慢性子不易老、更長壽
年歲大仍青春常駐的，往往都是氣定神閒的慢性子。事實上，“慢性子不易老、更長壽”確有科學道理。
1、說話慢
老年人特別需要保持一個平和心態來養生。語速太快，很容易使老人情緒變得激動和緊張，促使交感神經興奮，造成血管收縮，引發或加重高血壓、心臟病等的復發。
2、“火”得慢
發泄不良情緒雖然有利健康，但“火”來得太急也不好。不少老人都有心腦血管疾病，一旦動起火來，很危險。遇到讓人惱火的事，不妨學學慢性子的人，先別急着做出反應，深呼吸，心裏反覆想想，再發表意見。
3、起得慢
老人早上起牀時如果動作太快太猛，容易導致大腦供血不足，發生眩暈。清晨人體的血管應變力最差，驟然活動也易引發心血管疾病。早晨起牀前，不妨先躺在牀上閉目養神5分鐘，伸伸懶腰，用雙腳互相搓搓腳心，用手做個乾洗臉，緩一緩，再慢慢起牀。
4、吃得慢
唾液中含溶菌酶，可殺滅口腔病菌，預防感染。細細咀嚼能促進唾液分泌，提高免疫力，吃東西時，最好咀嚼30秒再嚥下。
5、排得慢
排便不暢是不少老人的煩惱，如果過於着急，經常用力排便，會使直腸黏膜及肛門邊緣出現損傷。特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時太急，屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發腦溢血。
不過，有些事情卻慢不得。有的老人晚上有尿意，但不願起夜，時間久了，對前列腺和心腦血管都有損害。有些老人身體不適還硬撐着，不着急去醫院，這種慢性子是要不得的。
五大養生方法讓衰老慢一些
1、飲食篇
對於女人而言多吃蔬菜水果，多吃粗糧、特別是全麥麪粉、雜糧、動物肝臟多注意補充維生素對預防早衰有很大的幫助。女人日常一定要學會利用充足的營養來延緩女人衰老。此外像燕窩、阿膠、豬腳、大豆及大豆製品、銀耳、各種水果等等也都有一定的延緩衰老的功效。
2、保養篇
健康的女人才年輕，對於女人而言要防止早衰還要有一個棒棒的身體。特別是對於關鍵部位的保養，比如說乳房的保養、卵巢的保養等等，特別是對腎臟的保養。中醫認爲女性如果腎功能障礙，或是腎虛的話，那麼就會老得比別人快。所以日常也要注意防止腎虛，具體的可以多食用一些山藥、枸杞子、羊肉、鴿子肉等一些具有滋陰補腎功效的食物。同時還要注意養成良好的飲食習慣和生活習慣，特別注意不要隨便吃止痛藥，因爲止痛藥的分解會影響到腎臟健康的。此外，女人日常還要定期進行婦科方面的體檢，比如關於內分泌，雌性激素分泌等方面的檢查。總之日常一定要注意身體的健康。
3、起居篇
睡眠是女人年輕的祕密，熬夜、不良的作息習慣都會讓女人老得更快的，所以爲了保持年輕的容貌，建議女性日常一定要養成良好的作息習慣，最好不要超過10點以後入睡。因爲11點就是肝臟的排毒時間了，如果還不入睡的話，那麼就會影響到肝臟的排毒功能，影響人體正常的新陳代謝，從而加速衰老。
4、運動篇
生命在於運動，女人要防止早衰就要有充足的運動。大多數人都知道女人一旦到了一定年紀之後，乳房就會鬆弛下垂，因此女性日常一定要做好胸肌鍛鍊，這樣可以幫助女性更好的爲乳房塑形，此外，還要多注意行體方面的運動，研究發現每天運動超過一個小時的女性無論是身體素質還是容貌都會看起來比同齡人年輕許多。
5、心理篇
一個人是否衰老，同她個人的幸福體驗度是有着很大的關係，特別是對於敏感而又多情的女性朋友們而言，要想保持年輕狀態延緩衰老，保持一個良好的情緒是必然的。因此建議所有的女性日常一定要保持好心態，不爭不怨、不給自己過大的心理壓力、讓自己以一個更從容的態度面對一切。特別是經期前後，更要注意控制自己的情緒，有空的時候可以多做一些有意義的事，讓生活充實起來。
