一、起牀慢清晨容易發生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒後不要太急，醒來時先躺一會，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動。坐起來時，不要立即挪到牀邊，可以靠在牀頭休息一會兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。二、排尿慢有......

9個生活習慣讓你的牙齒更健康1、及時清除牙隙間的食物填塞物在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。2、給牙齒充足的營養牙齒的發育離......

1、睡前吃些高纖維食物專家介紹，睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食，比如穀類食物，有助於睡眠。大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半，所以，建議抓住睡前的最後時刻補充一下。2、每餐之前喝兩......

平時就要過規律生活，讓自己的身體保持在最佳狀況中，讓我們從生活的細節開始。1、早睡早起：中醫理論：晚上11點以前就寢，是最佳的睡眠時間。如果工作性質無法配合，可以請公司主管代爲安排，或另謀解決之道。2、漱口與洗手：季節轉......

秋天來了天氣逐漸轉涼，很多朋友很早的開始套上大衣，秋季是很容易患病的季節，尤其是一些流行性感冒和身體虛弱，這時候也真是調理身體的好時節。來一杯秋季養生茶，暖胃又暖身子，還可以調理體內虛症讓你的身體哼健康，這些養生茶......

性生活有規律可使乳房更加豐滿，更加健康!生理學家研究發現，乳房挺拔、乳頭如珠、乳暈色素正常的女性，多是卵巢、子宮發育健全的人。女性的性敏感區，首先是陰道周圍，其次就是乳房。性生活前，當妻子穿着薄薄的內衣，似露非露的......

慢性子不易老、更長壽年歲大仍青春常駐的，往往都是氣定神閒的慢性子。事實上，慢性子不易老、更長壽確有科學道理。1、說話慢老年人特別需要保持一個平和心態來養生。語速太快，很容易使老人情緒變得激動和緊張，促使交感神......

做好這些細節能讓身體變得更健康1、堅持中午刷牙我們常說早晚要刷牙，這樣做可以保護牙齒，還能去除口臭，但是很多人不知道其實中午也是要刷牙的。特別是午餐吃了異味比較重的食物，刷牙可以讓空氣變得清新，還能帶走殘留在口......

春季飲食調養應該分階段進行1.主食中選擇高熱量的食品;2.保證充足的優質蛋白質;3.保證充足的維生素。所謂高熱量的食品，是指除主食中米麪雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食品。所謂優質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚......

工作忙碌的你，是否早已習慣緊繃的步伐，只要一慢下來，就覺着全身不對勁？習慣一肩扛起所有的事情，且只要交到別人手上的事你總是不放心？總是武裝自己，卻有時感到力不從心？十個放鬆心情的好方法，讓你找回理想的生活樣子。1.觀察自......

簡要內容：走進女性身體的祕密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你瞭解各個生理時期所面臨的健康問題。I.儘量避免食用添加劑、防腐劑，以及含有其他化學物質的食物，如人工甜味劑等。身爲女性，你瞭解自己的身體嗎?從青春期......

>>>推薦：春季養生保健要做的七件事1留白思考頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬迴記憶學習中樞有萎縮現象。麻州的威廉斯學院心理學教授索羅門說，壓力將使你無法......

很多人都希望延長壽命，科學驗證生活習慣可以影響人的壽命長短，據調查顯示，長壽老人除了遠離污染之外，還長年堅持着規律着生活習慣，並且無不良嗜好。那麼，哪些小細節有助老人健康呢？一起來看看吧。1、每次只做一件事電子媒體......

你肯定聽到了很多關於健康的生活方式，到底意味着什麼呢？一般來說，一個健康的人不抽菸，體重正常，吃的健康，堅持鍛鍊。聽起來很簡單，不是嗎？健康生活的訣竅是做出一些小小的改變，採取更多的步驟，加入水果穀物，多喝一杯水。。。。。......

1、屁股大，心腦血管好。多項研究顯示，臀部大的人體內壞膽固醇水平更低，好膽固醇水平更高，因而心腦血管硬化的機率較小。而且大屁股的人患糖尿病的風險也很低。2、長痣多，老得慢。身上痣多不僅難看，而且會使患皮膚癌風險增加......

冬季養生原則讓你更健康原則一：多吃豆類或者動物性食品按照中醫的說法，冬天應該養腎，因此飲食上要注意腎的調養，多補充一些熱量，尤其是多吃一些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、......

緊張而忙碌的生活，常常讓現代人覺得身心疲憊：快遲到了，和早飯搶時間；工作沒完成，和運動搶時間；熬夜上網，和睡眠搶時間……長時間的不休息，會讓健康受到傷害。其實在生活中抽出三分鐘對健康有益，在生活中做到10個三......

一忌：用餐後餐具堆放不洗，下頓用時再清理。這種習慣既不利於飲食衛生，又會從心理上增添反感情緒。二忌：沒有吃完的剩菜混倒在一起，等下頓再食用。這樣做雖說減少保存空間，但混雜一起的食物由於酸鹼度不同，極易分解變質破壞營......

最新報道，國家衛計委疾病預防控制局、國家衛生計生委宣傳司、中國健康教育中心和中國記協聯合發起的中國健康知識傳播激勵計劃（樂享健康生活）項目正式啓動。國家衛計委首度推出5125健康生活理念。這是一項針對城市人羣健......

春回大地，自然界陽氣開始升發，到處充滿着欣欣向榮的生機。但是，陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡，尤其是早春時分，大部分時間氣溫仍然偏低。而且春天處於寒溫交替之際，氣候變化頻繁無常，或陽光明媚，和風送暖;或陰雨連綿，寒氣襲人。......