出的。這些人蔘與了一個名叫青春期營養調......

1、美美地睡上一覺根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素就會越少。那跟減肥有什麼關係呢？瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西，它會向你的胃發出信號：嗨，已經飽了，不要再吃......

好吃的瘦身餐不僅能讓我們享受到食物的美味，還能清理我們腸胃幫助我們瘦身減肥，效果真的是很棒哦！下面就爲大家推薦幾道美味健康減肥餐的製作方法，想要吃着吃着就瘦的MM趕快來學習吧！核桃露材料：核桃、糯米粉、藕粉、冰糖制......

近日日本皇室皇太子的生日曬出的照片，令人想不到的話題居然是15歲寵愛公主愛子的變瘦問題。據說15歲愛子公主在去年的時候還是一枚有點微胖帶可愛的女孩子，至今卻暴瘦成蛇精病了！一開始很多網友說愛子公主是不是得了什麼......

每個上班族都想擁有窈窕的身材。那麼對於上班族來說，如何保持苗條身材方法呢？上臂贅肉消除術上身直立坐在辦公椅上，手握礦泉水瓶，手自然下垂。如舉手般將手擡高，手肘儘量貼近頭部，背脊不可彎曲，力量適中即可。手舉至頂點時慢......

苗條身材讓很人很羨慕，不少女人做夢都在想怎麼變苗條，當然，這可不是簡單就能擁有的，想要達到這種效果，就需要多想想法子才行喲。其實生活中有許多食物吃了都有瘦身的，女人們想要瘦的健康就要從飲食下手，禁止使用藥物瘦身，這樣......

1、細咬果仁果仁含有卡路里和脂肪，乍聽上去似乎是減肥的剋星，但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅乾等低脂小食更能充飢，飯前吃果仁能夠解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的衝動。2、辣出新陳代謝辣椒含有的辣椒素據說......

瘦身，怎麼樣瘦身才能瘦出苗條的身材呢？苗身材的瘦身方法有哪些呢？下面就來了解快速瘦身的10個方法。1.遛狗你是否養了小狗呢?毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。只要你把它們的鏈子拴好，就一切準備就緒了。每天吃過晚......

肥胖日漸成爲不少男女的困擾，因爲很多人長期坐着辦公，再加上運動的時間少，或者是根本就沒有運動，慢慢的脂肪都堆積起來了。身體過於肥胖，除了會影響身材整體的美觀之外，還會損傷健康，因爲肥胖是不少疾病源頭。建議，各位肥胖人......

很多女生都不滿意自己的身材，儘管在別人看來一點都不胖的人也是覺得自己身材不好。對於胖子來說一心想要更瘦一些，而對於瘦子來說，卻想胖一點穿衣服纔好看，那麼到底什麼樣的身材是標準的呢？定義一個人胖瘦的標準是什麼？怎樣......

埃及營養學家總結出：越來越多的人在減肥，而越來越多的人也越減越肥，這些人陷入了迷惑不解的境地，這是爲什麼？埃及愛茲哈爾大學營養系教授努福爾博士指出：這是減肥者誤入了歧途。他指出減肥的基本要點是每餐減少1/3卡路里，同......

減肥並不難，最簡單的有氧運動就能幫助你減肥事半功倍，下面介紹的幾個有氧運動，能幫助大家減去更多脂肪，塑造完美曲線。想要減肥瘦身的朋友，一起來看看吧！九種有氧運動減肥法1、仰臥起坐減肥法慢慢地做就好，每天早晚各十次，這......

目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預防乳腺癌、胃癌等疾病。不過要提醒大家，購買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來比較......

一、冬瓜：冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。#p#副標題#e#二、豆芽：豆芽含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。#p#副標題#e#三、白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促......

社會的娛樂方式越來越豐富和多樣化，因此很多朋友在下班之後都會去到一些酒吧，並且還會吃一些燒烤宵夜。這樣就非常容易導致食物得不到更好的消化，從而也會轉變成更多的脂肪堆積在他們的體內。具有減肥效果的蔬菜湯1、海......