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孕前飲食大全之燒鵝肉
燒鵝肉材料:帶骨鵝肉300克、筍片100克調料:醬油、料酒、鹽、蔥段、薑絲各適量做法:1.將帶骨鵝肉洗淨、切塊。2.鍋中熱油爆香薑絲和蔥段,然後將鵝肉放入鍋中,翻炒至鵝肉變色。3.放入料酒和醬油,用大火燒滾3分鐘,再用文火慢......
2023-11-22
孕前飲食大全之豆腐皮炒菠菜
豆腐皮炒菠菜材料:豆腐皮250克,菠菜100克調料:蔥末、薑末各1小勺,鹽、雞精各適量做法:1.將菠菜擇好,洗淨切成長段;豆腐皮切成片。2.鍋中熱油,放入蔥末、薑末和豆腐皮翻炒,然後放入菠菜炒至稍軟,加鹽和雞精炒勻即可。推薦理......
2023-11-22
孕前食譜大全之桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。作法:將上述原料熬成粥食用。功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。......
2023-11-22
孕前食譜大全之清蒸鱖魚
清蒸鱖魚材料:鱖魚1條(約600克)調料:魚露、薑片各適量做法:1.將鱖魚去鱗、鰓和內臟,洗淨,魚身兩面切花刀,控幹水後放在盤中,把薑片放在魚腹中和魚身上。2.蒸鍋中的水燒開後。將鱖魚放入蒸鍋,用大火蒸8-10分鐘後取出,把魚露......
2023-11-22
孕前食譜之三鮮冬瓜湯
主料:海帶(鮮)100克冬瓜500克輔料:淡菜(鮮)30克調料:料酒5克鹽3克味精1克大蔥5克姜5克豬油(煉製)15剋制作工藝1.淡菜用溫水泡軟,洗淨,去雜質放鍋內;2.加少許水、料酒、蔥結、薑片,用中火煮至酥爛;3.海帶切成菱形塊;4.冬瓜去......
2023-11-22
孕前食譜大全之蒜泥菠菜
主料:菠菜350克調料:大蒜12克鹽2克味精5克色拉油50剋制作工藝1.大蒜除去皮和兩端,剁成蒜泥;菠菜去老葉,洗淨。2.炒鍋放在火上,下油加熱至五成熱,下蒜泥,炒出香味,放菠菜,烹調料,快速翻炒至菠菜斷生後起鍋裝盤即成。99育兒網營養......
2023-11-22
孕前不宜吃的食物大全
避免含咖啡因的飲料和食品:咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用後,均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,刺激胎兒興奮,影響胎兒大......
2023-11-21
孕前食譜大全之芥末拌菠菜
主料:菠菜500克調料:芥末油5克香油10克鹽3剋制作工藝將菠菜洗擇洗乾淨,切成1.5釐米長的段,放入開水鍋內焯熟撈出,入涼開水過涼裝盤,加入調料,拌勻即成。工藝提示:此菜可與如意卷、蛋湯一起食用。本站營養師友情提醒:菠菜:菠菜......
2023-11-22
孕前食譜之海帶絲拌白菜
主料:白菜500克海帶(鮮)150克調料:大蒜5克醬油5克醋5克鹽3克味精2克辣椒油5剋制作工藝:白菜洗淨去幫切絲;海帶泡開後洗淨切絲;蒜切末,與醬油、醋、鹽、味精、辣椒油與白菜絲、海帶絲一起拌勻即可。99健康小貼士:1、白菜:大......
2023-11-22
孕前食譜之千張菠菜的做法
主料:菠菜250克油皮200克調料:大蔥10克姜10克鹽4克味精10克香油10克花生油30剋制作工藝:1.菠菜去雜質後洗淨,用水煮過後冷卻,改刀切成寸段,用2克鹽、5克味精、10克香油拌勻。2.豆腐皮用開水煮過,再用冷水冷卻,去掉水;用30克......
2023-11-22
女性懷孕前吃什麼好呢
準備懷孕前首先要進行孕前檢查,檢查後如果有什麼微量元素缺乏的,可以聽取醫生建議進行適量的攝取。這裏提一點,葉酸,一般是懷孕前3個月就要開始補充,一直補充到懷孕後3個月,如果有必要可以一直補充到寶寶出生(聽取醫生建議)。......
2023-11-12
孕前食譜之沙鍋魚頭豆腐
沙鍋魚頭豆腐主料:胖頭魚魚頭1個(約500克)配料:豆腐1塊(約250克),筍肉50克調料:花生油、醬油、豆瓣醬、料酒、味精、大蒜製作:先將魚頭用醬油浸5分鐘;將鍋燒熱,放入花生油,待油八成熱時,放入魚頭,煎至兩面呈黃色;加入豆瓣醬、......
2023-11-22
孕前食譜大全之圓魚骨髓湯
圓魚骨髓湯原料:圓魚1只,豬脊髓120克,姜、蔥、胡椒麪、味精各適量。製作:將圓魚去頭、甲、內臟及爪,將豬脊髓同圓魚放入鍋內,加姜、蔥、胡椒麪,加適量清水,以旺火煮沸,再用小火煮至肉爛爲止,吃時下味精即成。說明:圓魚,味鹹性平,功......
2023-11-22
孕前哪些食物不能夠吃
你想擁有健康的寶寶嗎?那麼你一定知道,胎兒的孕育始於精子與卵子的結合。健康的寶寶,就需要你和他具備優質的精子和卵子。而研究表明,不少食物和臨牀藥物都對精子、卵子的質量有不良影響...懷孕前你不能吃什麼?懷孕前的......
2023-11-21
孕前食譜之芝麻菠菜的做法
主料:菠菜200克輔料:白芝麻20克調料:鹽6克味精5克香油5剋制作工藝1.將芝麻去雜質,淘洗乾淨,瀝去水;2.放入鐵鍋內,用文火炒熟;3.菠菜去根、老葉,洗淨,放入沸水鍋中焯透(2―3分鐘),撈出瀝水;4.晾涼後,放入盤中,加入味精、精鹽,撒上......
2023-11-22
孕前飲食之胡蘿蔔炒雞蛋
主料:胡蘿蔔100克雞蛋100克調料:姜5克大蔥10克鹽2克白砂糖5克胡椒粉1剋制作工藝:1.將雞蛋去殼,入碗打散,調入味料,拌勻成蛋漿備用;將姜、蔥洗淨,姜切成末,蔥切成段備用。2.將胡蘿蔔去皮,切成細絲,用滾水焯透,撈出濾去水分。3.炒......
2023-11-22
孕前吃什麼生男孩的機率大
決定性別在於X型與Y型兩類精子,這二型之間有許多差別。含X染色體的精子較大而重,活動力弱而速度慢,能耐受酸性,壽命長,所生孩子爲女孩;含Y染色體的精子較小而輕,活動力強而速度快,嗜鹼怕酸,壽命短,所生孩子爲男孩。由此可見二......
2023-11-22
孕前食譜大全之雪花豆腐羹的做法
豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。主料:豆腐(南)500克河蝦40克香菇(鮮)10克蘑菇(幹)10克松子仁10克雞胸脯肉10克調料:鹽4克料酒5克澱粉(玉......
2023-11-22
孕前食譜大全之益母當歸煲雞蛋
主料:益母草60克當歸15克雞蛋150剋制作工藝將鮮益母草去雜,與當歸一起放入水中洗淨,用清水三碗煎至一碗,用紗布濾清;雞蛋煮熟去殼,用牙籤扎數個小孔,加入藥汁煮半小時,吃蛋,飲湯。健康提示:調經養血,適用於婚後久不懷孕,飲用此湯......
2023-11-22
孕前食譜大全之桂圓紅棗粥
桂圓紅棗粥材料:米200克,桂圓(幹)10個、紅棗6個調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量做法:1.將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核,取肉衝淨。2.將水燒開後放入米,煮開後放入紅棗和薑絲煮粥,粥好後再放入桂圓肉和白糖,煮5-6分鐘即可......
2023-11-22
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