人們很早就知道年紀越大的人睡得越少。有很多這種原因能解釋這一現象，這包括新的藥物、心理壓力、退休或者只是因爲老年人需要的睡眠更少這一理論。但在一項由迪肯尼斯醫療中心和多倫多大學共同進行研究中，研究人員首次......

人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按......

睡眠在人的一生中佔有三分之一的時間，同樣一天當中要有8小時左右是用來睡覺的，如果睡眠不足就會導致人的健康受損，導致身體生病，既然睡眠這麼重要，那是不是睡的越多越好呢？睡眠會讓人很舒服，睡眠還會讓人長個子，睡眠還可以不......

每個人所需要的睡眠時間並不一致，有人每夜睡2—4小時就已足夠，白天精力充沛，這種情況並不診斷爲失眠，因爲沒有次日的殘餘症狀說起睡眠障礙，人們一般認爲就是失眠。其實，睡眠障礙的內容很多，按照國際睡眠聯盟的分類，共分8......

>>>更多精彩：瑜伽使性愛變得美妙無比如果您的孩子從出生以來睡眠一直是時間少，單次睡眠的時間不夠長，但是從目前孩子生長髮育情況來看，身高、體重都是平均值偏上一點，所以您的孩子應該是比較特殊的，就屬於這種精力比較旺盛，......

英格蘭大學的醫學與理學雙博士沙拉德·塔西里在研究中總結了關於兒童睡眠與體重的各項研究成果。他發現，睡眠不足和孩子身體超重之間似乎存在聯繫。比如，睡眠不足會增加飢餓激素；而疲勞也是影響體重的重要因素。畢......

近日，一篇關於睡眠時間的文章引起了熱議，一項新的研究表明8小時並不是最好的睡眠時長，這樣的結論讓人們開始感覺有些困惑，我們經常說人生的三分之一的時間用來睡覺，一天24小時，三分之一是8小時，所以，每天睡8個小時是最合適不......

最近有一項研究表明：人超過60歲時，應當適當限制睡眠時間。超過65歲的人，如果每晚睡8-9個小時，患阿爾茲海默病的比率會比那些只睡6-8小時的人高一倍。研究人員發現，如果是由大腦灰質減少而引起的打鼾，是比較危險的，不僅可能引......

那些每晚睡眠時間較短的成年女性，體重增長的速度將會超出那些睡眠時間較長的女性。研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究，每晚睡眠時間達......

進入老年，睡眠成了最大的問題。很多人認爲人老了，覺自然會變少，於是爲了保證晚上順利入睡，不少老人即使白天再困也忍着。北京大學人民醫院老年科副主任醫師郭遠告訴記者，老人的睡眠模式發生改變，的確容易出現入睡困難等情況......

易入睡，睡眠過淺，容易驚醒、醒後不易再睡，清晨醒來過早，而白天或昏昏沉沉，或總打磕睡，這些幾乎是老年人共同的苦衷。不少老人輪番使用催眠藥，並不斷加量，但效果愈來愈差。據統計，美國安眠藥一年的銷售達30億美元以上，絕大部分爲......

睡眠在人生命中發揮重要作用，保證睡眠質量良好，有助讓身體維持健康狀態。人一生中睡眠佔了1/3左右時間，當前很多人出現了睡眠障礙情況，晚上經常發生易醒、失眠多夢等問題，使日常生活受到嚴重困擾。之前的時候最佳的睡眠時......

失去睡眠?你的工作或長時間通勤可能是罪魁禍首。一項新的研究發現，許多美國人縮短自己的睡眠，以滿足有薪工作時間的要求，或者是因爲他們必須應對長途通勤。他們也可能做出導致睡眠不足的選擇，比如社交或看電視。將睡眠時......

人一天必須要睡足8小時？美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80％是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照......

一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響老年人入睡，還有損健康，無法達到消除疲勞的作用......

不同的年齡階段寶寶的睡眠時間表每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡；有些寶寶睡眠十分規律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規律可循......

昨日，一份2012年度中國職場人平衡指數調研報告新鮮出爐，該調研採用網絡調查的方式，在爲期4周的調查中，共收取全國3萬餘份有效問卷。在這次調研中，廣州人以平均每天工作9.02小時佔據了全國工作時間最長排行榜首位，而老廣平均......

據瑞典《烏普薩拉新報》2日報道，來自瑞典的5名研究人員從1998年到2012年跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查了他們的睡眠時長、工作中的體力狀態、業餘活動等情況。在研究期間，有1.45萬人去世。......

生理學認爲，老年人睡眠質量高低與其身心健康有很大的關係。因爲睡眠有助於減少腦細胞的耗損，有利於消除自身疲勞、增強機體免疫功能，有益於中樞神經系統得以平衡調節、延緩各器官的衰老，同時可以促進機體新陳代謝活動，調適......

你的睡眠時間是多少呢？據瞭解按照世界睡眠的平均值來說，男性朋友至少要睡7個小時，而女性則需要多1個小時也就是8個小時。然而隨着各種社會家庭工作等等因素的影響，睡眠不足，睡眠質量不好等人羣比比皆是。那麼你知道怎麼去......