平時就要過規律生活，讓自己的身體保持在最佳狀況中，讓我們從生活的細節開始。
1、早睡早起：中醫理論：晚上11點以前就寢，是最佳的睡眠時間。如果工作性質無法配合，可以請公司主管代爲安排，或另謀解決之道。
2、漱口與洗手：季節轉換時，氣溫變化大，一不小心最容易患感冒。養成回家時，先漱囗、洗手的好習慣，保持乾淨，才能徹底預防感冒。
3、勤打掃：每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運動功效，一舉兩得。
4、遠離菸害：抽菸或二手菸對於母子健康皆有害，抽菸的孕婦，可能會產下低體重兒、早產兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠離菸害。
俗話說的好細節決定成敗，孕媽媽們注意了大家一定要注意生活中微笑的習慣以及微笑的動作，說不定哪一個就會讓你受益終身，讓你越來越健康！
