午飯後，人特別容易犯困。這是因爲很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低......

麪包房好的選擇：金槍魚生菜三明治、酸奶或水果，熱卡量600K。三明治本身就不是營養食品，惟一的改善方法就是多夾些蔬菜，還應該夾些含蛋白質的東西，例如蛋、雞肉、奶酪或金槍魚，麪包要選擇富含纖維素和礦物質的全麥麪包。可以......

早餐可以給人提供一天中的40%的熱量，如果早餐吃不好容易患上很多疾病，所以，想飲食減肥的朋友儘量選擇控制午餐和晚餐，我們是完全可以用這兩餐的食物搭配來達到減肥的目的，那今天給大家介紹減肥午餐，只要堅持每天這樣吃午餐，......

研究者選擇了115名經常嚼口香糖的男女進行實驗。標準午餐3小時之後，研究人員向參試者提供各種零食。結果發現，嚼口香糖之後，參試者從零食中攝取的熱量會減少40卡路里，減少了對甜食的渴望。而且，嚼口香糖之後，整個下午精力更......

中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峯時段。某健身教練介紹。從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但忙碌了一天的上班族，下班後都想早點回家，於是午休健身開始熱門。午休健身，傳......

1、抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且......

蔬果沙拉可以說是我們減肥期間最佳的食物，不僅水果沙拉還提供了豐富的營養物質，而且新鮮水果還能解除體內堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。下邊的這款水果蔬菜沙拉減肥食譜不僅美味，它們的排毒功效......

紅薯是一種營養豐富的保健食品。它含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E和B族維生素，以及鈣、鐵、硒、鉀等礦物質，有補脾益胃、活血通絡、生津止渴的食療作用。尤其是其含有的大量膳食纖維，能......

每天的午餐，對很多白領來說，是個讓人操心的問題，吃什麼、哪裏吃?讓人糾結不已。在成都的各大寫字樓上班的白領們，很多都收藏有訂餐名片，通過這些名片，一個電話就能解決午餐問題。在這些標有配送各大型會議、寫字樓、公司&he......

今年秋季開學第一天，舒城縣農村義務教育階段學校的學生們，開心地吃上第一頓由學校食堂供應的安全、營養、熱乎、可口的營養午餐。舒城農村學生開學吃上營養午餐當天上午，舒城縣教育局營養辦人員分兩路深入百神廟鎮周公渡......

一天三頓飯每頓都不能落下，一日三餐，每餐需要的營養是不同的，而且根據不同的人羣選擇不同的飲食搭配，這樣才能合理化的飲食。午餐是一日中很重要的一餐，如何食用和搭配呢，一起來看看推薦食材。抗衰老抗癌食品——......

很多上班族都不注重午餐，隨便草草應付一下，能吃飽就算了。這樣時間久了就會營養不均衡，出現各種亞健康問題。更有不少女性爲了減肥，不僅午餐吃得少，而還不注意食物的選擇，長期下去，對身體健康自然是不利的。那麼午餐吃什麼好......

冬季養生，飲食要有豐富、足夠的營養，熱量要充足，以適應自然氣候變化的需要。午餐要包括纖維和蛋白質，可以多吃一些魚。魚肉所含蛋白質不僅是優質蛋白，而且大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類。1、麪條麪條含有豐富的碳水化合......

對於上班族來說，午餐是一天中最重要的一餐，因爲它能提供必要的能量和營養，讓人在下午的工作中保持高效和健康。以下是一些適合上班族午餐的建議。自制三明治三明治是一種營養豐富、方便攜帶的午餐選擇。選擇全麥麪包或者......

夏季是陽光明媚、氣溫升高的季節，在炎熱的午後，午餐成爲提供能量和滋養的重要一餐。然而，夏季午餐的選擇和食用要注意一些特殊因素，以保證健康和舒適。本文將爲您介紹夏季午餐的注意事項，幫助您享受美味又健康的午餐時光。......

偏陽虛常煲些湯一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏鹹些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。在水果......

一、專家建議1、上班族自帶菜式的選擇上相對綠色蔬菜來說，茄果、豆角類蔬菜不易變質，微波爐加熱後也不易改變菜餚的色和香。專家不建議上班族午餐帶魚和海鮮類，因爲經過微波爐加熱的魚和海鮮很難保持原有的色香味，從外觀......

所謂午餐美容，就是當下特別流行的微整形。據說只要一頓午飯的時間，你就能從醜小鴨變天鵝。下面我們就來了解一下什麼是微整形吧。什麼是微整形？微整形（Micro-surgery）就是利用高科技的醫療技術，不需開刀，短時間就能變美變年......

作爲腦力工作人員來說壓力是很大的，一個上午的辛苦工作後，中午如果沒有一頓營養的飯食，午後的工作精力肯定是不夠支撐的。而且有很多人得胃病的原因，都是因爲常常只顧及工作，而忘記吃飯的規律導致的。所以上班族一定要注意......

1、複合碳水化合物全麥麪包含有豐富的膳食纖維，對於健康的消化系統起到關鍵作用，還能夠阻止幾種癌症的發生。甘薯是一種複合碳水化合物，尤其是它的外皮，消化得非常慢，讓你在幾個小時內都擁有飽腹感。同時，它們還富含維生素A......