減肥是不少女性在做的事情，但是現代社會，女性家庭事業一肩挑，忙於主內和主外的同時，很多職場女性很少有閒暇時間通過鍛鍊減肥，因此想從日常飲食中減肥。那麼職場女性午餐吃什麼能減肥呢？職場女性吃午餐需要遵循哪些原則呢？接......

如今很多人都開始注重養生了，但是你知道嗎？錯誤的養生方法只會給我們帶來疾病的折磨。相信大家都聽過過午不食的說法，那麼過午不食科學嗎？下面就一起去看看吧。過午不食致胃潰瘍7月17日消息，杭州一29歲青年5年不吃晚飯，結果......

一份普通午餐的價格大約在10-20元左右，但是網友們聽說過有一元午餐嗎？一元午餐只收費一元錢嗎？更何況是國慶假期期間。網友們別不信，世界上真有一元午餐，下面還是隨小編一起來詳細的瞭解一下吧！10月5日，正處在國慶長假期間的......

一、午餐很重要應包含全日能量的40%早吃好，午吃飽，晚吃少俗語告訴我們，午餐的地位是一日三餐中最重要的，在寶寶成長階段，午餐應爲寶寶提供全日能量的40%，早餐和晚餐則各提供30%的能量。那麼寶寶午餐怎麼才能做到讓孩子吃飽......

秋季要去燥寶寶午餐這樣吃就對了寶寶的秋季飲食：潤燥爲主立秋過後，氣候逐漸變得乾燥，遵循秋冬養陰的原則，寶寶秋季要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。秋天爲防肺氣太盛而傷肝，應該要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、......

辛苦了一天，回到家都已經是7、8點的時分，還哪有心思在廚房大炒大鬧呢？想簡單快速的解決晚餐，但又要保證營養，小編教你9分鐘搞定營養晚餐！鮮蝦豌豆湯材料：海鮮味濃湯寶、鮮豌豆、鮮蝦、蒜蓉、澱粉、胡蘿蔔、鹽做法：1.將鮮蝦去......

白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮......

在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成爲他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養......

一天三頓飯每頓都不能落下，一日三餐，每餐需要的營養是不同的，而且根據不同的人羣選擇不同的飲食搭配，這樣才能合理化的飲食。午餐是一日中很重要的一餐，如何食用和搭配呢，一起來看看推薦食材。抗衰老抗癌食品——......

孕婦營養午餐的做法一、午餐肉鮮蘆筍食譜原料：午餐肉罐頭半盒、蘆筍500克，胡蘿蔔數片，薑片適量，玫瑰露酒、託油、生抽、臼搪、水澱粉、香油、胡椒粉、高湯各適量。製作方法：1.午餐肉罐頭切適於入口的小片備用。蘆筍洗淨，汆......

帶飯一族還需注意三點除此之外，帶飯用的菜在烹調上還有幾個注意：1、多做一些酸味的菜，因爲酸多一些，細菌繁殖的速度就會慢一些。2、選材時要選適合多次加熱的菜，比如土豆、胡蘿蔔、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、蘿蔔、蘑......

以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7斤!Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請......

抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳的蛋白來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並......

理論上，一頓豐盛早餐的營養攝入量可占人體全天營養所需的25%～35%。但實際上，我們的早餐常常被省略：沒有時間、不餓、懶得做，都是最常見的理由。早餐作爲漫漫長夜後的第一餐，對我們是十分重要的。一頓理想的早餐應該包括一杯......

雖然很多身體肥胖的朋友，自己都是比較渴望減肥，但是我們千萬在平時不可以使用水果代替午餐，因爲水果與蔬菜在飲食上，雖然有着自己的營養特點，但是兩者不能相互代替。那麼，對於減肥的朋友們來說，減肥午餐吃什麼好呢。中餐吃什......

外出吃飯，總擔心各種衛生問題，但對於上班族而言，午飯是每天困擾人生的一大難題。因此，帶飯，成爲了不少上班族的另一選擇。然而，上班帶飯怎麼帶更健康？今天就讓我們一起來了解一下上班帶飯的三大祕籍和四大注意，看看你都做對了......

不少人以爲午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說，人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長期靠水果化生存，對人體的內分泌系統、......

上班族如何吃午餐一、選擇優質蛋白質研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及......

紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外，還可以有效地防止骨鈣流失，是一種非常好的營養食品。除了含有一定的鈣質外，紅薯還含有大量的鉀和鎂，這兩種物質可以維持體內的離子平衡，減緩因年齡增長而造成的鈣質流失。除此之外，紅薯的熱......

現在的人們已經不是很注重飲食方面了，年輕人的生活和工作壓力都非常大，但是到了午飯時間他們卻選擇了湊合吃一點。尤其是女性朋友，怕吃的太多或者太油膩而發胖，所以選擇了吃一點零食來打發。日子久了就容易患低血糖。而男......