1.提肛門運動：靜坐，放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時，向上收提肛門，提肛門後稍閉一下氣，然後配合呼氣時，全身放鬆。每次練90下，一日三次，放在便後和睡前進行一次。還可以進行快速收縮肛門運動，每分鐘進行30次，一日可......

很多患者和患者的家屬認爲腮腺的腫瘤並沒有大家人們想象中的那麼嚴重，只要手術切除了就可以了，不會有更多的負擔，這個想法是錯誤的。腮腺腫瘤的治療，就是說依靠手術來進行切除之後的術後恢復也是極其重要的。無論是患者還......

工作的重任，家庭的壓力，朋友關係的維繫，讓男人不得不精疲力竭，高體力和心力的透支，想男人不裝是不行的了，以下三種有氧運動讓你挺直腰板做男人。1、貓伸展式放鬆肩頸瑜伽中的貓伸展式，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙膝跪地，......

乙肝患者運動保健總的原則是以不疲勞、每次活動以自覺微微出汗爲度。在鍛鍊過程中，加強自我監督和臨牀檢查，隨時注意身體反應，特別是肝區部位感覺。若感到肝區部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，增加肝臟血流量，以......

由於心肌梗塞發病急、病情重、變化快、死亡率高，人們長期以來普遍認爲患者須住院治療方可康復。國外醫學資料表明，醫療體育對急性心肌梗塞後的康復治療作用和效果主要表現在以下幾方面：1．通過大量動物實驗證實，從事休療可......

產後陰道怎麼恢復？陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰......

早期肝癌或中期肝癌患者，經過第一治療後，病情已經穩定，飲食恢復正常，體力大爲增強時，可以做一些活動。可以選用養生十六宜，做爲自己的運動處方。（1）發宜常梳：用雙手十指當梳子擦頭皮，從前額向後，梳到後頸部。（2）面宜多擦：可用雙掌輕......

健身是一種對身體特別好的運動，特別是我們通過健身後不但可以提高體質，同時還可以讓我們的體形更加的完美，所以說在平時的時候有好多朋友喜歡肌肉鍛鍊，這也是一種讓自己更加結實的方法，不過在鍛鍊肌肉的時候也有好多要注意......

隨着現在社會大街小巷的健身房越開越多，從中我們也可以看出越來越多的白領人士都希望在工作之後能進行一些運動，這樣不僅能很好的保持他們身體的活力，同時也能很好地維持他們良好的身材。可很多朋友反映會出現運動疲勞的......

這裏給大傢俱體介紹一下肛門功能鍛鍊：1、快速收縮運動：可快速收縮肛門，每分鐘進行30次，一日可作2-3次。2、指擴運動：右手食指塗適量潤滑劑，先在肛門口按揉1分鐘，然後緩緩伸入肛門達2個指節，向前後左右四個方向擴肛3分鐘，要均勻......

一、產後陰道鬆弛的原因分娩的時分由於胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由於胎頭長時間的壓榨，加上產鉗或者胎頭......

痔瘡術後的複發率很高，積極進行肛門功能鍛鍊，有助於減少術後復發。因爲肛門的正常生理作用，主要表現在肛門的收縮與擴張，痔瘡患者術後，肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效地進行肛門功能鍛鍊，可以改善局部血液循環，減少痔......

肛裂手術恢復時間是多久呢？肛裂的手術方法多種多樣，包括側切術、切除術、切除縫合術等，爲了達到後遺症少、複發率低、遠期療效好的目的，2004年3月-2006年3月對肛裂患者手術方法與療效作一總結對比，報告如下：將120例患者隨機......

產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。何老師的這種產後運動的觀念越來越多地被產後媽咪們所接受。產後運動......

衆多事實表明，有計劃，有目的的體育運動是腫瘤康復的重要手段。經常活動能激發自身抗病的免疫機制，刺激人體自然抗病能力，有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態。因此，運動對腫瘤患者來說有百利而無一害。經受手術及放化療之後的病......

直腸脫垂，也就是我們常說的脫肛，是常見的肛腸科疾病之一。脫肛經常發生在產婦以及小兒身上，導致肛門出血等症狀的發生，令人十分苦惱。那麼，日常生活中有沒有什麼辦法可以治療脫肛呢?專家推薦了幾種食療方。脫肛患者飲食宜......

有的女性在產後，會發作陰道鬆弛，子宮脫垂，生殖系統感染等一系列問題。而且多是伴生，多種病症同時停止。因而，假如在治療陰道鬆弛的時分，最好也選擇能夠用來治療子宮脫垂和生殖系統感染的縮陰產品。生活中的陰道鬆弛運動恢復......

肝癌康復期間運動要謹慎。肝癌是慢性病的一種，臨牀治癒並不等同於全部治癒，還將有多年的康復期，在這康復期間，患者應定期進行身體檢查，按時按量服用藥物。適當的運動原是可以鍛鍊人體的免疫力的，但是肝癌康復期間運動要謹慎......

一旦患上肺癌，很多人都會認爲應該臥牀休息，安逸少動，其實不盡然。衆多事實表明，適當的體育鍛煉，是腫瘤患者康復的重要手段。經常活動能激發人的自身抗病的免疫機制，刺激人體自然抗病能力，有效地扭轉腫瘤患者的壓抑狀態，因此，運......

有一些人做了體育鍛煉之後，在第二天早上起牀會感覺到小腿抽筋，或者是感覺到自己的肌肉痠痛，並且晚上睡覺也睡得不怎麼踏實，第二天起牀會覺得身體比較疲憊。這主要是因爲在運動之後，沒有做好必要的體力恢復鍛鍊，從而導致第二......