上班族夏季乘地鐵注意事項1、換乘地上對於上班乘地鐵爭分奪秒;下班不着急，可乘地面交通工具，呼吸新鮮空氣，同時還能欣賞京城夜景，調劑心情。餓了可吃點小吃貨吃塊糖，小墊飢腸。2、披件衣服地鐵空調強勁、人少時更感覺涼風......

一、久坐不孕運動是關鍵久坐男與前列腺炎：據媒體報道，辦公室一族，還有開會族是前列腺炎的高發人羣。爲什麼?問題就出在久坐上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位於會陰部的前列腺深受重壓之害，容易導致前列腺血液......

孕媽媽出門上班或者是有什麼事，就需要坐公交車或者是坐地鐵，特別是上下班的時期，這兩種交通工具的人是一個擠一個，沒懷孕之前使勁擠也沒關係，但是懷孕後，多了一個小寶寶就不能盲目的擠着。那麼，孕媽媽外出坐公交或者是地鐵要......

近日，地鐵低頭族增多引發關注。手機上癮早已是上班族的精神寄託！對於地鐵頻繁增多低頭族已經成爲普遍現象。不單單只是在地鐵有低頭族那麼簡單。許多地方場所的低頭族也是普遍現象。那麼對於這種現象應該怎麼解決呢？地鐵......

首先，溫度的高低決定了細菌繁殖的速度，所以安全帶飯的最大祕訣就是低溫保存。頭天晚上做好菜之後，立即把要帶的菜撥出來放在潔淨的容器內，及時放入冰箱保存，第二天帶到單位再放入冰箱。如此整個保存過程都基本在低溫環境下......

上班一族早上匆忙那邊個的腳步永遠是都市一道獨特的風景線，尤其是在北上廣深這樣的一線城市，早上路上就是奔走匆忙的人流，地鐵裏、公交車上到處都塞滿了人，有些人甚至被擠壓在車門和人羣之間也要擠上車，因爲，如果不拼命擠，上......

1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，......

主食：推薦：米飯。對於帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講，加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態，饅頭、大餅卻極容易變幹，不宜微波爐加熱。肉與海鮮類：推薦：牛羊肉、雞肉。......

久存蔬菜上班族通常喜歡一週做一次大采購,把採購回來的蔬菜存在家裏慢慢吃,這樣雖然節省時間、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素,例如菠菜,在通常狀況下(20℃)每放置一天,維生素C損失高達84%。因......

一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化（消......

春暖花開，氣溫逐漸回升，人們迫不及待地想要出門活動活動身體。然而，擁擠的車廂總是憋得人頭暈、喘不過氣來，出入地鐵時，突然變化的溫度也總是讓人直打哆嗦，尤其對體質偏弱的老人來說，地鐵口風大，很容易吹出病來，應格外注意。南......

上班帶飯的三大祕籍：1、緩解疲勞防止吃飽犯困午餐一定要吃好，這樣不但可以補充營養，更能緩解上午工作的疲勞，而要做到這一點，就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質，米飯、肉類、豆製品等都是最好的選擇。營養專家還指出，現在大部......

上班族每天很有多的時間都是浪費在上班的路上，乘地鐵，乘公交，擁擠不堪的交通環境也會影響你的健康！下面就讓小編告訴大家乘坐地鐵需要注意以下幾個方面。上班族如何安全乘地鐵？夏季坐車要掌握哪些要領上班族夏季乘地鐵注意......

消化不良、胃脹避免產氣食物原因：消化不良是常見胃疾，高達三四成的人有這種經驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。症狀：飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱爲非潰瘍性消化......

每年癌症患者數量上漲，而研究顯示，上班族已經成爲現在最容易患癌的人羣，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都是威脅上班族身體健康的重要疾病，需要引起重視。1.晚餐不宜太豐盛專家表示，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天......

上班族因爲工作都很繃，也有多壓力，經常忘記喝水。就是這種情況，更要注意喝水問題，不喝水容易脫水更加容易疲倦。上班族目前出現幾個問題，一個問題，因爲忙不喝水，忘記喝水，這個是普遍的，喝水量都不足。所以白領工作者一定要注意......

現在很多人都是久坐的人羣，經常一坐就是一整天，那麼上班族久坐該怎麼保養呢？現在大部分年輕人都是腦力勞動者，大家多半是坐在電腦前面運籌帷幄之人，因此一些通病也是難以忽略的。長時間坐着不運動、用眼用腦過度等都是問題......

對於上班族來說，平時工作壓力非常大，有的時候工作忙起來連休息的時間都沒有。都說：身體是革命的本錢，如果想掙錢首先要做的就是注意自己的身體健康，只有這樣纔有本錢去做自己想做的事情。但在現實生活中，很多人爲了掙錢，完全......

到了寒冷的冬天，是不是穿上厚厚的衣服，就能避免疾病的侵蝕了呢？當然不是，上班一族如果想要一個好的體魄，就不可忽視養生工作。冬季應該注意哪些部位的保養，以及吃什麼最養生呢？小編來告訴你。保養部位一：腹部用雙手按順時針方......

現在很多上班族在電腦前面一坐就是一整天，三餐都是坐在電腦前解決的，這樣對身體健康是不好的，不僅容易導致肥胖，更會加速身體的疲勞，引發一系列的疾病。一年365天去除節假日每天都對着電腦上班的話，雖說不用在戶外風吹日曬，......